楊冪制服長腿

⑴ 太羨慕楊冪的大長腿了，我要怎樣練才能和她一樣

論美腿只服大冪冪，快看她是怎麼做到的？只要堅持這樣鍛煉，你也可以擁有！

大長腿，女人羨慕的"恨"，男人養眼的份，一雙修長筆直的美腿讓妹子們垂涎三尺，做夢都想擁有這樣一雙美腿。

站立側抬腿伸展式，站姿瑜伽體式，練習者可從山式站立開始，打開髖部，一隻腿離地並向一側打開伸直，保持軀干筆直，雙膝綳直，雙手向兩側舉起與肩部平齊，注意放鬆雙肩，切勿高低肩、聳肩。

這個體式需要練習者單腿支撐起軀干，可以有效鍛煉平衡能力，開髖中盡量保持雙腿伸直，有助於拉伸腿部韌帶，消除腿部贅肉，伸展膝關節，美化腿型。

習練要點：

A.練習者站於地面上，雙膝並攏綳直，挺直脊柱，目視前方，雙手平舉與肩齊，調整呼吸。

B.收腹，彎曲左膝，左手向下握住左腳掌後並將左腿抬離地面向左側處伸直，右腿保持綳直，盡可能打開髖部，保持平衡堅持15-30秒。

2、肘倒立鳥王式

肘倒立鳥王式，屬於倒立變式+支撐體式，需要練習者雙手肘彎曲貼地支撐起軀干，使得頭部朝下，雙腿朝上伸直，完成肘倒立體式，彎曲雙膝，雙腿下收相互疊放在一起，腳尖朝上綳直。練習倒立的時候注意核心力量腰穩，保持脊柱挺直，有助於舒展脊柱，強健背部、手臂、腿部力量，放鬆肩頸，優雅體態，靈活膝關節，矯正O型腿等不良腿型，美化腿部線條，塑造形體。

習練要點：

A.練習者跪於地面上，雙膝可並攏點地，雙手肘彎曲放於軀干前，收腹，軀干前屈使得雙手肘貼地，雙手手指相扣放於頭頂處呈三角穩定，臀部內收向上提，雙膝離地，軀干向上拱起直至雙手雙腿伸直，完成下犬式。

B.重心放於雙手之間，可藉助固定物體將雙腿抬離地面向上伸直，進入肘倒立體式，彎曲右膝，右腿向下沉，彎曲左膝，左腿疊放於右大腿之上並鉤住小腿後側，雙腳尖朝上綳直，完成鳥王式，保持平衡堅持3-5個呼吸。

又細又長的大美腿真的很迷人，也想擁有楊冪同款大長腿，那就得堅持鍛煉這組瑜伽體式，每天堅持拉一拉，輕松甩掉腿部贅肉，緊實腿部肌肉線條，美化腿型哦！

⑵ 楊冪深夜抵長沙，穿小裙子過膝襪吸睛，關聯小事印證女王地位，你怎麼看

女明星楊冪可謂非常繁忙，據悉現往常楊冪正在拍戲電視劇《愛的二八定律》中，並且還要抽空錄制綜藝節目《密室大逃脫》，同時還要參與一些商務活動，繁忙度也盡顯圈內位置。能夠毫不誇大的說楊冪稱得上是圈內第一女明星，除了展開事業努力之外，個人條件也十分優越，深受網友喜歡。

據悉，在楊冪現身機場以及發布微博後，楊冪身上衣著的這件小裙子便立馬斷貨，從粉絲曬出的比照照可見楊冪衣著幾乎比模特還要美，不過這個裙子在當晚便沒斷貨，有粉絲咨詢客服，客服則表示沒有庫存賣完了，並且證明正是楊冪今天衣著的緣由，一件小事再次力證楊冪「私服女王，帶貨女王」的美稱。

⑶ 楊冪穿超短褲，搭透明星星黑絲襪，被稱「腿精」的她是怎樣的

又美又酷，腿部線條超級好看。前幾天和舍友大晚上討論娛樂圈中的哪個女明星長得最好看，結果毫不意外的把知道的女明星的名字全都說了一遍，主要就是因為能當上明星的女人基本上都是非常天生麗質的那一種。現在很多女明星都長著網紅臉，可能在濾鏡底下，醜女都能變成西施吧？不過說實話，皮膚和五官是可以通過化妝來調整的，但是女明星的身材是實打實的。

