如何制服拖延症學生

❶ 如何解決大學生拖延行為

1.正視自己的拖延症。
要改掉拖延症壞毛病，首先就是要正確認識到拖延症的危害，正視自己拖延行為是錯誤的。拖延症往往會讓一個人經常性的不能完成任務，耽誤時間浪費精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖後天，周而復始，一直持續焦慮和緊張狀態中。不僅對工作學習不利，對身心健康也有極大的危害。從內心認為拖延症是個壞毛病，真心地想改掉它，這是客服拖延症的首要條件。如果你自身都認為這種狀態感覺還不錯，那麼你終將無法改掉拖延症的毛病，即使改掉也會再犯。
2.從設定目標開始做起。
把要做的事情列一個「to do list」清單，把未來一個月要做的事情都寫到清單上去。大事情項下列上步驟，每一步怎麼做，每一步要在什麼時間完成，都要給自己一個明確的要求。如果不能完成，要給自己定一個相應的懲罰措施；相反，如期完成或提前完成要給自己一個獎勵，比如吃一頓大餐啦等等的。
3.盡量壓縮完成任務的時間。
你要知道，其實你完全不必將一個10分鍾就可以搞定的事情拖到一個小時解決。所以，你必須要給自己一定的壓力才行。一項任務你要完成，就必須避免被打擾，盡快將問題解決。有了這種很快解決問題的經歷後你會發現這種高效率的感覺還是蠻好的。
4.嚴格執行清單事項。
列好清單後，嚴格按照清單上的事項一項一項完成，並且強迫自己不能超過限定的時間，超過時間要自我懲罰。這一點決不能心軟，要在不能完成任務之後給自己一個心痛的懲罰，從而敦促自己成為一個嚴格按照清單完成任務的人。
5.將重要工作安排在效率最高的時間。
每個人一天最高效的時間不一樣，可能有的人高效時間是在上午9點-11點，有的人高效時間在晚上。不過這些都沒有關系，正確認知自己的高效時間，把一些重要的事情安排在這段時間內完成，你會發現效率真的奇高。
6.與別人結伴互相監督對方。
自己單槍匹馬戰斗可能遠不如團隊合作來的更合適。那麼找一個人，你們互相監督對方吧。互相了解對方的任務，用監督的方式督促對方完成任務，同時也是在幫助自己完成應該做的。

❷ 有什麼辦法能幫學生改掉拖延症

要改變孩子的拖延症，需要家長的長時間的陪伴，時時刻刻的提醒，耐心耐煩的指導。最最主要的是一定要讓孩子做任何一件事情都要集中精力。家長心態一定要好，假如你很急，孩子一直跟不上你節奏，孩子會越來越拖延，比如我女兒也是一樣，有時候會拖，但不急的事情，你沒有必要催著她，但有些事情必須早規定時間做的，就要告訴孩子該有多少時間，到了時間不會等他，讓她趕不上幾次，她就體會該及時要及時了！

總之，家長要引導孩子知道哪些事情是要事，而且做要事一定要講求效果和效率的。孩子如果真正懂得了道理就自然會緊張起來和主動地抓緊把事情做好。家長先改變自己的生活習慣，在小盆友面前要表現得更加勤快，做事情要干凈利索，做小盆友的榜樣。以身作則，永遠是家長教育孩子最好的方式。

❸ 怎麼制服拖延症

給自己制定嚴格的計劃，以及完成時間。如果自己做不到，可以請朋友，親戚幫你。

❹ 學生如何改掉拖延症

拖延症是一個非常不好的習慣，因為拖延症會。耽誤你很多的時間。你就應該想到什麼事情趕緊去做這樣慢慢的拖延症就會改變掉了