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化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物
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編輯熱薦：運動減肥常犯的幾個錯誤 有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。 一、 避免劇烈運動 劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗 量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。 二、 堅持有氧運動 慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。要求是： 1、有足夠的氧氣參與，在室外最好； 2、必須堅持30~60； 3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。 總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的
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養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣來
嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」
是的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。
因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，
人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人
在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，
多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，
晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，
不要喝咸湯。許多成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，
也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。
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好多地方有吧。在淘寶上搜海馬毛開衫就應該有的吧
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這樣減肥不健康的，我同事買過淘寶的減肥產品。吃了一半就丟了，因為副作用太大了。
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我有個同事用了一種產品我覺得效果比較明顯`她本來屬於有嬰兒肥的那種人`但是吃了之後,現在瘦的簡直和以前不一樣,我還特意去問了問呢-
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