制服短裙辦公室翹臀

⑴ 女性切忌在辦公室穿著這樣的服裝: 請運用社交禮儀的相關知識分析本案例.

女性切忌在辦公室穿著這樣的服裝：

細節一：領子低到可以看見胸部；

細節二：裙邊高於膝蓋的短裙或超短裙；

細節三：過於輕薄或透明布料製成的服裝；

細節四：緊身到讓身體每一處線條都曲線畢露的服裝；

細節五：有非常醒目突出圖案的服裝；

細節六：有過多蕾絲花邊和裝飾物的服裝；

細節七：過於肥大寬松的服裝；

細節八：臟、破舊、有污漬或有異味的服裝。

3．舉止禮儀：舉止泄漏你的品位和氣質

在社交場合中，禮貌的舉止應該落落大方，端莊穩重，表情自然誠懇，藹然可親。站立時，身子不要歪靠在一旁。坐時，不半坐在桌子或椅子背上。坐時，腿不搖，腳不蹺。坐在沙發上不要擺出懶散的姿態。在公共場所不要趴在桌子上，躺在沙發上。談話時，手勢不要過多，不要放聲大笑或高聲喊人。

優雅行走和站姿

行走時，步態應該自然輕松，目視前方，身體挺直，雙肩自然下垂，不搖晃肩膀和上半身，膝關節與腳尖正對前進方向。行走的步子大小適中，自然穩健，節奏與著地的重力一致。多人一起行走時，不要排成橫隊，不要勾肩搭背。

通過觀察鞋底的磨損情況，檢查走路姿勢是否正確

用正確的姿勢走路，往往大腳趾周圍和腳後跟的外側磨損較多。鞋底的磨損部位如果靠近左右兩端外沿，說明走路的方式有問題。如鞋底的內側磨損嚴重，有可能是X型腿或是內八字；鞋底的外側磨損嚴重，則為O型腿或者是羅圈腿；腳後跟磨損嚴重，也可能是羅圈腿。

標準的站立姿勢要求挺胸收腹，兩肩平齊，雙臂自然下垂。雙腿靠攏，腳尖張開約60度，或雙腳與肩同寬。站累時，腳可後撤半步，但上體仍須保持垂直，身體重心在兩腿正中。

怎樣才能坐得優雅

正式的坐姿

入座時要輕而緩，走到座位面前轉身，輕穩地坐下。女士落座時，應用手把裙擺向前攏一下再坐。坐下後，上身保持挺直，頭部端正，目光平視前方。

坐穩後，身子一般只佔座位的 2/3。兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直，兩腳平落地面，兩膝兩腳並攏為好。

無論哪一種坐姿，都不可仰頭靠在座位背上或低著頭注視地面；身體不可前仰後仰，或歪向一側；雙腿不宜敞開過大，也不要把小腿擱在大腿上，更不要把兩腿直伸開去，或不斷地抖動。這些都是缺乏教養和傲慢的表現。

坐在低矮沙發上時

一定要注意，坐在低矮沙發上的時候，如果穿著貼身短裙，從正面很容易看到內褲，所以兩膝務必並攏，雙腿稍橫斜，如果不放心，可以在膝蓋上蓋上手絹。

坐在高凳上時

先把高凳往身邊挪近一些，一手放在櫃台上，一手扶住高凳，提起一條腿坐上去。半個臀部稍微抬起來，身體順勢向上，坐在高凳上。

站起來的時候，注意不要向前哈腰，保持後背挺直，稍微挪動一隻腳，就很容易做到筆直地站立起來，落座時也可以這樣。

端坐的要點

去日、韓等國家旅行時，經常會遇到需要在榻榻米上端坐（跪坐），這時，男士為正坐，女士則可以將小腿斜向一側端坐，但身體一定要正對前方。在你調整自己身體的時候，注意自己的腳不要對著領導或者前輩。穿著短裙端坐的時候，內褲很容易走光，要警惕！必要時還是要用手絹遮住膝蓋。為了避免腳麻木，將臀部稍微提起，重心轉移，雙腳交錯換位，會達到舒展腳部的效果。

