杨幂制服长腿

⑴ 太羡慕杨幂的大长腿了，我要怎样练才能和她一样

论美腿只服大幂幂，快看她是怎么做到的？只要坚持这样锻炼，你也可以拥有！

大长腿，女人羡慕的"恨"，男人养眼的份，一双修长笔直的美腿让妹子们垂涎三尺，做梦都想拥有这样一双美腿。

站立侧抬腿伸展式，站姿瑜伽体式，练习者可从山式站立开始，打开髋部，一只腿离地并向一侧打开伸直，保持躯干笔直，双膝绷直，双手向两侧举起与肩部平齐，注意放松双肩，切勿高低肩、耸肩。

这个体式需要练习者单腿支撑起躯干，可以有效锻炼平衡能力，开髋中尽量保持双腿伸直，有助于拉伸腿部韧带，消除腿部赘肉，伸展膝关节，美化腿型。

习练要点：

A.练习者站于地面上，双膝并拢绷直，挺直脊柱，目视前方，双手平举与肩齐，调整呼吸。

B.收腹，弯曲左膝，左手向下握住左脚掌后并将左腿抬离地面向左侧处伸直，右腿保持绷直，尽可能打开髋部，保持平衡坚持15-30秒。

2、肘倒立鸟王式

肘倒立鸟王式，属于倒立变式+支撑体式，需要练习者双手肘弯曲贴地支撑起躯干，使得头部朝下，双腿朝上伸直，完成肘倒立体式，弯曲双膝，双腿下收相互叠放在一起，脚尖朝上绷直。练习倒立的时候注意核心力量腰稳，保持脊柱挺直，有助于舒展脊柱，强健背部、手臂、腿部力量，放松肩颈，优雅体态，灵活膝关节，矫正O型腿等不良腿型，美化腿部线条，塑造形体。

习练要点：

A.练习者跪于地面上，双膝可并拢点地，双手肘弯曲放于躯干前，收腹，躯干前屈使得双手肘贴地，双手手指相扣放于头顶处呈三角稳定，臀部内收向上提，双膝离地，躯干向上拱起直至双手双腿伸直，完成下犬式。

B.重心放于双手之间，可借助固定物体将双腿抬离地面向上伸直，进入肘倒立体式，弯曲右膝，右腿向下沉，弯曲左膝，左腿叠放于右大腿之上并钩住小腿后侧，双脚尖朝上绷直，完成鸟王式，保持平衡坚持3-5个呼吸。

又细又长的大美腿真的很迷人，也想拥有杨幂同款大长腿，那就得坚持锻炼这组瑜伽体式，每天坚持拉一拉，轻松甩掉腿部赘肉，紧实腿部肌肉线条，美化腿型哦！

⑵ 杨幂深夜抵长沙，穿小裙子过膝袜吸睛，关联小事印证女王地位，你怎么看

女明星杨幂可谓非常繁忙，据悉现往常杨幂正在拍戏电视剧《爱的二八定律》中，并且还要抽空录制综艺节目《密室大逃脱》，同时还要参与一些商务活动，繁忙度也尽显圈内位置。能够毫不夸大的说杨幂称得上是圈内第一女明星，除了展开事业努力之外，个人条件也十分优越，深受网友喜欢。

据悉，在杨幂现身机场以及发布微博后，杨幂身上衣着的这件小裙子便立马断货，从粉丝晒出的比照照可见杨幂衣着几乎比模特还要美，不过这个裙子在当晚便没断货，有粉丝咨询客服，客服则表示没有库存卖完了，并且证明正是杨幂今天衣着的缘由，一件小事再次力证杨幂“私服女王，带货女王”的美称。

⑶ 杨幂穿超短裤，搭透明星星黑丝袜，被称“腿精”的她是怎样的

又美又酷，腿部线条超级好看。前几天和舍友大晚上讨论娱乐圈中的哪个女明星长得最好看，结果毫不意外的把知道的女明星的名字全都说了一遍，主要就是因为能当上明星的女人基本上都是非常天生丽质的那一种。现在很多女明星都长着网红脸，可能在滤镜底下，丑女都能变成西施吧？不过说实话，皮肤和五官是可以通过化妆来调整的，但是女明星的身材是实打实的。

