小馬甲健身私教室

Ⅰ 健身為什麼要請私教

請私教是很貴的，有時候你請一個私教的費用比你辦一張健身卡的費用還要高，尤其是當你請的私教是在某一個時間段里一對一指導的時候，那樣花的錢就更多了，但是有一點好處，就是你知道自己花了很多錢，你就不會給自己找亂七八糟的借口不去健身了。

我爸爸從來沒請過私教，他也辦了一張健身卡，但是我很少見他去健身，所以我一直想給他請個私教，他就死也不願意請，因為覺得浪費錢，只要花錢請了私教，你就不得不去，因為私教是不會退給你錢的，他不像健身卡，擺在那裡，你想什麼時候去就什麼時候去，私教就那一段時間過了那段時間你就不能去。

所以你想要堅持去健身的人，可以給自己請個私教，到時候就算是為了錢，你也會每天都過去的，算是一種變相的提醒吧。

世界的第二點好處就是他非常的科學專業，你是想瘦身還是想塑形？你健身的目標是什麼？他都能拿出一個具體的方案來幫助你，有的人是健身小白，他就不知道該怎麼樣完成自己的健身目標，有了私人教練之後，你就不需要操心那麼多，只管跟著你教練練習就可以了。

Ⅱ 健身房的私人教練老是催我續課。他們這樣的目的是什麼 上個月這個教練給我做了一次體測，他說可以幫

凱叔馬甲線（完結）（高清視頻）網路網盤

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Ⅲ 你覺得在健身房鍛煉是否有必要找私教

我不會的，請私教貴是一方面，其實也不是花不起這個錢，只是我對自己的身材沒有特別高的要求，我健身只是為了讓自己體質好一點，順便能加速新陳代謝讓皮膚好一些，我對自己的身材還是比較滿意的，也不想練出什麼馬甲線，要是某天想練出馬甲線了，估計會請私教吧。

Ⅳ 我是女生，去健身房健身。請私教是男生好一點。還是女生好一點

近幾年，人們對美的追求不斷提高，從韓國美女，到整容業發達，到如今馬甲線風靡，女性也成為了健身行業的一大消費人群。其實教練並不區分男女，女生想學私人健身教練反倒更多的是因為興趣愛好，因為本身自己喜歡才來學，從而學習能力更快，取得的成就也總是高於男性健身教練，所以女生只要身高在150以上，熱愛健身行業，無不良記錄，身體健康，就可以選擇適合的健身教練培訓學校加入到健身教練這個行業當中來。
成為一名專業的私人健身教練，你還可以用你學到的知識，去幫助你的親朋好友。實用的健身知識，將是你給他們的最好禮物!想讓自己看起來更好，這是開始健身鍛煉的朋友們所有努力的初衷。如今，良好的健身習慣對於保持自身健康的重要性已深入人心，國內各地大大小小的健身房廣泛建立，就我國人群的消費水平、人們對於自身健康的認知和關注態度來看，健身行業目前是具有很大市場潛力的。自實施「全民健身」政策以來，隨著這幾年健身行業的發展，帶給我們一種全新的健身理念，人們對於自身身材形象的追求使得目前專業的健身教練人才緊缺、供不應求。
隨著全民健身政策的發展實施，關注健身的人也就越來越多，走進健身房尋找健身私教來幫助自己健身鍛煉成為大家解決健身問題的主要方法之一，那麼你是否有沖動自己也成為一名專業的健身教練哪，在解決自己健身問題的基礎上，還能夠作為健身教練來賺錢一份不錯的收入，這也是一件兩全其美的事情！
如今健身人群在快速增加，健身需求更加多樣化，此時市場上就需要更多專業的健身教練來指導會員健身鍛煉。健身鍛煉是不分年齡，不分性別，不分職業的，只要你有想要鍛煉的心，就可以動起來，通過健身鍛煉來提高自己的精神狀態、身體素質。
當然了，並不是說懂得幾個訓練動作，學會一點理論知識，就可以在健身圈如魚得水，學習是一個永生的話題，只有不斷學習，豐富自己的健身能力你才能夠在健身行業發揮自己真正的價值，實現自己的健身夢想，為自己增添一份收入上的保障。
私人健身教練需要為自己的健身會員提供專業的健身指導，為會員制定針對性的健身計劃，並且能夠通過自己的專業能力來實現健身計劃上的每一個目標，所以一名優秀的私人健身教練一定要掌握全面的健身知識，這樣才能夠確保自己能更好的立足於這個行業，受到更多的健身會員的歡迎。

