A. 練馬甲線搭配有氧運動是練完馬甲線之後就馬上做有氧運動還是什麼時候做都行
你總得把運動到位了之後，才有可能把馬甲線給練出來呀，馬牙線還沒有，你在這里糾結有什麼意思呢
B. 想練馬甲線和瘦腿，我應該天天都先練無氧然後有氧，還是一天練無氧一天練有氧
看你身體體脂情況，有氧和無氧都需要做 ，男神女神吧很多馬甲線訓練動作哦！
C. 馬甲線訓練的方式很多哪種才是正確的
馬甲線最重的是減脂增肌，最關健的是要做力量訓練。
1、Drink
Water：大量飲水。這個對每個健身愛好者而言都是非常重要的一點。水能幫助維持健康的新陳代謝水平，清理體內毒素及殘留物，使你保持一個非常好的身體狀態。
2、Cardio：有氧訓練。其實每個人都有腹肌，或大或小。但並不是每個人都有清晰線條，原因在於在腹肌上面蓋了或厚或淺的一層脂肪。有氧訓練可以幫助燃脂，Ulisses建議一周至少三次有氧訓練。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌線條。但是記住：你不是他，人家已經練就一身肌肉，基礎代謝高，不動也燃脂，所以，還是乖乖做有氧吧。
3、Clean
Diet：干凈飲食。俗話說「三分練、七分吃」，飲食真心重要。如果想要事半功倍，還是要管好自己的嘴。但是管好絕不是不吃，少吃，而是吃的干凈、吃的營養。多攝入蛋白質、蔬果等，忌油炸食品、甜點等高熱量食物。
4、Frequency：高頻率。腹肌需要高頻率反復轟炸，Ulisses建議一周3-4次的腹肌訓練。
5、Variety：動作變化。腹肌訓練講究訓練動作的變化，光是仰卧起坐是肯定不行的!一方面需要根據上腹肌、下腹肌、腹外斜肌等進行具有針對性的訓練動作，通常每次訓練進行3-4組動作。另一方面，需要時常變化動作，因為身體會慢慢適應一個動作，從而刺激效果遞減，所以經常變化動作，可以加強對肌肉的刺激。
6、Empty
Stomache：空腹訓練。空腹時候訓練，你能夠更好地控制腹肌，從而效果更佳。建議在每天早晨醒來，或者晚上睡前，亦或是每次訓練的最後加入腹肌訓練。
D. 女生練馬甲線跑有氧嗎
會有跑的，因為減脂不是局部的，需要整體性的進行減，這樣才能更有利於馬甲線的出來，因為無氧能夠讓肌纖維變大，變粗，但是減脂方面的效果還是有氧的效果比較好。
E. 練馬甲線搭配什麼有氧運動最有效
現在網上有很多練馬甲線的小視頻，你可以參考一下，一般都挺有用的，如果說你以前沒有練過，
F. 有氧運動和無氧運動，哪個對女子的練馬甲線翹臀效果最明顯
兩者需要充分的結合，有氧訓練與無氧訓練的有效結合，對女子鍛煉馬甲線和翹臀的效果會共有效，有氧負責減脂，無氧負責塑形。
G. 練馬甲線一定要搭配有氧運動嗎，能不能只做馬甲線的運動不做有氧運動
當然可以，但這樣效果會相對來說要慢一些。建議要一起做，畢竟減肥不只是為了身體的美觀，而且還是為了我們的身體健康。
H. 女生練馬甲線需要減脂嗎
可以很確定的告訴你，減肥只能靠有氧運動，跑步、游泳都是好辦法，每天堅持有氧運動30分鍾左右，2個月後你就會看到你的馬甲線了
I. 馬甲線瘦身對人有副作用嗎，怎樣進行有氧運動減肥
馬甲線要注意3個問題。
1、力量訓練。馬甲線必須是腹肌發達才會出來，腹肌越發達，馬甲線越清晰。主要鍛煉腹直肌，常用的方法是卷腹和腹肌撕裂者，都是可以的。一般要做6-10組，每組20個。
2、有氧運動。很多人出不來馬甲線就是沒做有氧運動。有氧運動的作用是減掉肚子上的脂肪，讓腹肌更清晰。馬甲線才會出來。常用的有氧運動有，跑步、游泳、單車等等，每次練要至少超過20分鍾。
3、飲食調整。不吃高熱量的食物，一包小小的薯片，就會讓你3、4天的運動白費掉。多吃高蛋白的食物，比如雞胸肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。