她的身材和樣貌都特別優秀，而且以前演過很多非常經典的角色，衣品更是沒話說，每次出席活動的時候，她都是全場的焦點，主要就是因為這雙大長腿實在是太性感了！

⑷ 楊冪制服帥呆，作為女孩子，你喜歡酷酷的風格嗎

楊冪制服非常帥，但作為女孩子我非常喜歡這種酷酷的風格，讓人移不開眼。我覺得酷酷的女生同樣能夠去駕馭一些比較溫柔，比較日系，還是比較甜美的風格，但是這些風格反過來就不一定能夠去駕馭得了這種酷酷的風格，因為每個人的眼神都是不一樣的，如果能達到這種眼神的話，其實還是非常不錯的，當中是比較獨特的，而且女生也是特別喜歡看這種酷酷的女孩俗稱酷girl。

每個人只要能夠去做好自己的風格，不管是酷酷的還是走溫柔甜美系的，只要是能夠給自己身邊人帶來一種非常輕松的氛圍，愉悅的感覺就已經非常不錯了，既能夠取悅別人又不能夠取悅自己，其實給別人帶來一種快樂也是給自己一種非常幸運感覺。

⑸ 楊冪最新仙人掌寫真，大長腿都要溢出屏幕了，你酸了嗎

作為小花中的領頭羊，楊冪這些年在圈內的熱度以及話題討論度都是最高的，從仙劍開端，大冪冪的逆襲之路就開端了，每一部劇都是熱播劇，一舉一動都能成為熱搜話題，和大多數小花不同的是，楊冪在事業上升期選擇了卻婚生子，但這一點也不影響她在圈內的位置，產後火速復出，復出之後也還是有大爆的劇呈現，即便離婚以後讓楊冪閱歷了很多嘲諷，但是每一次黑點也沒能打倒她，相反楊冪的各種資源反倒越來越好了。

能夠無時無刻的秀出小蠻腰，穿露臍裝悄然鬆鬆的就展示了好身體，這一雙過膝長靴假定不是小腿特別細，真心穿不上，緊身牛仔褲秀出性感大長腿，無論是哪種作風都能讓人眼前一亮。

⑹ 楊冪機場生圖挑戰長絲襪，明明腿比精修細，為何成了粉絲們的最愛

說起楊冪在娛樂圈裡面，這也算是勞模級的了。古有拚命三郎，現如今在女演員當中，還有一個拚命三娘，那非楊冪莫屬。

楊冪公司所簽約的藝人，這二年是大放異彩。首先是三生三世，讓楊冪以及她手底下的藝人知名度大大提升，並且楊冪這個老闆還受到外界的肯定，以及稱贊。

雖然有些女生很瘦，但是瘦到皮包骨，身上連二兩肉都沒有，反倒沒有美感，只有骨感。

楊冪是一個不錯的演員演技也在線上。還是要以健康為主，美在其次，別身體健康沒有了，拿什麼去拼呢？

⑺ 楊冪的腿配上黑襪子太迷人，就是看久有點眼暈，你覺得呢

大多數女孩在日常生活中都有穿長襪的習慣。他們認為這樣的時尚單品可以使整個人的雙腿更加完美，甚至可以搭配黑色的長筒襪使他們的雙腿看起來更苗條。 絲襪也分為許多類型，有普通的肉色絲襪和黑色絲襪。但是大多數女孩喜歡嘗試黑色絲襪。黑色可以帶來更多的安全穿著。但歸根到底襪子是襪子的一種樣式，因此在整體搭配中樣式的選擇非常重要。因為織物的厚度不同，所以穿著的效果也不同。對於長襪它不僅是下半身的比例，而且是身體的膚色。

絲襪的風格不一定要選擇基本風格，而是要有設計感的風格。例如風格不同的真絲格子圖案的長襪看起來更時尚。穿著修身的黑色連衣裙，整體外觀纖薄得體。這也將使整個人的身材看起來更高更曲線。牛仔夾克和黑色長襪牛仔夾克是日常生活中最常見的物品，即使只是一個搭配也可以使整體裝束看起來更加休閑和日常黑色長襪的搭配。衣服會顯得很普通甚至有點突然。但是牛仔夾克本身更自然，可以帶來更舒適的穿著體驗也可以使長襪看起來更日常。