Ⅳ 女生報健身房私教課的時候，更關注教練的專業程度還是更在意教練的性別呢

現在人人高喊女權，男女平等的大旗搖的獵獵作響。但是現實中由於大自然的程序設定。 男女在社會上分工不同，導致外在表現不同。女生選擇教練與男生選擇教練搖擺因素多出太多

1.同性至上

為什麼要把這個選項放在第一位？後面我會談及男女教練訓練技術的深度，但我作為一個男生，不管從現實生活還是在自己實際訓練的過程中，接觸了太多形形色色行走的"狼"。雖然不能一概而論，但是面對異性時，總有一層窗戶紙考驗著人性，不能僅僅單面去看。男對女，女對男，男教練對女會員，女會員對男教練，男女之事在這就不往下深為了訓練目的、能夠排除其他雜念等等。我們目的就是為了有一個更好的體態去迎接生活，而不是徒生更多麻煩，我相信人性經得起考驗但是經不起一次又一次的考驗，所以倒不如把沒必要的風險壓到最低。

2.求訓練扎實不求口頭華麗

在商業健身的大潮中，要相信在這種大環境下"弄潮兒"緊盯的是你口袋裡的紅紙張，那不難想出既然投資者心態如此對員工的硬指標也是業績當頭，單純的鐵館逛爛鞋頭找不到幾家，更多是張牙舞爪的 ： 買課買課買課！雖然不能一概而論然後把優秀的教練誤傷，但當下的你自己心裡

1.獲取體驗課機會

現在的健身房為了促進會籍增長，定期會放出體驗課活動，你如果有機會得到免費的體驗，意味著你擁有了一次篩選鏡的機會，通過教練的接觸，一，觀察ta是否自己擁有一個良好的體態(不說他自己有多專業，但連自律都做不到的人怎麼擁有一個按摩(不包含拉伸)還是其他都是在健身教練層次超綱，他們只能有自己經驗之談或是建議不能以絕對的方式一板一眼的規定飲食或是其他(如果是pro級別大佬忽略我這段話)

2.客觀渠道客觀評價

這是實際也是具有有操作性的選項，不以健身房的主觀安排而是通過各個渠道的客觀風評獲取來樹立起這個教練的專業形象，同時也不能丟掉剛剛第一點說的判斷方法如有上述的雷區，請自行排雷

3.形象氣質可良好食用

(注意！此條是對 兩大點的補充並不針對所有人亦可忽略)

在健身過程中，一個形象氣質良好的教練能夠給你帶來更大動力已經舒適的訓練過程，以後我會再說明心情對訓練的影響程度之大，不管是同性還是異性(如果沒採用我第一點建議，但是如果你已經做這個選擇我這條建議約等於tan90)會對你的訓練產生良性影響，你總不希望一個邋裡邋遢，口冒臭氣的人在你邊上與你零距離接觸。ps:我曾經在接受人輔助卧推時被汗滴到嘴巴差點沒當場休克

Ⅵ 私人健身教練在未來發展是怎樣的一個趨勢

健身教練未來發展前景非常好，上升空間大， 方向也有很多，下面介紹一下目前健身教練行業狀況以及以後職業發展方向！

1、國家提倡全民健身，大力發展健身事業，並且把健身事業上升為國家戰略。

2、各大媒體的宣傳，人們對健身的意識增加，很多不懂健身的人也開始嘗試著去接受健身。

3、隨著生活條件的上升，越來越多的人願意花費時間和金錢，對身體進行投資。

4、審美也在逐漸產生變化,從最初崇尚健美運動員一樣的肌肉塊,到如今的人魚線。也有越來越多的女生開始追求馬甲線,小翹臀,徹底的掀起了全民健身的熱潮。

5、近些年來各大城市健身房如雨後春筍一般，專業的健身教練已經供不應求。

隨著人脈的積累和經驗的積累，對於會員訓練的把控也會更加精準，可以做高級（明星）私人教練。

健身教練也不僅僅局限於專職健身教練，還可以慢慢轉型成健身會所的主管、經理等崗位、自己開健身工作室、做培訓導師、或者成為專業的模特、體能專家、營養或者康復學家......也都是未來不錯的職業發展方向。

