外出哺乳外套

Ⅰ 餵奶時會遇到的哪些尷尬，寶媽該如何避免

文好孕姐

後台收到一位寶媽的留言：因為餵奶時被公公撞見，現在在家真的好尷尬。事情起因是這樣的，有孩子後我大部分時間在娘家住，昨天回的婆家，今天早上給寶寶換尿褲。後來洗完小pp，婆婆去倒水了，門就隨手關了下。然後我就餵奶了。小姨和我還有老公在房間聊天，然後爸爸在門口問我老公燈泡的事。

2、選擇隱蔽的地點

媽媽要善於藉助外面隱蔽的環境，在公交車上可以利用車簾遮擋，逛街的時候可以選擇商場試衣間和洗手間。或者出門前提早規劃好路線，保證沿線的路程有方便哺乳的地方。

餵奶的尷尬你遇見過嗎？

Ⅱ 哺乳期出門穿什麼衣服方便又時尚

可以穿寬松的衣服，或者是裡面穿簡單的背心外面加件外套就可以了，這樣餵奶的時候有外套也方便，比比鯨上面有很多的樣式，還可以比價。

Ⅲ 第一次餵奶會不會很尷尬

新手媽媽在戶外除了准備萬全的裝備，一些小小的技巧也能讓你戶外哺乳更順利。注意寶寶飢餓的暗示，別等寶寶大哭大鬧了才餵奶，如此比較不容易成為眾人注目的焦點。寶寶含住的那一剎那可能會短暫的露出，此時可以將身體背對他人，或是走進另一個間等含乳妥當衣著整齊再出來。哺乳過程，可以拿個小毯子蓋著或拉高背巾遮住寶寶的頭，必要時，亦可請老公幫忙擋一下！當寶寶大一些了，喝奶不容易專心了，很可能會在喝奶中途松開對你微笑，此時，或許穿著容易遮掩的衣服是比較好的選擇。有些寶寶的癖好，在喝奶時喜歡推高你的衣服，這時，要請媽媽提防小手，你可以握著寶寶的手，或是抓好自己的衣服確保不會被寶寶掀開，別忘了，平時在家餵奶時就可以教導他正確良好的哺乳 &lo;禮儀&ro;(有些媽媽的做是，只要寶寶亂掀衣服就暫時沒奶喝。)無論如何，踏出第一步自己才會越來越有自信。一個簡單的原則，地點由近而遠，時間由短而長。剛開始，或許需要先生幫忙照應，等累積的經驗多了，你會越來越上手，進而發現，和寶寶一起分享這個世界的點點滴滴，是一件多麼美妙的事。准備好了嗎？出去走走吧！解開衣服，將寶寶放置到正確位置，手托住寶寶的臀部。一手輕輕托起寶寶的頭，另一手捏起，將放到寶寶口中。也可以坐著，把仰卧的寶寶輕輕夾在腋下進行哺乳。注意不要讓堵住寶寶的鼻子，應用手隔開。對於新手母奶媽媽來說，帶寶寶出門難免有許多顧慮，寶寶要吃奶怎麼辦？目的地會不會有干凈的育嬰室？雖然目前公共場合幾乎都設有哺乳室，不 過，母奶媽媽們請千萬不要畫地自限，認為自己必須窩在一個隱蔽的小空間才能哺乳。如果你是個喜歡帶著寶寶一起出門的媽媽，請想像以下兩種場景。你帶著寶貝出門，袋子里裝的是：尿布、濕巾、奶粉、數支奶瓶、可能外加一個保溫罐的溫水。帶著寶貝出門，但袋子只裝了幾片尿布、濕巾外加一條親密背巾。想想看，哪一種裝備最能讓你和寶寶享受快樂的親子時光？相信你會同意，場景二的輕裝備最為理想，事實上這也是多數母奶媽媽的體驗，我們出門很方便，和寶寶在一起的每一刻都輕松又愉快。然而，對於新手母奶媽媽來說，帶寶寶出門難免有許多顧慮，寶寶要吃奶怎麼辦？目的地會不會有干凈的育嬰室？雖然目前公共場合幾乎都設有哺乳 室，不過，母奶媽媽們請千萬不要畫地自限，認為自己必須窩在一個隱蔽的小空間才能哺乳。