穿校服做蹲起

A. 法律允許學校讓學生做上下蹲嗎（一做就做幾百個上下蹲那種）

法律不規定不可以做上下蹲。但不允許變相體罰。

B. 小學體育課讓學生做蹲起可以么

我記得我們老師有讓我們做過，不過是不是蹲起，我不清楚

C. 穿校服好不好（辯論），要反方的（長篇大論）

學生應該張揚個性,才有利於自身發展，更好適應未來社會！展示自我的心理需要，是青春期愛美的心理需要。更是培養自我創新思維的需要。

解脫束縛追求自由的需要。

試想：從小讓孩子在嚴格束縛當中成長，穿的、吃得、聽的、看得等等都是固定好的老套的，怎麼會能培養出思想獨立、想像力豐富、創造性思維的孩子呢！就跟一個小孩從小關閉在一個沒有人跡的屋子裡，他會變啞一樣。很多東西，在他們成長時期不培養，他們的特長、天賦就會漸漸退化

⒈校服質量不好由於夏天天氣悶熱校服會導致皮膚的不適感引起一些皮膚性疾病。

⒉校服過於寬松，使同學們在夏天運動不便。假如一個同學因為快要遲到而奔跑的話，校服則會使這位同學達不到按時到校的目的。

⒊現在有許多不良青年專門搶劫穿校服的學生，由於現在開展課回家較晚，穿校服則會引起專門蹲點的不良青年的注意，從而危及我們的安全。

⒋雖然校服是按照運動服的樣式來制訂的，但是我們可以與常規的 運動服做比較。常規的運動服不但在樣式上充分體現了青少年的活力與朝氣，而且面料舒適。不能說校服扼殺了我們的天性，但事實上也的確如此。

⒌因為現在每個學校基本上都制訂校服，使得一些高年級的學生畢業後隨便丟棄校服，而這些校服大多都被農民工當作工作服來穿。有一句話叫：窮山惡水出刁民。農民工穿習慣了這些校服，說不定就會糾集眾多人手公然搶劫同學們的校服，危及同學們的安全。

⒍因為校服的外層面料類似於一些發光性綢緞，使得一些不知情者勿認為我們中學生奢侈浪費，不發揚艱苦奮斗的優良作風。使得眾人戴有色眼睛誤解我們。

⒎據最新圖片資料，外星人皮膚的顏色與校服的顏色極度相似。假如有外星人發現了我們的校服就會勿認為地球上也有他們的同類，從而大舉進攻地球，導致新型的星球大戰爆發。再者就是認為穿這種顏色衣服的人很特殊，就很有可能綁架同學們去外太空做研究。

⒏從小學開始，一直到高中都要穿校服。使得同學們對校服產生了極大的厭惡感。因為不再想穿校服，於是荒廢學業，自暴自棄不想考學。只能說校服扼殺了一批天性優秀的青少年，耽誤了祖國的發展。

⒐我們都知道貧困山區的孩子們一年只有一件衣服可穿，更不用說什麼校服。可他們卻照樣考大學照樣考狀元，校服跟學習無關，為了迎合中國式教育，現在除了學習之外我們其他一律不提倡。

⒑同學們的校服大多是三年一換，當三年期限到的時候，同學們的校服還是牢不可破，試想這種頑固性材料怎麼才會分解，分解後又帶給大自然多大的污染呢？

我認為我們不該穿校服。第一校服會束縛我們的個性發展，沒有創意。
每個國家的學校都有自己的統一的校服，可是他們只是在重要的時候穿，他們的校服大多都是正裝。
穿校服的場合如：
校慶
開學典禮
畢業典禮
重大活動

平時他們沒有規定的
中國的小學，初中，高中，要求學生在校就要是校服，這種做法實在是太荒唐了，感覺是限制了學生的自由，如頭發，飾品，鞋子，著裝，手指甲，等等這些都是屬於私人的。