她的身材和样貌都特别优秀，而且以前演过很多非常经典的角色，衣品更是没话说，每次出席活动的时候，她都是全场的焦点，主要就是因为这双大长腿实在是太性感了！

⑷ 杨幂制服帅呆，作为女孩子，你喜欢酷酷的风格吗

杨幂制服非常帅，但作为女孩子我非常喜欢这种酷酷的风格，让人移不开眼。我觉得酷酷的女生同样能够去驾驭一些比较温柔，比较日系，还是比较甜美的风格，但是这些风格反过来就不一定能够去驾驭得了这种酷酷的风格，因为每个人的眼神都是不一样的，如果能达到这种眼神的话，其实还是非常不错的，当中是比较独特的，而且女生也是特别喜欢看这种酷酷的女孩俗称酷girl。

每个人只要能够去做好自己的风格，不管是酷酷的还是走温柔甜美系的，只要是能够给自己身边人带来一种非常轻松的氛围，愉悦的感觉就已经非常不错了，既能够取悦别人又不能够取悦自己，其实给别人带来一种快乐也是给自己一种非常幸运感觉。

⑸ 杨幂最新仙人掌写真，大长腿都要溢出屏幕了，你酸了吗

作为小花中的领头羊，杨幂这些年在圈内的热度以及话题讨论度都是最高的，从仙剑开端，大幂幂的逆袭之路就开端了，每一部剧都是热播剧，一举一动都能成为热搜话题，和大多数小花不同的是，杨幂在事业上升期选择了却婚生子，但这一点也不影响她在圈内的位置，产后火速复出，复出之后也还是有大爆的剧呈现，即便离婚以后让杨幂阅历了很多嘲讽，但是每一次黑点也没能打倒她，相反杨幂的各种资源反倒越来越好了。

能够无时无刻的秀出小蛮腰，穿露脐装悄然松松的就展示了好身体，这一双过膝长靴假定不是小腿特别细，真心穿不上，紧身牛仔裤秀出性感大长腿，无论是哪种作风都能让人眼前一亮。

⑹ 杨幂机场生图挑战长丝袜，明明腿比精修细，为何成了粉丝们的最爱

说起杨幂在娱乐圈里面，这也算是劳模级的了。古有拼命三郎，现如今在女演员当中，还有一个拼命三娘，那非杨幂莫属。

杨幂公司所签约的艺人，这二年是大放异彩。首先是三生三世，让杨幂以及她手底下的艺人知名度大大提升，并且杨幂这个老板还受到外界的肯定，以及称赞。

虽然有些女生很瘦，但是瘦到皮包骨，身上连二两肉都没有，反倒没有美感，只有骨感。

杨幂是一个不错的演员演技也在线上。还是要以健康为主，美在其次，别身体健康没有了，拿什么去拼呢？

⑺ 杨幂的腿配上黑袜子太迷人，就是看久有点眼晕，你觉得呢

大多数女孩在日常生活中都有穿长袜的习惯。他们认为这样的时尚单品可以使整个人的双腿更加完美，甚至可以搭配黑色的长筒袜使他们的双腿看起来更苗条。 丝袜也分为许多类型，有普通的肉色丝袜和黑色丝袜。但是大多数女孩喜欢尝试黑色丝袜。黑色可以带来更多的安全穿着。但归根到底袜子是袜子的一种样式，因此在整体搭配中样式的选择非常重要。因为织物的厚度不同，所以穿着的效果也不同。对于长袜它不仅是下半身的比例，而且是身体的肤色。

丝袜的风格不一定要选择基本风格，而是要有设计感的风格。例如风格不同的真丝格子图案的长袜看起来更时尚。穿着修身的黑色连衣裙，整体外观纤薄得体。这也将使整个人的身材看起来更高更曲线。牛仔夹克和黑色长袜牛仔夹克是日常生活中最常见的物品，即使只是一个搭配也可以使整体装束看起来更加休闲和日常黑色长袜的搭配。衣服会显得很普通甚至有点突然。但是牛仔夹克本身更自然，可以带来更舒适的穿着体验也可以使长袜看起来更日常。

