穿校服做蹲起

A. 法律允许学校让学生做上下蹲吗（一做就做几百个上下蹲那种）

法律不规定不可以做上下蹲。但不允许变相体罚。

B. 小学体育课让学生做蹲起可以么

我记得我们老师有让我们做过，不过是不是蹲起，我不清楚

C. 穿校服好不好（辩论），要反方的（长篇大论）

学生应该张扬个性,才有利于自身发展，更好适应未来社会！展示自我的心理需要，是青春期爱美的心理需要。更是培养自我创新思维的需要。

解脱束缚追求自由的需要。

试想：从小让孩子在严格束缚当中成长，穿的、吃得、听的、看得等等都是固定好的老套的，怎么会能培养出思想独立、想象力丰富、创造性思维的孩子呢！就跟一个小孩从小关闭在一个没有人迹的屋子里，他会变哑一样。很多东西，在他们成长时期不培养，他们的特长、天赋就会渐渐退化

⒈校服质量不好由于夏天天气闷热校服会导致皮肤的不适感引起一些皮肤性疾病。

⒉校服过于宽松，使同学们在夏天运动不便。假如一个同学因为快要迟到而奔跑的话，校服则会使这位同学达不到按时到校的目的。

⒊现在有许多不良青年专门抢劫穿校服的学生，由于现在开展课回家较晚，穿校服则会引起专门蹲点的不良青年的注意，从而危及我们的安全。

⒋虽然校服是按照运动服的样式来制订的，但是我们可以与常规的 运动服做比较。常规的运动服不但在样式上充分体现了青少年的活力与朝气，而且面料舒适。不能说校服扼杀了我们的天性，但事实上也的确如此。

⒌因为现在每个学校基本上都制订校服，使得一些高年级的学生毕业后随便丢弃校服，而这些校服大多都被农民工当作工作服来穿。有一句话叫：穷山恶水出刁民。农民工穿习惯了这些校服，说不定就会纠集众多人手公然抢劫同学们的校服，危及同学们的安全。

⒍因为校服的外层面料类似于一些发光性绸缎，使得一些不知情者勿认为我们中学生奢侈浪费，不发扬艰苦奋斗的优良作风。使得众人戴有色眼睛误解我们。

⒎据最新图片资料，外星人皮肤的颜色与校服的颜色极度相似。假如有外星人发现了我们的校服就会勿认为地球上也有他们的同类，从而大举进攻地球，导致新型的星球大战爆发。再者就是认为穿这种颜色衣服的人很特殊，就很有可能绑架同学们去外太空做研究。

⒏从小学开始，一直到高中都要穿校服。使得同学们对校服产生了极大的厌恶感。因为不再想穿校服，于是荒废学业，自暴自弃不想考学。只能说校服扼杀了一批天性优秀的青少年，耽误了祖国的发展。

⒐我们都知道贫困山区的孩子们一年只有一件衣服可穿，更不用说什么校服。可他们却照样考大学照样考状元，校服跟学习无关，为了迎合中国式教育，现在除了学习之外我们其他一律不提倡。

⒑同学们的校服大多是三年一换，当三年期限到的时候，同学们的校服还是牢不可破，试想这种顽固性材料怎么才会分解，分解后又带给大自然多大的污染呢？

我认为我们不该穿校服。第一校服会束缚我们的个性发展，没有创意。
每个国家的学校都有自己的统一的校服，可是他们只是在重要的时候穿，他们的校服大多都是正装。
穿校服的场合如：
校庆
开学典礼
毕业典礼
重大活动

平时他们没有规定的
中国的小学，初中，高中，要求学生在校就要是校服，这种做法实在是太荒唐了，感觉是限制了学生的自由，如头发，饰品，鞋子，着装，手指甲，等等这些都是属于私人的。

学生应该张扬个性,才有利于自身发展，更好适应未来社会！展示自我的心理需要，是青春期爱美的心理需要。更是培养自我创新思维的需要。

解脱束缚追求自由的需要。

试想：从小让孩子在严格束缚当中成长，穿的、吃得、听的、看得等等都是固定好的老套的，怎么会能培养出思想独立、想象力丰富、创造性思维的孩子呢！就跟一个小孩从小关闭在一个没有人迹的屋子里，他会变哑一样。很多东西，在他们成长时期不培养，他们的特长、天赋就会渐渐退化

1。从法律角度看，穿不穿校服是学生的一种权利（RIGHT），而非一种义务(RESPONSIBILITY)
2。从教育方面看，个性(INDIVIDUALITY)与共性的问题，当今时代更注重个性的培养
3。若规定只能穿校服，衣服的换洗方面较为不易，穿校服不符合实际(REALITY)

