旗袍台步訓練教案

❶ 模特走台步的基本功

模特走台步的基本功
模特在T型台上展示的走姿，不僅是一種肢體語言的藝術，更是一種風格與美感的傳遞。他們的大幅度手勢和干凈利落的腳步，營造出一種強烈的節奏感，給人留下深刻的印象。這一切美感的背後，是模特們日復一日的刻苦訓練。
一、基本站姿
模特的站姿是其走姿的基礎。訓練的目的是讓模特學會通過胸部呼吸來提氣，從而使身體線條顯得優雅動人。練習時，模特需背部緊貼牆面站立，腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨均需靠牆，接著挺胸，肩部向後下方用力靠攏，盡量使兩肩靠近。
要求保持：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀，雙腿並攏，雙腳緊貼，兩臂自然下垂。從側面觀察，背部應呈弓形，形成S型曲線。
二、台步
台步，又稱「貓步」，是模特在T型台上行走時的步法。它的特點是雙腳需在一條直線上行走，給人以優雅、輕盈的視覺感受。
走台時，模特需保持身體的挺拔，感覺有一股向上的力量貫穿全身，但不宜過於僵硬。頸部應保持挺直，頭部端正，下巴平行，肩部自然下垂，雙手自然擺動，避免挺腹翹臀，而應挺胸收腹提臀。邁步時，以胯部帶動大腿，隨後提膝，小腿帶動腳部，走出直線。擺臂時以肩關節為軸，兩臂自然伸直，前後交替擺動。台步要挺而不僵，柔而不懈，避免出現內八字或外八字腳。模特在練習時，還需注意頭、肩、胯、腿等部位的協調性。
1.光腳練習
光腳練習主要是對踮腳步的訓練，常用於泳裝表演，能保持模特身體的高度。
練習要領是行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，緩慢而穩定地一步步前進。前後腳需保持在一條直線上，大腿、小腿和腳尖應呈直線狀。邁步時，略微提升胯部，步幅可適當放大。保持上身穩定，避免左右搖晃。
2.著鞋訓練
著鞋訓練包括高跟鞋和平跟鞋兩種。高跟鞋的高度通常在10cm以上，初次練習時可選擇粗跟，適應後改用細跟。練習時以一字步為基礎，腳、腿、腰、頭、手的姿勢需形成和諧的整體，展現服裝的韻律感。行走時應有提胯的感覺。古人雲：「運上丹田氣，精神勇氣增」，小腿用力能提升行走的效果。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，確保小腿與大腿在同一直線上，以達到理想的表演效果。
3.特殊練習
A.慢步練習
慢步是時裝表演中常用的步態，練習時需重點加強身體平衡感的訓練。晚禮服、旗袍表演時常需慢步。慢步行走時注意落地時的身體重心，保持身體平衡。
B.台階練習
現代大型時裝表演常使用造型台，台上有台階供模特行走。因此，模特在基本功訓練時，需加強台階練習，掌握要領。
台步應根據服裝款式的不同而有所變化，如：休閑裝、便裝的台步，胯部擺動可大些；運動裝、青春活力裝的台步可用跑跳步，也可融入舞蹈成分；旗袍、晚禮服一般採取慢步，步態要平穩。
4.轉身
走台時的轉身有90°、180°、270°、360°、540°及連續轉等多種。90°、180°、270°、540°轉身用於改變走台方向，而360°、720°轉身則用於在同一方向上進行長時間的表演。轉身練習時需注意重心的掌握，左轉為以左腳為軸，重心落在左腿上；右轉為以右腳為軸，重心落在右腿上。
5.神態
時裝模特的表演神態，主要是通過面部表情和肢體姿態來展現的。在表演過程中，眼神是最重要的，它能直接反映出人的心理活動。模特的表情應根據服裝的不同風格來變化。例如，禮服表演時，應展現出一種高貴的感覺；而休閑裝、便裝表演時，則需全身心投入，給人以輕松之感。眼神在向前的同時，適當向兩側觀看，以展現隨意的姿態，更好地與觀眾交流，產生共鳴。神態的訓練應與台步訓練同時進行。
三、亮相
時裝表演中的亮相，是指模特在短時間的停頓中所擺出的姿勢。一般在上場、下場轉身及台步銜接時使用這種姿勢。亮相的姿勢是靜止的，可以突出展示服裝的優美款式、質地、色彩和風格。觀眾在感受服裝動態美的同時，也能欣賞到其在靜態時的魅力。模特在表演過程中，可以通過在T型台的不同位置進行亮相，讓觀眾從不同角度欣賞服裝，展現設計師的構思。
亮相動作要自然協調，恰到好處，避免做作。同時，要注意動作之間的銜接。
四、造型
模特的造型，通常是指在表演過程中，模特一人或多人組合所做的雕塑性強的亮相姿態。與亮相的主要區別在於，造型的停頓時間更長，動作幅度更大。同時，造型由多人完成，能使觀眾同時看到一個系列服裝的完整效果。
造型的平時訓練與亮相基本相同，此外，還需進行群體合作練習和「意念」的練習。
1.群體合作練習
群體造型源於個人的亮相，要求模特具備良好的亮相能力，並要有優秀的合作精神。訓練時要認真聽從指導教師的指揮，注意與他人的協調性。
2.造型「意念」的練習
模特造型意念是指模特在造型時把自己的全部思想和注意力集中到身體的某個部位，以增加造型的特寫效果。