不要「爬」進車里

上車：女士登車不要一隻腳先踏入車內，也不能爬進車里。須先站在座位邊上，把身體降低，讓臀部坐到位子上，再將雙腿一起收進車里，雙膝一定保持合並的姿勢。

下車：從車內出來，應該先打開車門，把腳以45度角從車門伸出，穩穩地踏住之後，再逐漸把身體的重心移上去。千萬不要一打開車門就先探出頭來，那樣子好像是被司機扔出來似的。

拒絕螃蟹一樣的張楊動作

很多人容易忽視影響優雅形象的細節和動作，這里把幾個常見的細節告訴大家：

手如何擺放：當需要將雙手放在桌面時，比起隨隨便便把手張開放著，將手指尖並攏看起來更典雅。把物品放到桌子上之前，先用小拇指接觸桌面，以防止發出大的聲響，把杯子放到小碟上的時候，也要先用小拇指支撐一下。

如何指示方向：在給別人指點場所或者方向的時候，用手掌（掌心向上）而不是手指，是很有禮貌的行為。

怎樣傳遞物品：把東西遞給對方的時候，用雙手把物品遞給對方。如果是文件或者書籍，要注意把便於閱讀的方向朝向對方，避免直接塞給對方，同時輕柔地向上劃出一條小弧線，這樣做是最典雅的。接取物品時，不要用單手，一定要雙手接過來，即使是小的物品，也要一隻手墊在另一隻手下面接住。

怎樣開關門：開門或者關門時，不是只用一隻手拉門把手，另一隻手也要輕輕扶著門，慢慢開門，盡量不發出大的聲響，這樣看上去會很優雅。

怎樣優雅打傘：打雨傘時最好不要用肩膀扛著傘柄，把雨傘筆直地撐起來會顯得很有氣質，夾緊腋窩，胳膊肘收攏，可以減輕疲勞，看起來也賞心悅目，另一隻手可以輕輕搭在傘柄上。

穿上衣的順序：應兩手拿起上衣，衣服的內側正對自己的身體，先把手臂伸進衣袖，最後整理衣領。

如何脫下上衣：從領子開始脫，雙手挽到身後，讓上衣慢慢滑落。放到椅子上或者其他地方的時候，把衣服里子朝外；掛在椅背上的時候，要掛放在椅背的外側。

怎樣挎包：作為女性，坤包挽在小臂上最能體現女性特色，在不影響手腕活動的條件下，要貼靠身體一側。如果手腕朝外側的話，就像螃蟹一樣張牙舞爪，坤包或手腕都會影響到別人。此外，不管肩包挎在哪邊肩膀上，雙肩都要注意保持水平，同時用手輕握住包帶。

禮儀專家特別提示

如何優雅地揀起掉到地上的物品？

當物品落到地上需要你蹲下身去拾揀時，注意你下蹲的動作。女士下蹲不要翹臀或者直接彎腰俯身拾揀物品。正確的姿式是：上身直，略低頭，雙腿靠緊，曲膝下蹲，起身時應保持原樣，特別是穿短裙下蹲時更不要翹臀。

⑵ 辦公室文員禮儀是什麼

辦公室文員的禮儀知識

一、儀態儀表禮儀

1、著裝 團隊活動要求隊員統一著裝，顯示良好的團隊精神。
2、站姿 抬頭，頸挺直，下頜微收，雙肩放鬆，兩腿並攏立直，腳尖分開呈「V」字狀。身體重量平均分布在兩條腿上。雙手交搭貼於腹部，挺胸、收腹。給人以挺拔向上、莊重大方、精力充沛的印象。
3、行姿 行走時步履應自然、輕盈、敏捷、穩健。上身正直，眼平視，挺胸收腹立腰，重心前傾，雙肩平穩，不宜左顧右盼，左右搖晃。集體行動時，不得喧笑打鬧。
4、坐姿 入坐時要輕穩，走到座位前，轉身後退，輕穩坐下。女子裙裝入座時，應將裙向前收攏一下再坐下。腰背挺直，兩臂自然彎曲放在膝上，雙腿並攏。起立時，右腳向後收半步而後站立。

二、見面禮儀

1、握手 通常年長（尊）者先伸手後，另一方及時呼應。來訪時、主人先伸手以表示歡迎。告辭時，待客人先伸手後，主人再相握。握手的力度以不握疼對方的手為限度。初次見面時，時間一般控制在3秒鍾內。
2、介紹 介紹時應把身份、地位較為低的一方介紹給相對而言身份、地位較為尊貴的一方。介紹時陳述的時間宜短不宜長，內容宜簡不宜繁。同時避免給任何一方厚此薄彼的感覺。
3、致意 表示問候之意。通常在各種場合用舉手、點頭、欠身、脫帽等方式向相識的人打招呼。

