1. 用keep練馬甲線要多久
這個要看你身體的胖瘦、脂肪含量
大多2-5周就可以了
2. keep馬甲線訓練先瘦肚還是可以瘦肚馬甲線一起
一起練，馬甲線是讓腹肌有型有立體感，而有脂肪蓋著什麼也看不到！練腹肌的動作也有減肥效果。一邊減一邊練，減去脂肪體脂下來了馬甲線也出來了，加油！
3. 用keep每天做腹肌撕裂者會練出馬甲線嗎
腹肌撕裂者只能鍛煉腹部肌肉，想要練出馬甲線，除了進行腹部肌肉鍛煉，更重要的是進行減脂訓練，因為腹部脂肪多了，馬甲線就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪較多，每天只做腹肌撕裂者是練不出馬甲線的，需要增加跑步等有氧運動減脂才行。
4. keep里的馬甲線練習多久能練出很清晰的馬甲線，我腹部很平坦
五維腹肌測試的時候，測試者28天就看出腹肌的雛形了....
5. 給幾套練馬甲線的動作
姐妹身材不胖，瘦的人練馬甲線很快的喔，可以下個Keep怕累的話每天運動量就少些，畢竟練馬甲線是一個長期過程在於堅持喔
6. 按照keep的教程自己能練出馬甲線嗎
想要有腹肌要先看你的體脂率，很多人的誤區就是練腹肌就能有腹肌，但是不是的，體脂低才會有腹肌，所以當你想要馬甲線的時候要先看看自己體脂多少，如果高，減脂才是首要任務，其次配合即為簡單的腹部訓練動作就可以了。
7. 能練出馬甲線的運動，你知道與哪些嗎
要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。以下9個練習動作就教你怎樣練出馬甲線。具體請看以下9個動作：
方法/步驟
馬甲線練習動作一：
單腳直立支撐體前傾
馬甲線練習動作二：
徒手深蹲
馬甲線練習動作三：
俯撐交替提膝
馬甲線練習動作四：
直臂俯撐變屈臂俯撐
馬甲線練習動作五：
跪姿異側手腳起
馬甲線練習動作六：
側身屈肘挺髖起
馬甲線練習動作七：
仰卧雙腳屈膝騰空半身起
馬甲線練習動作八：
仰卧屈膝挺髖
馬甲線練習動作九：
仰卧舉腿腿分合
以上9個練馬甲線的動作每個動作做20個，一個星期至少練3次，堅持6個星期就可以看到效果。
8. 有沒有用keep練馬甲線的，有效果嗎大概多久能出馬甲線
KEEP只有動作，沒有心法。身體結構好的會有點效果，身體配置差的甚至會練出些傷。馬甲線需要骨盆的正位，低體脂，還需要整個身體系統科學的訓練，只練腹反而會出現肌力不平衡。不要認為鍛煉就是跟著APP訓練那麼簡單，每個人的體質和身體結構，關節活動不一樣，訓練的東西也不一樣
9. keep里的馬甲線練習多久能練出很清晰的馬甲
這個要看你身體的胖瘦、脂肪含量 大多2-5周就可以了