不利于学生个性的培养
2 不利于创新精神的培养
3 天天穿同一件校服，违反了“事物是变化反展的”哲学道理，不利于学生对知识的理解和掌握。
4 穿校服没温度，至于风度——唉，只能说我很丑但我很温柔。
5 穿校服有损市容
6 由于大多数学生不爱护校服（因为太难看了），所以穿校服不利于我国精神文明建设
7 穿校服不利于党风廉政建设的开展
8 穿校服不利于我国民族服装产业的发展。
9 穿校服将使个人所有衣服闲置，造成国家资源的极大浪费。
10 穿校服多为强制执行，不利于我国民主制度的建立
11 现有很多同学认为，穿上校服，简直分不出男女，穿的都一样。

D. 男生正确做蹲起方法

这个哪有什么正确错误的方法，只是锻炼的位置不一样的，双腿并拢蹲起可以锻炼你身体的平衡性，还有就是腿部肌肉的强化，双脚分开则轻松些，相对用力较少，锻炼效果也差点。

E. 学生蹲起的好处和坏处

1、有利于身体健康
蹲起是一种腿部肌肉练习，为有氧运动。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
2、操作不当可能会损坏漆关节
做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，其实这样最伤膝盖。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。
(5)穿校服做蹲起扩展阅读
正确姿势：
下蹲时两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。
下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。
起立时两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。绝不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。这样使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。

F. 标准的蹲起怎么做

关于深蹲，先讲深蹲比较重要的两点：模式与力线，掌握这两个点基本就学会了深蹲这个动作，再去抠一些细节，比较后增加你的深蹲重量。

模式：端先你要知道你的髋关节和膝关节在哪儿，它们能做什么。理论上应该是膝关节随髋关节启动而启动，而实际上髋关节与膝关节几乎是同时启动。但是你在初期深蹲的时候也该有一个先屈髋的意识，也就是指有一个先往后的意识，想象自己屁股下有一个凳子，你不需要挪动脚就能坐下。（深蹲幅度需要至少你的髋关节与膝关节水平甚至低于膝关节，具体幅度可以一直到你的骨盆还没有开始翻转的时候，具体下文会谈）

力线：你只需要注意无论何时，蹲下起身你的膝盖和脚尖都一定要对位，也就是膝盖和脚尖一个方向，一般是脚中间为标准看是外八30度，两只脚呈60度。如果你经常是内八深蹲并且没有不适，恭喜你！作死但还没死！这里举个例子，像篮球运动员，他们经常会需要经常变向。膝盖已经转过去了脚还留在原地，这样是一个剪切力，对你的膝盖非常的不好！

深蹲时这两点同时进行，你就是一个比较正确的深蹲。为什么说是比较正确呢，因为做到这些你还并不够优秀。接下来讲一些我的个人经验以及细节。

首屈一指点杆位：一般大致分为两种杆位，高杆、低杆。

高杆：也就是正常杆位，普遍大家用的都是高杆，优势是容易操作。

低杆：就是基本放在三角肌后束上，甚至更低，能多低这个和个人柔韧性有关，优势是大部分人用低杆位蹲的能更蹲的重一点，原因？就是力距变短了但是不容易操作，并且手腕压力非常大，很多人柔韧性都不够。力量举基本都是低杆位，他们可以非常低。

然后是高低杆位的躯干与小腿位置，端先是高杆位，高杆位蹲到你比较低时应该是躯干与小腿完全平行。低杆位蹲到你比较低时应该是躯干与小腿延长线重合，大概是一个锐角。也就是说你的身体前倾了更多。

比较后站距，我喜欢一个比髋略宽比肩窄的距离。力量举选手们会采取一些肩宽距离甚至更宽，因为他们为了减少杠铃移动形成从而更容易的达到理想成绩。总之不要太宽或太窄，有一定水平后你可以去针对训练目的决定你的站距。

本人首屈一指次用自由深蹲也就是去年8月2日，106.5kg蹲了12个。“骗人！你哪来多出来的3斤？”我那个健身房800一年哈…杆儿净重33斤，还是根弯了杆。我是从上斜卧推架扛出来，一路后退一米五才能开始蹲，条件挺艰辛的，挺怀念那个被我拉断三个器械的健身房。在今年5月27号，又是一根超难使的杆儿，不过九个多月后，160kg我蹲了9个，中间这段时间也有停训过（体重80kg、髋关节低于膝关节，渣渣键盘侠们金口勿开）是的，天赋！