❷ 旗袍模特基本步要點

旗袍模特的基本步法要點如下：

一、模特的基本步法之貼壁

1、深呼吸、縮小腹、雙腿夾越緊越好（把氣集在胸口，並維持這樣的姿勢繼續下面的動作）

2、背對牆壁。

3、注意從頭到腳跟都要貼貼到牆。

4、肩膀放鬆。

5、目視前方。

6、雙手以輕松的方式自然垂下，不用"立正"，貼壁時間：20~40分鍾。

二、模特的基本步法之台步

1、貼壁練習。

2、注意呼吸並用力挺起背脊。

3、站姿、定點pose練習。

4、半轉時腳背壓低、眼神堅定、切忌不要東張西望。

5、重心放高、手臂自然擺動。

6、兩人走位時由左肩交錯。

7、女生可以手插腰、男生可以半插口袋。

(2)旗袍台步訓練教案擴展閱讀：

模特基本台步知識

要領是首先要注意讓身體挺直起來，有向上拉動的力量。脖子直、頭部正、下巴平、肩膀自然下垂，雙手不要顯得僵硬無力。上身盡量放鬆，並避免多餘的動作，防止腹部前挺與臀部後撅，走動時臀部不能向一側扭動，要收腹挺胸，不要低頭含胸俯視地面。

其次是邁步時，出跨帶動大腿、然後提膝(膝蓋稍彎)、膝蓋內側要貼近，最後小腿帶動腳，出腳一定是直線，不能畫小半圓落地。 路線是模特位移的軌跡，表演中應該直線行走，斜線行進還是曲線行進要有其編排的道理。不同的路線會構成模特互相之間、模特與觀眾之間、模特與舞台之間的不同關系，路線改變著隊形，隊形則改變著視覺效果。

台步中的朝向也是一種語言，面對面的朝向與背對背的朝向有著不同的意義。面對觀眾時展示的是服裝的正面效果，因為模特此時與觀眾交流比較直接，也就容易受到重視。回程表演要背對觀眾，但這並不意味著表演將結束了，而是另一種視覺方式的開始，因為運動中的服裝表演是三維藝術，背面的動感效果是不可替代的。盡管台步有特定的規則，但模特仍可以走出自己風格。

❸ 旗袍走秀基本步要領是

1. 旗袍走秀基本步之貼壁：
- 保持深長的呼吸，縮小腹部，盡量讓雙腿夾得更緊。
- 轉身背對牆壁，確保整個身體，從頭部到腳跟，都能與牆壁緊密接觸。
- 放鬆肩膀，目光直視前方，保持專注。
- 雙手自然下垂，輕松擺動，無需過於緊張。
- 貼壁練習時長一般為20至40分鍾。
2. 旗袍走秀基本步之站姿：
- 站立的姿勢接近「丁」字步，有助於修飾腿部線條。
- 觀察專業模特在電視或攝影中的站姿，以便更好地理解。
3. 旗袍走秀基本步之台步：
- 在貼壁的基礎上進行練習。
- 注意呼吸，用力挺直背部。
- 保持站姿，練習定點pose。
- 半轉身時，壓低腳背，眼神堅定，避免四處張望。
- 保持身體重心較高，手臂自然擺動。
- 兩人走位時，以左肩交錯。
- 女性可以手插腰間，男性可以半插口袋。
- 最重要的是展現自信。
注意事項：
- 在貼壁練習中，保持直線的姿勢，雙眼直視前方，雙腿夾緊，肩膀放鬆。
- 在站姿練習中，站如「丁」字，有助於塑造良好身形。
- 在台步練習中，自信是最關鍵的因素。

❹ 怎麼走旗袍秀步伐總走不穩

走旗袍秀步伐不穩的問題，可以通過以下幾個方面進行調整和改善：

1. 調整站姿 抬頭、挺胸、收腹、力腰、提臀：這些動作可以幫助你建立一個穩定的身體基礎，使步伐更加穩健。 雙肩打開並下沉：這樣可以使你的上半身更加挺拔，減少搖晃。 腰部發力：站立時應明顯感受到腰腹部在發力支撐身體，而不是腿部單獨發力，這有助於保持平衡。

2. 控制腳步 雙腳向下踩，保持「垂感」：雙腳要踏實地踩在地上，給自己一種向下的力量，但同時要保持一定的靈活性，不能太僵硬。 練習找感覺：這個「度」需要通過反復練習來找到最適合自己的感覺，以達到步伐穩健且不失優雅的效果。

3. 眼神與表情 平視前方，眼神堅定：眼睛要平視前方，眼神不能左右飄忽不定，這有助於保持身體的直線性，減少搖晃。 放鬆臉部肌肉：盡量放鬆臉部肌肉，保持自然的表情，這有助於你更加自信地展示旗袍的美。

4. 手的擺放 自然得體：手的擺放姿勢和位置要自然得體，不要因為不自然而導致身體失衡。可以根據旗袍的款式和走秀的風格來選擇合適的手勢。

5. 走台步速 不宜太快：旗袍走秀與一般秀場不同，走台步不宜太快。為了展示出旗袍婀娜多姿的美感，走路時應保持一定的節奏和速度，不能「行如風」。

綜上所述，通過調整站姿、控制腳步、保持眼神與表情的自然、注意手的擺放以及控制走台步速等方面，你可以逐漸改善走旗袍秀步伐不穩的問題，展現出更加優雅和自信的風采。