有馬甲線懷孕肚子大嗎

1. 從馬甲線"辣媽"到"大肚婆"的升級，你知道嗎

懷孕7個月的90後准辣媽，從正面和後面的照片看，完全看不出來是一個孕婦，只有從側面看，能看到凸出的一個孕婦肚。

在很多姑娘眼裡，懷孕都意味著，身材臃腫、行動不便，最重要的是，還會擔心皮膚變差，產後身材完全走樣。

但是有一個90後准辣媽，在懷孕7個月的時候，居然還有馬甲線！

好身材不會從天而降，每一份美麗都由汗水堆積。懷孕前就喜歡運動，即便是孕期，腿腿也會合理安排，自己的飲食和運動量。

腿腿說關於孕期運動，人們常見的誤區分為兩種，一種是把孕婦當作正常人，運動不減量；另一種是把孕婦當做「瓷娃娃」，為了避免意外從不運動。

其實，適量的孕期運動對孕婦和寶寶來說都是有好處的。只是孕婦畢竟是特殊人群，根據每個人的具體情況和備孕階段，要採用不同的運動方式。

運動有助於改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利於胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式，並且可以有效防止妊娠糖尿病。

腿腿還說，懷孕時就不要想著減肥，不是這不能吃那不能吃，而是要保證，足夠的熱量和豐富的營養，還要保持心情愉悅，應該把寶寶的健康放在第一位。

其實腿腿最開始，也是一名普通的上班族，跟著健身大潮開始鍛煉身體，從跑步瑜伽到擼鐵舉重，沒想到，腿腿竟漸漸愛上了健身。於是，腿腿辭去了朝九晚五的工作，將這份興趣愛好發展成自己的事業。

能將愛好發展成事業，是每個人所期望的，腿腿做到了。也希望腿腿和寶寶，健康、快樂！

2. 在懷孕之前練馬甲線可以讓肚子變的有彈性嗎可以減少妊娠紋嗎

您好，這個作用不大，懷孕後可以塗抹橄欖油，這樣有潤膚的作用，可以減少妊娠紋，平時也要注意運動。

3. 既有馬甲線又有小肚腩，是一種怎樣的體驗

你這個屬於皮下脂肪還有很多，這種情況很多見。真正的有馬甲線的人坐下來肚子上是皮，而不是一坨肉。

我曾經就是在鏡子里能看到所謂的馬甲線，也能摸到腹部硬硬的，但是一捏還是一把肉。穿緊身的褲子坐下來相當不舒服，所以平時就穿寬松的。不能穿露臍裝。有皮下脂肪的穿出去是一種很尷尬的局面。所以需要在運動上下點功夫，還有要想真正的擁有馬甲線，擺脫皮下脂肪，不能久坐，在吃完飯後要站起來走一走。不能躺在床上。平時多做一些有關腹部的運動，爭取把腹部練到最緊實。

記得有一次難的穿裙子，站起來還沒有什麼問題，就是坐下來就感覺肚子上有一些肉正在往下墜，這種感覺很不好。也會影響我的心情直接導致我不想去學習。說到底還是需要對腹部進行轟炸式的鍛煉。

你的這種情況就是需要加大運動量，改變飲食，讓身體重新適應一下新的環境，或許會出現新的收獲。多拍照，記錄腹肌的成長。多看健身女神的照片，你會覺得自己很菜，會達到另一種境界，並且以此來鼓勵自己。

在別人眼裡會覺得已經很好了，當初，我的身高加上哪個體重已經很瘦了，但是還是有皮下脂肪，馬甲線不是那麼純粹。當我要繼續練的時候我就轉變了方向，還不如去增肌，只是瘦也不好看，筷子腿也不太安全。現在腿部變粗了，不過是那種緊實的，小腿是那個的肌肉相信在我的努力下會越來越緊實的。唯一遺憾的就是腹部的皮下脂肪比原來又厚了。現在主要是有氧為主。過段時間會無氧為主。可不能讓肌肉白白的流失。我現在對我的腹部就很不滿意，每天觀察腹部的變化。現在吃飯都要計劃好吃什麼，就是為了早日練到真正的腹肌。