對許多經驗老道的母奶媽媽們而言，只要有張舒適的小椅子，對她們來 說就是一個適合哺乳的好地方；更老練的媽媽，甚至只需略微調整身上的背巾，把寶寶調到合適的角度，就能一邊行走就能一邊餵奶，旁人甚至完全不會察覺這位媽 媽正在哺育她的孩子。還是擔心嗎？我們鼓勵媽媽參加母乳支持聚會，觀察有經驗的媽媽如何和寶寶互動，這些媽媽哺乳時的自信具有感染力，你會更有信心往外走出去。除了信心外，一些准備，像是簡單合宜的衣物，也可幫助你在公共場合哺育你的寶寶等，立桿見影幫你解決哺乳難題。什麼樣的衣著適合媽媽外出哺乳？純棉、寬松、通風吸汗的衣服，就是不錯的選擇，怕曝光的話，可以加件寬松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的 親密背巾。目前針對母奶媽媽設計的商品還真不少，雖然不是母奶媽媽的必需品，但你不難找到一些哺乳衣、哺乳內衣等，這些服飾特殊設計的開口，增加了餵奶的 隱蔽性，或許能減緩你在戶外哺乳時的不安。親密背巾幾乎可說是母奶媽媽不可缺少的用品，她可以讓母親以最輕松的方式將寶寶掛在身上，當寶寶喝奶的時間到了，只需要略為調整就可以讓寶寶以 舒適的方式躺在母親的懷里開懷暢飲。目前廣受母奶媽媽青睞的哺乳背巾，是藉由一條長長的布來做變化、讓媽媽調整不同的背法：初生的嬰兒可使用搖籃背法，讓寶寶橫躺在母親懷里。.稍大的寶寶可改為依偎抱法，也就是與母親面對面的方式坐在背巾里。隨著寶寶成長開始喜歡探索外面的世界，可以改采小袋鼠背法，讓寶寶與你以同樣角度觀察世界。此外，基本的背法還包括了腰下跨坐法，讓寶寶在旁便，方便背著寶寶的照顧者可以做其它事情。各種不同的背法看起來有點復雜，的確，初次使用親密背巾的媽媽通常不是那麼容易掌握使用的要訣。不過，親密背巾的使用，只要多練習就可以掌握不同背法的變化。當你熟練背巾的使用，背著孩子出門往往成為一件很平常的事情，世界也變得更為寬廣。寶寶喝奶問題無比重大，在家的話，當然是寶寶一有需要，媽媽立馬寬衣解帶。可是，當你身處公共場合，寶寶卻哭著要喝奶了，該怎麼辦呢？在那麼多陌生人面前餵奶，會不會讓你感到尷尬呢？等到寶寶哭著想喝奶的時候，哪還會感覺難為情啊？找個相對偏僻的地方就是了，有孩子前我一直都覺得當眾餵奶是很尷尬的，可真有了寶寶後就什麼都不管了，這就是母性啊 我沒當眾喂過奶，感覺不是很文明，呵呵。一般出門時如果寶寶吵著要喝奶，我就給他泡奶粉。——以前在公交車上看到有媽媽在餵奶，而且坐的是那種面對面的位子，對面的男士很尷尬，那個媽媽自己倒是沒什麼。——十九八七餵奶的時候就沒把自己當女人，而是一頭時刻准備著的母牛。——有了孩子後就顧不了那麼多了。以前聽到過一句話，大意是：生孩子前女人是金奶頭，生孩子後就是豬奶頭了。話糙理不糙啊。——微風吹寶寶哭著要吃的話我肯定要餵奶的啊，倒是我LG不太情願，一定要我拿件衣服遮擋一下。——簡單的說，自己的不安才是妨礙自己在公共場所哺乳的最大障礙，帶著寶寶出去走走吧，沒什麼好顧忌的，就算旁人發現你在餵奶，通常只會給予欽佩的鼓勵，因為你在做一件對寶寶最好的事情！

Ⅳ 待產需要帶哪些東西

待產包必備清單：

一、錢物證件：

身份證、准生證、醫保卡、孕婦保健手冊、所有產檢報告、現金和銀行卡、手機及充電器、記事本和筆、紙巾、補充體力的零食（巧克力麵包之類）/飲料（紅牛）。建議單獨存放於一個袋子，方便取用。