Ⅶ 剛開始健身有必要請私教么

健身，請不請私教，還是要看你處於在健身的哪個階段。很多人心血來潮辦了張健身年卡，然後又請了一位私人教練，然後就沒有然後了，一年去個三五回，也就是玩玩跑步機洗澡，那你這教練請的真是沒有什麼意義。

很多人選擇健身都非常的盲目，腦袋一熱一拍，大腿就去了。運動了三五天，覺得太累或者有事太忙，就乾脆扔到一邊。這樣的健身氛圍對你個人來說並沒有什麼好處，辦會員卡還是請教練，都是在浪費錢財。你也可以選擇自己去戶外跑步，約上幾個小夥伴互相監督。習慣才是最重要的，當你養成了健身的習慣，無論刮風下雨也無法阻擋你去健身房的步伐。這個時候得你才真的需要一名專業的健身教練去指導。奉勸大家不要盲目，健身真的不是一天兩天就可以達成的，都考驗一下自己，弄清自己的想法，這樣對你是很有好處的。

Ⅷ 健身房騙局你知道多少80%的人都會上當是什麼內幕

健身房的騙局還是非常多的，一開始想辦法讓你辦卡，然後對你的態度就會發生變化。雖然網上有很多案例，但是依舊會有很多人上當受騙。有幾種簡單的套路大家要了解，避免再次被健身房所欺騙。

平常的時候注意要提高自己的防騙意識，不要貪圖小便宜，騙子往往就是利用人的貪心，當你放鬆警惕的時候，就是他們成功的時候。

Ⅸ 我想健身並且練出馬甲線，但是我是健身小白，我該怎麼辦

如果只是要馬甲線，那麼

1，全身性減脂，每周5次有氧，一次半小時，跑步、跳繩、動感單車、爬山、游泳、操課都可以，這個重要程度佔3成

馬甲線就是腹肌，只不過不那麼發達的腹肌，腹肌人人都有，但要看到腹肌，就必須減少肚子上蓋著的肥肉，這個步驟只有全身性的減脂能辦到，這個世界上不存在局部減脂，請不要抱有這個幻想。

2，控制飲食，少吃或者不吃油，這個過程可以慢慢來，不要直接斷油，但碳水（米、面、土豆、紅薯、玉米等）和蛋白質要吃，具體分量，說復雜了你可能看不懂，因為需要一些計算，我建議你先嘗試，以不至於特別飢餓的程度為准，煮多了少吃，煮少了下回補一點兒，少食多餐，慢慢接近，這個在減肥中重要程度佔7成比例，總的來說，少吃油就是了（植物油和動物油都算，很多食物中含有油脂，注意鑒別）

3，多練腹肌，推薦平板支撐和卷腹，這2個動作女生都能做

但同時建議加強臀部訓練，比如深蹲（進階要負重，空手做過於輕松，這個動作是臀大肌、腿部），箭步蹲（單側臀），側弓步，搭橋（臀大肌），側抬腿（臀小肌）

圖片左邊是搭橋，右邊是側抬腿

練臀的目的是強化身體後鏈，因為很多女孩子都有盆骨前傾的問題，就是肚子凸出，是一種體態問題，雖然不嚴重的情況下對身體沒有影響，但如果要想練出好看的馬甲線則會影響美觀，腹肌發達會加強這種體態問題，所以要練一下後鏈，而且好的身材肯定是要翹臀的，妹子練了不會吃虧的~

4，多數健身房教練，都比較坑，負責任的比例我在武漢、深圳大概去過5-6個健身房，說實話比例不高，多數只想著要你續課，私教課本身價格就比較貴，不是每個學員都能負擔的。

而那些的確有水平能較好的教練，通常價格更高，而且你未必碰得到，有些教練會故意把簡單的問題復雜化，學起來學員完全是懵逼的，不知道為什麼要這樣練，最後一段時間過去，錢花了，沒達到效果，從此對健身房敬而遠之。

5，要系統健身，建議從頭學起，買書、看各種靠譜些的教程