三、談話禮儀

人際交往中應隨時注意使用禮貌用語，是談話中的基本要求。
1、問候 根據彼此的關系問候「您好！」、「你好」、「早上好」、「晚安」等，初次相識可說「您好，見到您很高興」。
2、道歉 做了不應該做的事，應及時道歉「對不起，實在抱歉」、「真過意不去」、「真是失禮了」。或者是不經意打擾別人應說：「對不起，打擾了」、「對不起，打斷一下」等。
3、應答 「您不必客氣」、「沒關系，這是我應該做的」、「照顧不周，請多指正」。
4、慰問 「您辛苦了」、「讓您受累了」、「給你們添麻煩了

四、迎送接待禮儀

1、接站 對遠道而來的客人，要做好接站工作，掌握客人到達的時間，保證提前迎候，接站時，准備迎客牌，並在客人到達時高舉，以便客人辨認。
2、會面 客人到達，應主動迎接，熱情打招呼。如果是長者或身體不太好的應上前挽扶，客人手中提有重物應主動接過來。
3、入室 陪客者應走在客人的左邊，或走在主陪人員和客人的身後，到達會客室門口，應打開門，讓客人先進，並把客人介紹給在場的有關人員。
4、送客 按照接待時的規格對等送別。離開時，應與客人熱情話別。

五、表情儀態

表情是人的思想感情和內在情緒的外露。臉部則是人體中最能傳情達意的部位，可以表現出喜、怒、哀、樂、憂、思等各種復雜的思想感情。應該運用好表情來傳達信息。
1、待人熱情誠懇，不獻媚討好，不擠眉弄眼，不卑不亢。
2、興高采烈而不欣喜若狂，不大呼小叫、手舞足蹈。
3、表示厭惡時也不要傷別人的面子，避免臉色難看。
4、遇到煩惱、氣憤之事，不忙於動怒悲傷，應控制情緒，讓自己平靜下來。
5、冷若冰霜的表情相當於拒人千里之外，應通過發自內心的關心和熱情來促成雙方的溝通與合作。
6、善於運用微笑，微笑能使人的關系融洽，矛盾緩解。

六、手勢儀態

手是體態語中最重要的傳播媒介。如：招手、揮手、擺手、握手等都表示不同的意義。人在緊張、興奮、焦急時，手都會有意無意的表現著。作為儀態的重要組成部分，手勢應該正確地使用。
1、談話時，手勢不宜過多，動作不宜過大，更不能手舞足蹈。傳達信息時，手應保持靜態，給人穩重之感。
2、拍拍打打、推推搡搡，撫摸對方或勾肩搭背，依偎在別人的身體上等形為，會讓別人反感，也是不符合禮儀的行為。
3、不能用食指指點別人，更不要用姆指指自己。說到自己時，可以把手掌放在胸口上；說到別人時，一般應用掌心向上，手指並攏伸展開進行表示。

蹲姿

1、女士下蹲不要翹臀，上身直，略低頭，雙腿靠緊，曲膝下蹲，起身時應保持原樣，特別穿短裙下蹲時更不要翹臀。
2、對男士沒有像對女士那樣嚴格的要求，但也應注意動作的優雅。

⑶ 為什麼很多人都這么討厭關曉彤

鹿晗和關曉彤曝光戀情為什麼都這么反對呢？其實原因還是關曉彤，關曉彤一直被稱為國民閨女，但是這幾年她的黑料不少，可以說一手好牌打的稀爛了。

難道公布戀情時兩人已經秘密交往許久了？有網友猜測到：我想他們是同居了？這回，鹿晗的粉絲又得難過了，還是那句話：不是不支持鹿晗談戀愛，而是不支持戀愛對象是關曉彤？你們喜歡他們嗎？歡迎點贊評論？