二、個人衣物：

1、哺乳家居服：

住院一般醫院每天都提供病房服，但是穿自己的哺乳衣會更方便。出院後坐月子更是天天穿哺乳衣，普通家居服在哺乳時超級不方便。哺乳衣開口方式一般有三種：交叉／上下／側面開口。坐著餵奶的話是交叉和上下開口的都比較方便，躺著餵奶的話是側面開口的比較方便。

2、哺乳文胸

從懷孕到分娩，乳房的尺寸和下圍逐漸增大，依據個人情況需挑比平常大一兩個碼數，需備兩三件。

3、防溢乳墊

母乳媽媽必備用品，把防溢乳墊墊在內衣里，防止奶陣溢奶把衣服打濕。

4、乳頭保護霜

准備母乳喂養的，建議囤。

5、吸奶器

奶少時可幫早開奶，漲奶時可及時吸奶以免得奶結（乳腺炎）。

6、出院外套。

7、月子帽：產後防止頭部被風吹到。

8、襪子：醫院有空調即使夏天最好也備兩三雙襪子保暖腳部，厚度依季節情況而備。

9、拖鞋：選擇鞋底柔軟、防滑的拖鞋，冬天准備棉拖鞋

10、內褲

主要擔心產前見紅/產後惡露弄臟衣服，沒人幫忙洗的話直接用一次性的比較方便，但一定要選擇品牌好全棉滅菌的，以免感染傷口。

三、護理衛生用品：

1、一次性衛生護理墊

破水必備，待產見紅/內檢/產後惡露都得用。有些醫院會提供／要求買自己醫院的待產包，產前可跟醫院溝通以免重復購買。當然即使多囤了也不用擔心，將來也可用來當寶寶換尿片時的護理墊。

2、衛生巾

月子期就是來一個月或更長時間的大姨媽，需要衛生巾吸收產後惡露。

3、產婦專用一次性馬桶墊

出於衛生考慮，買包在醫院用用還是有必要的。秋冬生寶寶的話買那種家用的往上一放的防水保暖馬桶墊也不錯，既方便也不貴。

四、洗漱用具：

1、臉盆、腳盆、洗屁股盆及純棉毛巾、小方巾若干條（產後排汗多）。

2、牙刷：月子期間是可以刷牙的。

3、梳子鏡子。

4、餐具：飯盒、筷子、杯子、勺子、吸管杯或帶彎頭吸管，產後不能起身時，可用吸管喝水、喝湯，非常方便。

五、寶寶用品：

1、新生兒和尚服：2—3套 寶寶長的很快，親友們可能也會送一些，所以新生兒衣服不用准備太多，很快就會變小的，也可以用親友家的寶寶穿過的，對寶寶更好。

2、帽子、襪子、手套：帽子有的衣服套裝會帶，准備2頂就夠用；襪子的話夏天不用穿；手套是防止寶寶抓臉的，但是不要綁的太緊。

3、包被：2條 有的醫院也會送包被，也可以選擇嬰兒外出服等以備寶寶外出扎疫苗用，可以根據天氣選擇薄厚

4、床品：鋪床的墊被、床幃、小被子、睡袋、枕頭前3個月不要枕、夏天准備蚊帳。

5、紙尿褲：nb號的准備一包，有的醫院會准備，不用買太多。

6、布尿布和隔尿墊：住院時全天紙尿褲，月子以後白天布尿布，晚上紙尿褲，夏天准備大約30條，冬天20條，可以配合尿布兜、尿布帶、尿布褲使用；隔尿墊是防止墊被濕的，要多准備幾塊；此外，還有尿布伴侶的隔尿墊巾也可以准備一包。

7、奶瓶和奶嘴：奶瓶可以先准備大小各一個，選擇寬口的適合取放奶粉，如果是奶粉喂養和混合喂養，月子後還要多准備幾個奶瓶。奶瓶都會自帶奶嘴，月子里用黃色橡膠，後用白色硅膠。