小肚腩是我不能忍受的，只能摸到的馬甲線其實都不算，現在高興還為時過早，練出腹肌還需要一段時間。這種情況夾在前者與後者中間，也是很讓人難受的一個階段，我是受不了能摸到馬甲線還能摸到肉的情況。

4. 練了馬甲線以後體脂太高顯不出來，反而把肚子撐大了，停止鍛煉會回復原狀嗎

你好，首先剛鍛煉後肌肉屬於充血的狀態，會看起來比較明顯，停止鍛煉慢慢就會恢復。題外話，首先營養和控制飲食是兩回事，方便麵熱量高但沒營養吃多了一樣胖，優質的蛋白質 脂肪 碳水 有營養但熱量卻低，按照身高體重每天所需要的熱量吃，不但不會胖，反而會瘦，不要把熱量和營養弄混了。

5. 懷孕前有腹肌的女性，孕期還會有腹肌嗎

懷孕對於很多孕媽媽來說是一件開心又困難的事情，因為很多孕媽媽不僅在懷孕的時候會有很大的懷孕反應，有的還會因為懷孕而嚴重走形。

特別是懷孕後期，整個人都會腫起來。也有懷孕的媽媽，懷孕的時候變化不大，但是肚子會隨著胎兒長大而變化。

2.注意動作細節

孕媽在懷孕期間堅持鍛煉有很多好處，除了普通的孕媽不需要像明星一樣保持身材，所以平時的鍛煉可以適當地進行，例如，散步是最容易做的事情。當然，走路也是講究的。注意你的步伐和速度。最好的狀態是感覺心跳加快，但如果發現肚子開始收緊，就要趕緊收手。

女性懷孕後會有一系列的生理變化。適當的鍛煉可以幫助孕媽保持快樂和提高睡眠質量。而且後期製作會比較流暢。

6. 看女性身體的哪些地方，就能知道她生沒生過孩子

女人生沒生過孩子，身體的差別在哪裡？很多產後恢復的不好的媽媽都有這樣的體驗：生個孩子毀所有！其實從身體來看，生完孩子之後，女性的身體或多或少都會有所變化。

女性生完孩子後，身體雖然會有各種變化，有的人感覺變丑了，有的覺得還變美了，但是有了孩子後，最大的還是心理的變化。

在養育孩子的過程中，我們學會了寬容和耐心，學會了欣賞，學會了奉獻。所以如果你看到一個做了媽媽的女人，她跟你聊的最多的會是自己的孩子：孩子的變化，孩子的進步，孩子的淘氣……而孩子，會在媽媽心中占據最重要最重要的位置，這就是一個女人成為媽媽的幸福！

7. 為什麼練馬甲線小肚子卻有些變大

小肚子變大不是練馬甲線導致的，是飲食上沒注意，熱量攝入太多了。馬甲線不會讓小肚子變大的。

8. 為什麼練馬甲線肚子鼓起來

馬甲線就是一個非常有型，有線條的，您以前肚子上都是脂肪，現在練出來肌肉了，就會比較強壯，會發硬，線條比較明顯，比較突出，這個您不必過度擔心，如果有腹痛可以到消化科就診。

9. 產後怎樣練出馬甲線

人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
如果產後想練出一條馬甲線，必須先修復你受損的腹直肌。
大悅腹直肌分離修復儀，通過低頻神經肌肉電刺激深層次刺激人體受損細胞，使機體活化自動修復機制，刺激細胞恢復功能，修復斷裂的肌膜和韌帶。逐漸喚醒因受損而功能暫停的肌肉的本體感覺器。同時可以促進腹壁緊張度的恢復，減少脂肪在腹部的堆積，從而加快形體恢復，使腹直肌分離得到有效的治療。