⑷ 2015辦公室時尚穿搭

上裝：
襯衫
據說為出演《未生》，飾演安英怡的姜素拉可是咬著牙一口氣瘦了10斤，只有這樣，才能把小蠻腰塞進高腰九分褲，成功詮釋劇中這位集聰明美麗為一體的「女漢子」吧。基本上，姜素拉在劇中的打扮可以概括為：襯衫+高腰九分褲，襯衫+鉛筆裙，襯衫+西裝外套+高腰九分褲。其中，正裝襯衫、無領襯衫、V領口袋襯衫、細條紋襯衫、透明雪紡襯衫等各種款式，幾乎霸佔了全劇一半以上時間。推薦款不是女人身在職場就得穿得像個「漢子」，美貌少女的領結也能展現「剛柔並濟」的衣著風格。
1、當下流行將襯擺塞進褲腰，提高腰線、拉長腿部就靠它了。
2、面料硬挺的襯衫看上去干練利落，垂墜質感的雪紡、絲綢柔美嫵媚，不推薦鬆鬆垮垮的麻布面料，穿上整個人都像皺巴巴的布料一樣無精打采。
3、辦公室不流行「性感路線」，透得一覽無遺的襯衫建議趁早收回衣櫥。
西裝外套
作為上裝最重要的一個部分，除了Suits中的正式西裝外套，介於休閑和正裝風格之間的外套、大衣，是職場常見的日常裝束。安英怡在成為商社正式員工後，一件又一件休閑風格的西裝外套、大衣輪番登場，在商社Man扎堆的戲中格外搶鏡。
推薦款
短款修身小西裝，干練利落，適合身材比例較好的妹紙。
條紋款的休閑西裝外套，優雅不沉悶，輕松營造英倫淑女的氣質。
中長款的修身西裝外套，可以修飾粗壯大象腿和PP。建議搭配九分通勤褲，避免造成上半身長下半身短的錯覺。
1、兩粒扣的西裝較為傳統，一粒扣和雙排扣則更對年輕人的胃口。
2、盡量避免橘紅、草綠、檸檬黃等高調明快的色彩，素淡色彩更便於搭配造型。
3、在經濟能夠承受范圍之內，盡量選擇純羊毛、或是羊毛混紡等質感上乘的面料，質感遠比款式重要。

下裝：

鉛筆裙
除了襯衫，女主角在劇中日常標配之一就是——鉛筆裙，高出膝蓋1CM的鉛筆裙，知性端莊。不過，第一集剛出場時，她為了拿下合同「犧牲色相」穿的高開叉鉛筆裙，可是錯誤示範！穿成這樣只有兩條出路：被辭退，或者被包養……
推薦款
主打優雅知性牌，少不了純白、純黑、米色的低調色系的鉛筆裙，日常著裝也應以此為主。
海軍條紋和英倫格紋風的鉛筆裙，少的是包臀收腰的性感撩人，多的是學院氣息的青春逼人。
在周五這個可以「穿得相對隨意」的一天，可以選擇明快色彩或素雅印花裙，下班後直接跟同事去Happy Hour。
1、出現在天橋上的誇張數字印花、荷葉邊鉛筆裙，再美再摩登，也無緣明亮寬闊的辦公室。畢竟，正經嚴肅的職場不是秀場。
2、鉛筆裙在辦公室應該出現的高度是？恰好到膝蓋的高度太死板，控制在膝蓋以上25px剛剛好。
3、制服款鉛筆裙多為普通腰，想趕時髦又對身材自信不妨嘗試高腰款，穿得好就是纖腰翹臀，穿不好就是水桶直線條。
褲裝
以褲裝搭配襯衫或外套不僅帥氣，而且行動方便。不過，任性選擇任何版型的前提是：你得擁有志玲姐姐賽過別人腰的大長腿。劇集後半部分，女主角穿褲裝的時間明顯增多。雖然女主沒有長到逆天的腿，不過粗細均勻，比例協調，不僅駕馭起考驗腿形的Skinny通勤褲」高分過關「，穿露出腳踝的時髦九分褲也加分哦！
推薦款
目前比較流行Slim款九分通勤褲，能夠較好地修飾下半身線條，露出腳踝同時拉長腿部比例。不過，大腿粗的人最好避免這類綳得緊緊的「修身」款，上松下窄的哈倫通勤褲才是遮醜利器。緊貼腿型的Skinny款，也是相當考驗身材的通勤褲款。大小腿粗細均勻，沒有明顯「X」型、「O」型腿的幸運兒，請為你們的美腿購買保險。
今年流行的短一截闊腿褲……呵呵，我只能說普通人一不小心就會穿出種田效果，不建議在職場輕易嘗試。
1、穿褲裝比穿裙裝更挑剔身材，如果沒有完美腿型，請耐心試出適合自己的褲型。
2、色彩搭配還是以黑白灰為主，大地色為輔，清爽養眼為宗旨。