8、奶粉：先准備一小盒，有的醫院也會准備，選擇跟母乳接近的，月子時視母乳情況再選擇購買，但最好還是母乳喂養。

9、浴巾、毛巾、手帕：大浴巾要准備2個，醫院給寶寶洗澡會用到；其他的小毛巾、紗布手帕可以多准備幾條，即可以當圍嘴又可以擦洗用。

10、嬰兒洗護用品：奶瓶清潔液、嬰兒洗衣液、洗發水沐浴露二合一、潤膚露、爽身粉、護臀膏。

11、濕巾和棉花球：濕巾可以擦臉、手和屁屁，多准備；棉花球可以配合濕巾做特殊護理。

12、其他用品：嬰兒棉簽用來蘸耳朵、鼻子；護臍帶保護肚臍；奶瓶刷清洗奶瓶奶嘴；嬰兒專用指甲鉗、體溫計、水溫計、退熱貼、小玩具。

(4)外出哺乳外套擴展閱讀

注意事項：

1、在准備待產包之前可以提前確定醫院，然後咨詢一下看看是否有提供相關的用品。

2、准備好的一些用品可以按功、用途來分類用袋子或者包包分別裝起來，以便容易找到。

3、最好能向剛生過寶寶的媽咪請教一下。

4、春季待產包應該放感冒葯、止瀉葯等葯品等。

Ⅳ 公共場所餵奶尷尬至極怎麼辦

天經地義，沒什麼尷尬的！

Ⅵ 如何巧避當眾餵奶的尷尬

很正常的事情，是你自己想得太多了，

Ⅶ 帶產婦需要准備什麼

十月懷胎，一朝分娩，孕媽媽變成了產婦，這個過程中產婦應該要准備些什麼東西？不要著急，讓我們一一列舉，幫助新手媽媽快速上手，充分准備，輕松迎接新生命的到了。產婦准備的東西要從以下幾個方面准備。

1、准備的證件：夫妻雙方身份證，辦理入院手續。生育服務證，這個指的就是以前的准生證，這也是寶寶出生後第一個證明身份的證件。戶口本和結婚證，以備不時之需。母子健康手冊、孕期檢查的所有單據，好讓醫生、護士短時間內了解產婦的所有情況，快速處理各種可能的突發情況。醫保卡，可以進行報銷手續。現金，准備一些備用金，處理臨時事件。

2、產婦住院需要准備的個人用品：個人洗漱用品，不過醫院對產婦一般都不鼓勵洗澡，所以帶牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾、臉盆就可以了，毛巾可以多准備幾條，特別要留干凈、純棉的毛巾以便擦洗乳房用。

因為在醫院要穿病號服，所以可以不準備睡衣類衣服，但要帶個前扣式的外套或者毛衣，還有準備好出院要穿的衣服，出院的時候無論季節也要戴好帽子，以防吹風受涼。臀墊可以多准備幾張，從進待產室就可能開始使用了。

當然除了以上帶這些東西，也要准備一些寶寶的必須品，但大部分醫院都會有給孩子的必需品所以也不用准備太多。

Ⅷ 哺乳期怎麼才能穿得好看又不影響餵奶

由於經常要給寶寶哺乳，很多哺乳期媽媽為了方便，穿著隨意。又因整日忙於對寶寶的照顧，疏於打理自己，往往給人一種「邋遢」的感覺，有時候連自己都覺得嫌棄，更別說老公了。

聰慧美麗的寶媽都有一個共性：既能把寶寶的日常打理得井井有條，又能把自己打扮得漂漂亮亮。那麼，哺乳期寶媽怎麼穿搭，才能既好看，又不影響給寶寶餵奶？

1、買專用的哺乳衣

現在的哺乳衣有很多好看的款式，而且做工精細、面料精良。一般的哺乳衣要麼有側開口，要麼是領口較大，要麼就是對襟開衫，這是為了方便寶寶餓了隨時能給他進餐，寶媽們只要買現成的就行。

說到底呀，不管是否哺乳期，想要穿搭好看，並不難。正所謂，天下沒有醜女人，只有懶女人，只要你用心，任何時候都可以美麗動人！

Ⅸ 感覺餵奶很尷尬怎麼辦

母乳喂養，是每一位媽媽都必須面對的一個選擇。

絕大多數的育兒專家都推薦母乳喂養。

比如育兒專家西爾斯醫生說「如果這個世界上有一件事情能夠讓孩子變得更加健康，更加快樂，更加聰明，那這件事情就是盡量母乳喂養寶寶，並且這個時間盡量的久一點。」

再比如大家都很熟悉的女明星馬伊琍，就是一個母乳喂養的堅定支持者。她曾經說過，當大家知道我是母乳喂養女兒的時候，他們都說你太不容易了；當他們知道我母乳喂養了9個半月的時候，更是表示出了驚訝；如果再讓他們知道，我是在拍戲過程中克服了巨大的困難，每天定時擠奶才堅持下來的時候，就會覺得更加不可思議了。但是我覺得母乳喂養是很正常的一件事情啊，這個世界上所有哺乳動物都能做到的事情，在高科技發達的社會居然成了一件了不起的事，看著周圍人的目光，我真不知道是該滿足還是該悲哀。