學生應該張揚個性,才有利於自身發展，更好適應未來社會！展示自我的心理需要，是青春期愛美的心理需要。更是培養自我創新思維的需要。

解脫束縛追求自由的需要。

試想：從小讓孩子在嚴格束縛當中成長，穿的、吃得、聽的、看得等等都是固定好的老套的，怎麼會能培養出思想獨立、想像力豐富、創造性思維的孩子呢！就跟一個小孩從小關閉在一個沒有人跡的屋子裡，他會變啞一樣。很多東西，在他們成長時期不培養，他們的特長、天賦就會漸漸退化

1。從法律角度看，穿不穿校服是學生的一種權利（RIGHT），而非一種義務(RESPONSIBILITY)
2。從教育方面看，個性(INDIVIDUALITY)與共性的問題，當今時代更注重個性的培養
3。若規定只能穿校服，衣服的換洗方面較為不易，穿校服不符合實際(REALITY)

不利於學生個性的培養
2 不利於創新精神的培養
3 天天穿同一件校服，違反了「事物是變化反展的」哲學道理，不利於學生對知識的理解和掌握。
4 穿校服沒溫度，至於風度——唉，只能說我很醜但我很溫柔。
5 穿校服有損市容
6 由於大多數學生不愛護校服（因為太難看了），所以穿校服不利於我國精神文明建設
7 穿校服不利於黨風廉政建設的開展
8 穿校服不利於我國民族服裝產業的發展。
9 穿校服將使個人所有衣服閑置，造成國家資源的極大浪費。
10 穿校服多為強制執行，不利於我國民主制度的建立
11 現有很多同學認為，穿上校服，簡直分不出男女，穿的都一樣。

D. 男生正確做蹲起方法

這個哪有什麼正確錯誤的方法，只是鍛煉的位置不一樣的，雙腿並攏蹲起可以鍛煉你身體的平衡性，還有就是腿部肌肉的強化，雙腳分開則輕鬆些，相對用力較少，鍛煉效果也差點。

E. 學生蹲起的好處和壞處

1、有利於身體健康
蹲起是一種腿部肌肉練習，為有氧運動。有氧運動能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
2、操作不當可能會損壞漆關節
做蹲起運動的時候，如果速度太快、次數太多，或者用爆發力和反彈勁兒，就會傷到膝關節。有的人經常把蹲起和跑步結合在一起做，其實這樣最傷膝蓋。為了避免這種傷害，在做蹲起時要減少次數、減慢速度，一般10—15個一組，2—3組就夠了。
(5)穿校服做蹲起擴展閱讀
正確姿勢：
下蹲時兩腿彎曲下蹲，眼睛一直看著天花板，這是為了保證你下蹲過程中軀干始終保持豎直下降，不會出現彎腰撅屁股的錯誤動作。
下蹲時膝關節的方向要與腳尖方向一致，這一點要特別注意，只有這樣膝關節才符合運動生理學。今後無論作何種動作都要注意這一點。若膝關節方向與腳尖方向不一致則膝關節將受到損傷。
起立時兩眼仍一直看著天花板，脊柱要挺得很直，使軀干保持著豎直往起站，也就是說讓兩腿伸直，用腿的力量把身體舉起來。絕不可用彎腰撅屁股的方法，投機取巧地把腿伸直。這樣使身體豎直著站起來，腿部肌肉伸展和收縮的范圍最大，鍛煉效果最好。

F. 標準的蹲起怎麼做

關於深蹲，先講深蹲比較重要的兩點：模式與力線，掌握這兩個點基本就學會了深蹲這個動作，再去摳一些細節，比較後增加你的深蹲重量。

模式：端先你要知道你的髖關節和膝關節在哪兒，它們能做什麼。理論上應該是膝關節隨髖關節啟動而啟動，而實際上髖關節與膝關節幾乎是同時啟動。但是你在初期深蹲的時候也該有一個先屈髖的意識，也就是指有一個先往後的意識，想像自己屁股下有一個凳子，你不需要挪動腳就能坐下。（深蹲幅度需要至少你的髖關節與膝關節水平甚至低於膝關節，具體幅度可以一直到你的骨盆還沒有開始翻轉的時候，具體下文會談）

