太瘦會有馬甲線嗎

『壹』 為什麼有些人明明腰已經很瘦了但還是沒有馬甲線

需要鍛煉。

馬甲線不是因為瘦就有的，

沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，才能稱為馬甲線。

『貳』 女生肚子瘦是不是練馬甲線的前提

沒錯。腹部脂肪多了就沒有馬甲線了。練出馬甲線或者11型腹肌，重點在腹部脂肪的減少，飲食的注意和適量的腹部鍛煉。鍛煉方法：1、一定是要跑步，慢跑配合沖刺40分鍾到1個小時。2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鍾以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。3、仰卧起坐，3-5組，每組30，一周鍛煉3次左右。只是為了兩條線，不要做太多的仰卧起坐鍛煉，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。腹肌的鍛煉時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有時候用平板支撐代替仰卧起坐對11線的鍛煉也很不錯。平板支撐也是做3組左右，每組1分鍾左右。4、飲食注意：檸檬水喝檸檬水可以幫助我們排除體內的毒素，包括各個臟腑器官，還能凈化和暢通腸胃，並且有效的減少體內的油脂，抑制脂肪的堆積。另外每天早上喝一般豆漿也有助於減脂的。一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。

『叄』 馬甲線多長時間可以練出來我的體型偏瘦，有淡淡的馬甲線

如果偏瘦不是太多 加上量身定製的健身計劃 2-3月能出來很好的馬甲線

『肆』 馬甲線是練出來的，還是瘦出來的

練，練，練。每天虐，就會有。

『伍』 為什麼說瘦出來的馬甲線不靠譜呢

因為吃幾頓之後就沒了。瘦出來的馬甲線只是假象，當你控制不住自己吃上幾頓就又成圓滾滾的小肚子了。還是要靠鍛煉，練出真正的馬甲線。

『陸』 瘦的人可以練馬甲線嗎

可以啊，我朋友就還很瘦有腹肌的那種

『柒』 女生太瘦肚子上沒肉，練馬甲線是快還是慢

關於女生肚子上有沒有肉與練馬甲線的速度快慢來說，肯定是有直接關系的，因為肚子上肉越少練出來馬甲線的速度就越快，同理肚子上肉多練出馬甲線的速度就慢。那麼我們一定要知道想要練出馬甲線也就可以理解為練出腹肌，那麼腹肌對於女性來說，必須在我們體脂達到9以下才可以練出來，那麼我可以很明確的說，如果你的肚子上有贅肉，那麼你的體脂肯定不會在9以下，所以你的馬甲線同樣並不展露。

對於馬甲線來說，女生只要達到體脂要求下就可以進行腹肌鍛煉，來使自己的馬甲線更加有型，那麼這就像你畫畫的過程，大致先畫出來，最後再去微調，我們只有將體脂瘦下來，才能進行馬甲線鍛煉。一般來說，女生只要堅持做一些比較基礎的運動方式就可以練出馬甲線，例如卷腹之類的基礎動作。

那麼對於馬甲線來說，由於它必須要有合格的體脂下才能夠一直展露，所以說想要一直保持馬甲線的存在，除了必要的鍛煉，我們還應該進行控制飲食，從而使自己的體脂率達到一個合格的比例。所以說，肚子上肉越少，練出馬甲線的速度就越快。

『捌』 到底是瘦的人容易練出馬甲線，還是胖的人容易練出馬甲線呢

經常鍛煉的人身體都非常好，還有令人羨慕的的馬甲線，很多人健身也是為了馬甲線，但是胖的人和瘦的人，哪一種更適合練馬甲線呢?

想要練成好的馬甲線，不在於你是一個胖的人，還是瘦的人。無論是胖是瘦，都需要通過不斷的努力鍛煉，掌握正確的方法，有合理科學的計劃。