母乳喂養的那些尷尬事，第2件事很多媽媽都不好意思說，太尷尬了
其實隨著時代的進步，科技的發展，越來越多的媽媽意識到了母乳喂養的重要性，也有越來越多的媽媽們投身到母乳喂養中去。國際母乳協會，就一直致力於支持母乳媽媽和准媽媽，向他們推行母乳喂養這一自然的藝術。

今天是5月20日，在除了大家喜聞樂見的表白日之外，還有另外一個特殊的意義，那就是母乳喂養日，國際母乳協會一直希望能通過全球性的活動來向大家展示母乳喂養的好處。

母乳雖好，但是對於選擇母乳喂養的媽媽們來說，還是會遇到很多不可知的問題。比如今天開心爸爸要說的，母乳喂養路上的那些尷尬事。

一人哺乳全家圍觀
母乳喂養的那些尷尬事，第2件事很多媽媽都不好意思說，太尷尬了
這件事情主要出現在媽媽剛開始哺乳的時候。

有一位粉絲朋友和開心爸爸說了這樣一件事兒：她坐月子的時候，是親媽和婆婆一起照顧的，雖然說兩個老人在一起，但是家庭氣氛還是比較融洽。兩個老人心往一起想勁往一起使，唯獨有一件事讓這位粉絲朋友覺得太尷尬了，那就是兩個老人太喜歡看著她哺乳了。最常見的情況就是這位粉絲媽媽在那邊哺乳，兩個老人在旁邊討論指導，那氣氛要多尷尬就有多尷尬。

說翻臉吧，婆婆和自己的親媽都是女的，看一下其實也沒什麼，但是就這樣忍者吧，自己心裏面總是有點不舒服。最後這位媽媽說，自己都快患上「哺乳恐懼症」了。

母乳喂養的那些尷尬事，第2件事很多媽媽都不好意思說，太尷尬了
其實老人們的想法是可以理解的，一方面她們喜歡孩子，一刻都不想和孩子分開。另外一方面老人畢竟是過來人，有著豐富的經驗，一些哺乳姿勢以及寶寶是不是吃飽了的問題，都可以給與准確而及時的指導。她們雖然看上去是看媽媽哺乳，實際上她們看的更多是媽媽哺乳的姿勢，以及寶寶吃奶的狀態。

如果媽媽確實是覺得有點不好接受的話，一方面可以讓孩子爸爸和婆婆說，自己和自己媽媽說，相信老人們都是通情達理的。另一方面可以在餵奶的時候穿那種哺乳衣，只露出一點點，看不到太多裸露的部分，也就沒有什麼尷尬可言了。

公共場合哺乳
作為母乳媽媽，在公共場合哺乳是躲不過去的一個坎。

母乳喂養的那些尷尬事，第2件事很多媽媽都不好意思說，太尷尬了
前段時間北京西單地鐵站出現了一副大海報，簡單的寫了兩句話：「媽媽你為什麼躲在這么狹小的角落裡喂我？」「寶貝，你不要害怕，媽媽會努力找到屬於你的小食堂」。把公共場合哺乳的問題再一次推到了大家的面前，吸引了很多人駐足圍觀。

誰都知道母乳是寶寶最好的糧食，但是當母乳媽媽在公共場合，不得已為越哭越凶的寶寶哺乳的時候，周圍無形的壓力以及各種不懷好意的目光，都會讓媽媽們覺得無地自容無比尷尬，恨不得找個地縫鑽進去。整個社會的不理解，讓本來就是艱難的母乳喂養過程更加艱難了。

甚至還有一些風言風語，比如「明知道孩子要吃奶，還要帶著孩子到人多的地方」「你就不能找一個沒人的地方嗎？」「這么多人你就不能等一等嗎」......最後的結論就是「不知廉恥，有傷風化」。