力線：你只需要注意無論何時，蹲下起身你的膝蓋和腳尖都一定要對位，也就是膝蓋和腳尖一個方向，一般是腳中間為標准看是外八30度，兩只腳呈60度。如果你經常是內八深蹲並且沒有不適，恭喜你！作死但還沒死！這里舉個例子，像籃球運動員，他們經常會需要經常變向。膝蓋已經轉過去了腳還留在原地，這樣是一個剪切力，對你的膝蓋非常的不好！

深蹲時這兩點同時進行，你就是一個比較正確的深蹲。為什麼說是比較正確呢，因為做到這些你還並不夠優秀。接下來講一些我的個人經驗以及細節。

首屈一指點桿位：一般大致分為兩種桿位，高桿、低桿。

高桿：也就是正常桿位，普遍大家用的都是高桿，優勢是容易操作。

低桿：就是基本放在三角肌後束上，甚至更低，能多低這個和個人柔韌性有關，優勢是大部分人用低桿位蹲的能更蹲的重一點，原因？就是力距變短了但是不容易操作，並且手腕壓力非常大，很多人柔韌性都不夠。力量舉基本都是低桿位，他們可以非常低。

然後是高低桿位的軀干與小腿位置，端先是高桿位，高桿位蹲到你比較低時應該是軀干與小腿完全平行。低桿位蹲到你比較低時應該是軀干與小腿延長線重合，大概是一個銳角。也就是說你的身體前傾了更多。

比較後站距，我喜歡一個比髖略寬比肩窄的距離。力量舉選手們會採取一些肩寬距離甚至更寬，因為他們為了減少杠鈴移動形成從而更容易的達到理想成績。總之不要太寬或太窄，有一定水平後你可以去針對訓練目的決定你的站距。

本人首屈一指次用自由深蹲也就是去年8月2日，106.5kg蹲了12個。「騙人！你哪來多出來的3斤？」我那個健身房800一年哈…桿兒凈重33斤，還是根彎了桿。我是從上斜卧推架扛出來，一路後退一米五才能開始蹲，條件挺艱辛的，挺懷念那個被我拉斷三個器械的健身房。在今年5月27號，又是一根超難使的桿兒，不過九個多月後，160kg我蹲了9個，中間這段時間也有停訓過（體重80kg、髖關節低於膝關節，渣渣鍵盤俠們金口勿開）是的，天賦！

偏了偏了，說什麼來著，講完高低桿位現在講深蹲的執行步驟。

首屈一指步：應該先抓住桿調整距離是否對稱，你是否完全在杠鈴中間，你這樣你兩邊掛的片才能穩。如果是低桿位你應該收緊肩胛骨並且盡量的找一個你舒服的握距。

第二步：你的腳掌應該在杠鈴桿正下方，目視前方，深吸一口氣屏住，起桿。注意盡量是頂髖起桿，再後撤，腳後跟盡量不要離地往後挪步子，別特么跟正常走路一樣往後撤，這樣你會花大量精力去穩住才能繼續。

第三步：穩住一小會兒，正常呼吸，然後深吸氣，就像你這輩子吸比較後一口氣一樣，然後！別吐別吐，屏住呼吸，腹部往外撐，就是腹部發力。這個呼吸過程有個學名叫「瓦式呼吸」。

第四步：同時操作上面講的兩點，開始下蹲，什麼你換氣了？你需要屏住一口氣下蹲起立後再吐掉，穩住然後正常呼吸，比較後再重復上面步驟。記住這個呼吸模式，先穩住正常呼吸、吸大口氣屏住、深蹲完畢、換氣、穩住、正常呼吸、重復。若是較輕重量，可以用離心時吸氣向心吐氣。記住深蹲腹部是需要發力的，這樣才能減少你的腰椎段豎脊肌的受力。

