⑴ 形意拳虎形的發力與重心
虎有山中之王虎之稱，性情剛猛、頭領其氣、神逼與目、身藏其勁，爪藏其鋒且有虎伏之形，抓撲動物時起落不見形，速度之快，望塵莫及。
虎形是形意拳十二形其中一形，其動作是模仿虎的勇猛撲食的特點，在撲食的動作中關於起落的過程，腿用力向後蹬勁，身體始終保持平衡，就好像前面有一條小河用力跳過去一般，後腿蹬勁，前腿帶勁同時後腿還要跟勁，如果後腿沒有跟勁，後腿就有可能掉到水裡面，也就沒有虎的縱山跳澗的特點，虎形步法和五形拳中的炮拳相類似，腳蹬力時蹬的要快，邁步要遠，落步要穩，注意身體的重心，抬腳要緊貼著地面，不要過高，行進時的路線應上下起伏，波浪式斜著向前進行。
虎形在形意拳中又稱虎撲，在練習時其形練力、行動生風、威武勇猛，練時全身鼓力，注重意識，有怒虎出林，兩足有蹬山、跳澗之勁，兩手有排山之勢。在實戰中分為進步虎撲、退步虎撲、斜不虎撲，拳經雲：「遠取諸物，近取諸身」，所以要針對對手的高低、體重、速度來決定是用什麼方式的虎撲，下面分別介紹一下進步虎撲、退步虎撲和斜步虎撲。
1、 退步虎撲
當敵人進攻時，可使用退步虎撲就是藉助對方的力量加上加上自己的力量退步向斜後方按壓， 斜帶出去，也就是虎撲中的上勢兩手向下壓按至腹下，只不過是退步。
2、進步虎撲
當主動進攻時，必須快速進步，如同餓狼撲羊一般，前腿直插入對方身後把敵人吃死，雙手要有壓、按、踩之勁力，破壞對方的重心平衡，同時利用從湧泉，傳過來的力量通過為閭、夾脊、肩井、曲池、神門使出來的暴發力將對方擊出。
3、斜步虎撲
斜步虎撲是當對方進攻時，我方斜步閃身，一隻腳吃其腿，身體緊貼其身，另一直腳用力蹬勁，用身體的整體力量向前將對方彈出，但必須注意，斜身角度正確，速度要快而靈活穩健，身體保持重心平衡。
總之虎形的運用不能死板，可根據當時的情況和自己身體及功力的狀況靈活運用，一般來說有著高水平功力的人對敵人時能觀察出敵方有什麼樣的進攻意圖。所以，敵動我不動時，觀其動，變其位也能後發制人，趕在敵人進攻發力之前將敵制服；再者就是敵動我也動，就像猛虎撲食一般時刻觀察獵物的動向，一旦對方進入我的攻擊范圍，我方利用角度和力學的原理趕在敵方未能發力的時候將敵擊出；另外敵不動，我動時，把握時機趕在敵動前像餓虎般，把對方擊出，這個動作要體現出快速迅猛、疾毒沖撲的勁力。