母乳喂養的那些尷尬事，第2件事很多媽媽都不好意思說，太尷尬了
這其實真的是冤枉媽媽們了，是的，我們都知道孩子是要吃奶的，但是什麼時候吃，真的沒辦法預料啊！特別是對於小月齡的孩子來說，按需喂養就要求媽媽們隨時隨地的掏出乳房來餵奶；找個沒人的地方，事實上，只要對母乳媽媽的偏見存在，再隱蔽的地方在某些人的眼中，也如同毫不設防；至於等一等，能說出這話的肯定是一個沒有孩子的人，孩子又不知道在公共場合，不知道媽媽會尷尬無比，他們只是遵從自己的本能，餓了就要求吃奶，吃不到就大哭大鬧。

盡管國家一直在大力推行母乳喂養，但還是有很多人對母乳媽媽抱以偏見，或者用有色的眼光來看待她們，特別是當媽媽們不得已袒露胸部的時候。國人對於母乳喂養的觀念需要與時俱進，在整個社會的認知接受程度沒有達到這個程度前，媽媽在公共場合哺乳時，不妨試一試下面幾個小辦法。

母乳喂養的那些尷尬事，第2件事很多媽媽都不好意思說，太尷尬了
提前打探一下地點，找一些特殊的地方。比如飯店的包廂，比如公園長凳的靠牆角落，商場的員工更衣室等。這些地方都可以作為媽媽臨時的哺乳場所，也能提供很好的私密性。

可以和爸爸一起出去。如果寶寶哭鬧著要吃奶的時候，爸爸可以脫下身上的外套當做保護傘，自己也可以站起來保護住媽媽的一邊，阻擋各種好奇的目光。

可以藉助一些工具。比如常見的哺乳圍巾，披肩，小毯子等等，這些都是不錯的東西。在媽媽們需要哺乳的時候，可以起到很大的作用。尤其需要說的就是哺乳內衣，這些服裝看上去和正常的衣服一點兒區別都沒有，只是在胸部特別設計了開口，就算是寶寶在公共場合需要哺乳，也可以只開一個小口，將99%的目光都隔絕開來。

不知不覺胸前濕了
母乳喂養的那些尷尬事，第2件事很多媽媽都不好意思說，太尷尬了
雖然對於媽媽來說，有著充足的母乳是一件很幸福的事情，既能夠顧及寶寶健康的成長，又能夠給寶寶提供充足的營養。但是母乳多了，尷尬也隨之進來，那就是溢奶。

許多媽媽都會遭遇溢奶的情況，只不過有的媽媽表現比較明顯，有的媽媽表現比較輕微而已。這其實是一件很正常的現象，溢奶表明媽媽的母乳很充足。中醫學認為，溢奶是因為媽媽們產後氣血不足導致的；西醫結構學則認為，溢奶是媽媽胸部的位置低造成的；育兒專家們認為，溢奶是媽媽看到其他寶寶產生的條件反射。

不管怎麼說，這都是一件很正常的事情，很多媽媽都會遇到。

所以媽媽們應該從思想上接受這件事情，當然也可以使用一些小心機，來避免溢奶給自己帶來的尷尬。

母乳喂養的那些尷尬事，第2件事很多媽媽都不好意思說，太尷尬了
比如可以隨身攜帶一塊小毛巾。如果感覺到自己快要溢奶或者已經溢奶的時候，輕輕地擦拭乾凈，這樣就不會有打濕胸前衣服的尷尬事情發生了。當然如果媽媽們需要出席一些比較重要的場合，可以事先准備好防溢乳墊，好的防溢乳墊有著很強的吸水能力，對於預防溢奶帶來的尷尬，功效顯著。

比如可以事先將乳房排空。如果媽媽感覺自己已經積累了很多的母乳時候，可以及時喂養寶寶或者用擠奶器將乳汁吸出。一方面，可以避免母乳在乳房內積聚導致的乳腺炎，另外一方面也可以避免在眾人面前很尷尬的情況出現。

Ⅹ 高鐵有哺乳室嗎

高鐵一般是有哺乳室的，也是看哪個地方的高鐵，如果沒有的話建議穿個外套再哺乳，以防走光。