咱們還要講一下護具，主要是腰帶。

腰帶並不是必不可少，在你動作模式正確的情況下，你的腰不酸，那你就不需要用上腰帶，你需要讓你的核心也受到鍛煉。大重量一定要腰帶，腰帶這東西就相當於給你多加了一層腹肌，因為脊柱這一段是沒有任何保護的，你只能通過核心肌群來實現一個腹內壓，這樣你才是安全的，腰帶就是再加一層腹內壓。我首屈一指條腰帶在淘寶一百多買的，到現在還不捨得換，其實我現在的重量它早就堅持不住了，太薄了。

比較後講一下骨盆翻轉的問題，民間叫屁股眨眼來著。

深蹲時骨盆翻轉本質是因為髖關節及周圍肌肉韌帶柔韌性不足，大部分人群由於長期缺乏運動或是長期沒有去做一些伸展運動，導致髖關節變得僵硬，從而導致在下蹲為了蹲的更低，導致腰部的代償於是下蹲到一定幅度時骨盆開始後傾。如果你有這種問題，那麼你蹲到一個骨盆快要翻轉但是還沒翻轉的角度即可。再就是多練多拉伸放鬆了。還有一個問題就是有一大部分人深蹲時會被迫腳後跟離地。這就是一個足背屈受限，身體將會以代償的方式繼續進行深蹲，代償還是會出現在腰椎段，就是你身體會比正常角度往前傾。足背屈受限分先天的和後天的，先天的該吃啥吃啥吧，後天的需要多壓腳踝，每天壓，深蹲前多壓，堅持，不要多久你就能正常了，相信我的話，我已經改善了不少人甚至在短期內完全正常。至於如何辨別先天後天，絕大部分人都是後天的，先壓了再說。大家也許會注意到我說了這么多沒有提到深蹲膝蓋超不超腳尖的問題。在我看來這是一個世紀之爭，一定要做到具體情況具體分析，一棒子打死說超或者不超的都是不負責任。技術動作，身體結構，動作幅度，關節的活動度，身體柔韌性等都會影響到比較終結果，完全可以單拿出一篇來講這個問題，本篇就不過多解析了。

G. 做蹲起有什麼好處

到底經常練習蹲起會有哪些好處呢？經常練習蹲起又該注意什麼問題呢？蹲起的標准姿勢又該是怎樣的呢？不妨跟小編一起來好好的了解下吧，希望對大家練好蹲起是有幫助的，下面跟著一起來看看吧！

蹲起的標准做法

練習者雙手背後，緩慢下蹲到底，然後快速站起。雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，後俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之後恢復原始站立狀態。

雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方。腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。

身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90，但不要貼緊放鬆，約70—80度即可。然後大腿前面用力站起來，直到站直。（參考網站：三聯網）

H. 體育老師上課讓學生做俯卧撐，做下蹲，蹲馬步，跑圈圈，算不算體罰如果算，體育課該如何上

這些不應該都是體育課本來就要做的內容嗎？為什麼會覺得做這些是體罰呢？當然有個前提是這些項目的量要適度，如果超出這個年齡段一般學生的承受能力，那就有體罰的嫌疑了！比如讓學生一口氣做幾百個俯卧撐，明顯超出學生的能力的話，有可能會被認為是體罰。所以內容應該沒有太多問題，關鍵看強度。

I. 沒做作業被老師轟到操場上做了200個蹲起算不算體罰

這是一種變相體罰手段。

J. 我不會蹲，一蹲下就想往後倒，但是穿著高跟鞋可以。本人是中學生，老師經常讓做蹲起，請問有什麼方法

蹲的時候速度放慢，雙腳分得開一些，雙手向前平舉。很簡單的，沒什麼~不要有心理負擔就好~