⑻ 楊冪機場穿jk裙，大長腿美到路人了，她是怎麼保持身材的

時尚界是一個多元性較強的圈裡，關鍵是由於時尚潮流的步伐是迅速的，在一年當中很有可能盛行多種多樣設計風格。因此 有很多的冷門設計風格也被發掘出來了，例如有的人喜愛漢服男，也有很多人喜愛jk制服。

很有可能以前這種只可以在小范疇內穿上去，可是目前像漢服男或者jk制服常常可以發生在大家的眼下，尤其是jk制服。

譚松韻的氣場便是甜美俏麗，相貌十分的柔美，是十分典型性的有少女感的九零後，他從臉部上看起來就不大。她穿上jk制服以後確實是太有學員的覺得了，在超短裙的烘托下，筷子腿也看上去更為的漂亮了。

她所選擇的jk制服更偏於文藝小清新，下身是含有格子呢原素的短裙，上身乳白色的襯衣扎了一個有鮮紅色的絲帶蝴蝶結，笑起來有一種心動的感覺。

小結：目前jk制服的穿衣搭配愈來愈受歡迎，有一些是平淡無奇的穿衣搭配，會挑選以內搭或是是飾品上做時間，而有一些則是像大冪冪那樣立即從顏色和搭配方法上開展提升。

⑼ 楊冪又成功「扮嫩」，穿JK制服滿屏都是大長腿，有少女感嗎

時尚圈是一個非常包容的圈，主要是因為時尚的步伐非常快，並且可能會出現各種各樣的款式，如此眾多的利基風格也被發現。例如有些人喜歡漢服，許多人喜歡jk制服，也許這些衣服以前只能在一個很小的地方用完，漢服或JK制服通常會出現在人們面前，尤其是JK制服。Jk制服是一種年輕且可減少年齡的物品，當戴在身上時，它是非常不同的，它將充滿女孩，看起來更加時尚，當然穿JK制服有一定要求，如果身體比例不是很好的話，穿著會有些矛盾感，Jk制服的許多名人都穿著它們，並且在名人圈中很流行，楊冪是其中之一。

穿著的效果肯定會有所不同，因此既要注意內外配色，又要注意上下配色，才能穿出更前衛的感覺。並非所有穿著Jk制服的女孩都具備楊冪這種穿衣技巧，因此仍然有很多穿著Jk制服和西裝的女孩，匹配過程可能會更性感，有些是主要亮點，是內部結構，具有良好的平衡效果，並且穿著帶有制服感的jk制服。鞠婧禕具有強烈的少女感，尤其是穿著JK制服時，整體比賽取決於學生的感覺，整體而言衣服是白色和紅色之間的搭配，這與他們自己的氣質非常吻合，並展現出個人魅力。紅色表帶是jk制服的另一種版本，但是對女孩身材的要求比較高，並且在匹配過程中，它應該適合上半身版本，在整體造型中，領結成為點睛之筆，突顯了JK制服的少女氣質。

⑽ 楊冪不穿短褲換成緊身牛仔褲，身形纖瘦，大長腿你驚艷了嗎

說到楊冪這位女明星，置信大家都不生疏，畢竟楊冪飾演的影視劇太多了，特別是她飾演的《宮鎖心玉》、《三生三世十里桃花》、《美人心計》等古裝劇給小同伴們留下了深入的印象，其實楊冪不只演技超高，顏值也是讓人羨慕。

往常的楊冪不知不覺中也曾經35歲了，其實這個年齡關於明星來說也不算太大，也正是事業開展的最好光陰，而這個年齡的楊冪也算是人生大贏家了吧！事業上不只大紅大紫，其他也是十分幸福，至於感情沒有誰對誰錯的道理，特別是在文娛圈中很多女明星結婚離婚太正常不過了，就連剛剛離婚的趙麗穎也是閱歷了離婚的結局。楊冪不穿短褲換成緊身牛仔褲，身形纖瘦，大長腿仍然吸睛。大家這次看到楊冪穿牛仔褲出鏡也是相當沖動了，看來楊冪不只僅穿短褲美觀，穿牛仔褲也是超級有氣質和魅力，四小花旦的過名聲可不是隨意叫的，大家是不是也被楊冪的新外型吸收到了呢？