⑸ 怎麼在辦公室練出翹臀

准備運動：首先在臀部搭配著 凱姿蕥，然後按照下面的手法
1、用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。刺激這些部位，可起到豐臀美臀的效果，注意按摩力度可以強些。
2.兩手五指揉拿大腿後側肌群。
3.以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉，長期堅持會收到良好的效果。
4.在站立、交談、端坐、平卧時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既起到豐臀的效果，也可減少痔瘡的發生。

⑹ 小仙仙小說txt全集免費下載

小仙仙 txt全集小說附件已上傳到網路網盤，點擊免費下載：

內容預覽：
話說很久很久以前.中原少林寺分了一次家.具體原因不詳..
浙江飛往上海的飛機上
空姐那窈窕的倩影在機艙里來回穿梭那制服短裙包裹的翹臀，引的幾個豬哥.狂咽口水..就是這美好的時光里有一為年輕人感覺非常不好..在遮陽罩的下面他臉色發白.緊皺眉頭.臉色變換不定看起來正在忍受非常痛苦的事情。暈機….嗯小青同志正在痛苦中.沒想坐飛機那麼難受…現在非常想吐.腦袋好像被攪糊了.所以他再也忍不住了.要不是旁邊一位非常漂亮的姑娘一直盯這他猛看小青早就拿起便袋舒爽一下了……
忍了幾分鍾後小青終於忍不住了哇……..哇….呼呼.好受點了.抬起頭往旁邊往去.只見那個自從上飛機就盯這他的姑娘已經痴呆的，望這他.。。那痴呆的眼神正在變化這變的溫柔溫柔的要吧小青同志給溶化掉。;
卡茨大陸，一個人人都有斗氣的大陸，大陸上的人民只尊崇他們心中唯一的神－－－－－－武神卡茨。傳說在千年之前，大陸上戰亂不斷，是武神卡茨一人，利用自己強大的實力，將大陸分成三大帝國：……
確認後請採納

⑺ 辦公室久坐臀部變得扁平，有哪些瑜伽動作可以練就翹臀

在答復問題之前先說一個好消息，便是翹臀並不必定是天生的，也便是說翹臀是真的能夠練出來的，所以，想要練出翹臀的朋友就要有信心並堅持下去哈。

在練習開端之間要充沛熱身來激活臀部肌肉，咱們能夠把榜首組動作以徒手的方式來進行來到達激活臀肌的目的，然後在接下來的練習再去負重。每個動作15-20次，單邊動作換邊進行，動作間歇息30秒左右，每次進行3-5組。

彌補闡明，翹臀盡管能夠練出來，相比其它部位塑形會相對困難，要想取得理想的作用，除了以上提高的幾點以外，規律且長時間地堅持是到達目的的條件。

⑻ 如何翹臀細腿

瘦腿提臀第一招：每坐一鍾頭，站起來走走
肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鍾頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。

對抗招數：每坐一個鍾頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股哦。

瘦腿提臀第二招：改掉蹺腿的不良坐姿

肥胖原因：此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

對抗招數：除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

瘦腿提臀第三招：挑選合身的衣褲

肥胖原因：緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

你的內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

對抗招數：應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。

瘦腿提臀第四招：按摩腿部肌肉

肥胖原因：有些人因為工作關系必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

對抗招數：泡澡以鬆弛緊綳的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

瘦腿提臀第五招：控制飲食，少吃高熱量食物

肥胖原因：大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，
攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

對抗招數：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。

瘦腿提臀第六招：不亂服減肥葯，積極避孕

肥胖原因：讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

對抗招數：按時就餐、不亂服減肥葯和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕葯。大多數人以為長期服避孕葯會變胖，其實這是誤解。過去避孕葯中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕葯中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕葯，完全不會讓你變胖。

瘦腿提臀第七招：用正確的姿勢走路

肥胖原因：平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。

對抗招數：正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。