1. 練馬甲線算間隙訓練嘛
堅持做仰卧起坐，保證每天做十組的仰卧起坐，每組10-15個，保證每天腹部的運動量，一定程度上就可以對腹部有一定的鍛煉，促進馬甲線的形成。
現在不光是普通人在鍛煉馬甲線，更多的明星也都在鍛煉馬甲線，馬甲線也成為被炫耀的資本。
馬甲線說白了就是腰部腹部位置位於肚臍兩邊的肌肉，因為形狀上看上去像馬甲，就被親切的稱之為馬甲線。
要想鍛煉出馬甲線，就要剋制自己的飲食，避免食用油脂高、糖分高的食物，這些都是引起身體發胖的食物，所以在一定程度上也阻擋了馬甲線的練成。
除了飲食方面要做到規律以外，還要堅持去鍛煉身體，適當的運動也有一定的減脂功效，所以要保證合理的健身運動，加強腹部的鍛煉，並堅持下去，馬甲線就會慢慢呈現。
2. keep裡面這些鍛煉是有氧還是無氧
無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。keep大部分不是太劇烈，屬於有氧運動。
3. keep健身軟體能練馬甲線嗎
可以。做那個五維腹肌，適合新手練，做那個人魚線雕刻其實也可以。腹肌撕裂者女生可能太困難了。另外腹部脂肪太多的話，要先減脂。
4. 有沒有用keep練馬甲線的，有效果嗎大概多久能出馬甲線
KEEP只有動作，沒有心法。身體結構好的會有點效果，身體配置差的甚至會練出些傷。馬甲線需要骨盆的正位，低體脂，還需要整個身體系統科學的訓練，只練腹反而會出現肌力不平衡。不要認為鍛煉就是跟著APP訓練那麼簡單，每個人的體質和身體結構，關節活動不一樣，訓練的東西也不一樣
5. 用keep 馬甲線養成加核心燃燒加腹肌撕裂進階多久可以練出馬甲線
每天都練習，且時間不低於1個小時的話。2個月會有明顯成效。
一個月早上起床的時候，可以看到一點線條
6. 用keep每天做腹肌撕裂者會練出馬甲線嗎
腹肌撕裂者只能鍛煉腹部肌肉，想要練出馬甲線，除了進行腹部肌肉鍛煉，更重要的是進行減脂訓練，因為腹部脂肪多了，馬甲線就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪較多，每天只做腹肌撕裂者是練不出馬甲線的，需要增加跑步等有氧運動減脂才行。
7. 每天在keep里健身可以練出馬甲線嗎如果可以，要多少天
只要我想 一個星期不是問題