偏了偏了，说什么来着，讲完高低杆位现在讲深蹲的执行步骤。

首屈一指步：应该先抓住杆调整距离是否对称，你是否完全在杠铃中间，你这样你两边挂的片才能稳。如果是低杆位你应该收紧肩胛骨并且尽量的找一个你舒服的握距。

第二步：你的脚掌应该在杠铃杆正下方，目视前方，深吸一口气屏住，起杆。注意尽量是顶髋起杆，再后撤，脚后跟尽量不要离地往后挪步子，别特么跟正常走路一样往后撤，这样你会花大量精力去稳住才能继续。

第三步：稳住一小会儿，正常呼吸，然后深吸气，就像你这辈子吸比较后一口气一样，然后！别吐别吐，屏住呼吸，腹部往外撑，就是腹部发力。这个呼吸过程有个学名叫“瓦式呼吸”。

第四步：同时操作上面讲的两点，开始下蹲，什么你换气了？你需要屏住一口气下蹲起立后再吐掉，稳住然后正常呼吸，比较后再重复上面步骤。记住这个呼吸模式，先稳住正常呼吸、吸大口气屏住、深蹲完毕、换气、稳住、正常呼吸、重复。若是较轻重量，可以用离心时吸气向心吐气。记住深蹲腹部是需要发力的，这样才能减少你的腰椎段竖脊肌的受力。

咱们还要讲一下护具，主要是腰带。

腰带并不是必不可少，在你动作模式正确的情况下，你的腰不酸，那你就不需要用上腰带，你需要让你的核心也受到锻炼。大重量一定要腰带，腰带这东西就相当于给你多加了一层腹肌，因为脊柱这一段是没有任何保护的，你只能通过核心肌群来实现一个腹内压，这样你才是安全的，腰带就是再加一层腹内压。我首屈一指条腰带在淘宝一百多买的，到现在还不舍得换，其实我现在的重量它早就坚持不住了，太薄了。

比较后讲一下骨盆翻转的问题，民间叫屁股眨眼来着。

深蹲时骨盆翻转本质是因为髋关节及周围肌肉韧带柔韧性不足，大部分人群由于长期缺乏运动或是长期没有去做一些伸展运动，导致髋关节变得僵硬，从而导致在下蹲为了蹲的更低，导致腰部的代偿于是下蹲到一定幅度时骨盆开始后倾。如果你有这种问题，那么你蹲到一个骨盆快要翻转但是还没翻转的角度即可。再就是多练多拉伸放松了。还有一个问题就是有一大部分人深蹲时会被迫脚后跟离地。这就是一个足背屈受限，身体将会以代偿的方式继续进行深蹲，代偿还是会出现在腰椎段，就是你身体会比正常角度往前倾。足背屈受限分先天的和后天的，先天的该吃啥吃啥吧，后天的需要多压脚踝，每天压，深蹲前多压，坚持，不要多久你就能正常了，相信我的话，我已经改善了不少人甚至在短期内完全正常。至于如何辨别先天后天，绝大部分人都是后天的，先压了再说。大家也许会注意到我说了这么多没有提到深蹲膝盖超不超脚尖的问题。在我看来这是一个世纪之争，一定要做到具体情况具体分析，一棒子打死说超或者不超的都是不负责任。技术动作，身体结构，动作幅度，关节的活动度，身体柔韧性等都会影响到比较终结果，完全可以单拿出一篇来讲这个问题，本篇就不过多解析了。

G. 做蹲起有什么好处

到底经常练习蹲起会有哪些好处呢？经常练习蹲起又该注意什么问题呢？蹲起的标准姿势又该是怎样的呢？不妨跟小编一起来好好的了解下吧，希望对大家练好蹲起是有帮助的，下面跟着一起来看看吧！

蹲起的标准做法

练习者双手背后，缓慢下蹲到底，然后快速站起。双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。

双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。

身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90，但不要贴紧放松，约70—80度即可。然后大腿前面用力站起来，直到站直。（参考网站：三联网）

H. 体育老师上课让学生做俯卧撑，做下蹲，蹲马步，跑圈圈，算不算体罚如果算，体育课该如何上

这些不应该都是体育课本来就要做的内容吗？为什么会觉得做这些是体罚呢？当然有个前提是这些项目的量要适度，如果超出这个年龄段一般学生的承受能力，那就有体罚的嫌疑了！比如让学生一口气做几百个俯卧撑，明显超出学生的能力的话，有可能会被认为是体罚。所以内容应该没有太多问题，关键看强度。

I. 没做作业被老师轰到操场上做了200个蹲起算不算体罚

这是一种变相体罚手段。

J. 我不会蹲，一蹲下就想往后倒，但是穿着高跟鞋可以。本人是中学生，老师经常让做蹲起，请问有什么方法

蹲的时候速度放慢，双脚分得开一些，双手向前平举。很简单的，没什么~不要有心理负担就好~