⑻ 杨幂机场穿jk裙，大长腿美到路人了，她是怎么保持身材的

时尚界是一个多元性较强的圈里，关键是由于时尚潮流的步伐是迅速的，在一年当中很有可能盛行多种多样设计风格。因此 有很多的冷门设计风格也被发掘出来了，例如有的人喜爱汉服男，也有很多人喜爱jk制服。

很有可能以前这种只可以在小范畴内穿上去，可是目前像汉服男或者jk制服常常可以发生在大家的眼下，尤其是jk制服。

谭松韵的气场便是甜美俏丽，相貌十分的柔美，是十分典型性的有少女感的九零后，他从脸部上看起来就不大。她穿上jk制服以后确实是太有学员的觉得了，在超短裙的烘托下，筷子腿也看上去更为的漂亮了。

她所选择的jk制服更偏于文艺小清新，下身是含有格子呢原素的短裙，上身乳白色的衬衣扎了一个有鲜红色的丝带蝴蝶结，笑起来有一种心动的感觉。

小结：目前jk制服的穿衣搭配愈来愈受欢迎，有一些是平淡无奇的穿衣搭配，会挑选以内搭或是是饰品上做时间，而有一些则是像大幂幂那样立即从颜色和搭配方法上开展提升。

⑼ 杨幂又成功“扮嫩”，穿JK制服满屏都是大长腿，有少女感吗

时尚圈是一个非常包容的圈，主要是因为时尚的步伐非常快，并且可能会出现各种各样的款式，如此众多的利基风格也被发现。例如有些人喜欢汉服，许多人喜欢jk制服，也许这些衣服以前只能在一个很小的地方用完，汉服或JK制服通常会出现在人们面前，尤其是JK制服。Jk制服是一种年轻且可减少年龄的物品，当戴在身上时，它是非常不同的，它将充满女孩，看起来更加时尚，当然穿JK制服有一定要求，如果身体比例不是很好的话，穿着会有些矛盾感，Jk制服的许多名人都穿着它们，并且在名人圈中很流行，杨幂是其中之一。

穿着的效果肯定会有所不同，因此既要注意内外配色，又要注意上下配色，才能穿出更前卫的感觉。并非所有穿着Jk制服的女孩都具备杨幂这种穿衣技巧，因此仍然有很多穿着Jk制服和西装的女孩，匹配过程可能会更性感，有些是主要亮点，是内部结构，具有良好的平衡效果，并且穿着带有制服感的jk制服。鞠婧祎具有强烈的少女感，尤其是穿着JK制服时，整体比赛取决于学生的感觉，整体而言衣服是白色和红色之间的搭配，这与他们自己的气质非常吻合，并展现出个人魅力。红色表带是jk制服的另一种版本，但是对女孩身材的要求比较高，并且在匹配过程中，它应该适合上半身版本，在整体造型中，领结成为点睛之笔，突显了JK制服的少女气质。

⑽ 杨幂不穿短裤换成紧身牛仔裤，身形纤瘦，大长腿你惊艳了吗

说到杨幂这位女明星，置信大家都不生疏，毕竟杨幂饰演的影视剧太多了，特别是她饰演的《宫锁心玉》、《三生三世十里桃花》、《美人心计》等古装剧给小同伴们留下了深入的印象，其实杨幂不只演技超高，颜值也是让人羡慕。

往常的杨幂不知不觉中也曾经35岁了，其实这个年龄关于明星来说也不算太大，也正是事业开展的最好光阴，而这个年龄的杨幂也算是人生大赢家了吧！事业上不只大红大紫，其他也是十分幸福，至于感情没有谁对谁错的道理，特别是在文娱圈中很多女明星结婚离婚太正常不过了，就连刚刚离婚的赵丽颖也是阅历了离婚的结局。杨幂不穿短裤换成紧身牛仔裤，身形纤瘦，大长腿仍然吸睛。大家这次看到杨幂穿牛仔裤出镜也是相当冲动了，看来杨幂不只仅穿短裤美观，穿牛仔裤也是超级有气质和魅力，四小花旦的过名声可不是随意叫的，大家是不是也被杨幂的新外型吸收到了呢？