衣跑

❶ 穿瘦身衣跑步好處何在

首先要區分專業運動緊身衣或是修身運動服和「婷美」這種塑身衣的區別。

專業運動緊身衣或是修身運動服可以這么理解：
1、降低風阻。自然受風面越小，風阻就越小。
2、吸汗，貼身或緊身運動衣（褲）能把汗液直接導到外面，和空氣接觸。有效排汗，並且防止汗液順著四肢向下流。
3、承托肌肉，這個緊身的運動服效果比較明顯。好的緊身運動服在各個部位的肌肉設計上都有相當考究的剪裁。顯著提高肌肉在收縮時的力量，並能加快舒展速度。大大減少肌肉的運動傷害。
4、減少摩擦。
5、擁有良好運動習慣的人，都有美觀的體型，被寬松的衣服遮擋了多可惜啊。當然是穿瘦身的衣服咯。

而塑身衣則是利用外力擠壓從而使得身體外觀變得比較美觀。但是這種衣服由於綳得非常緊，會嚴重影響呼吸和血液流通。這種衣服適合那種平時沒有大量運動的懶人，所以穿塑身衣運動是一種會反受其害的行為。

如果你是想針對身上的某個部位局部增加排汗量的話，最好還是使用專業為運動設計的「裹腹」，「裹腿」，「臂套」，「腿套」等裝備。因為專業的運動面料既可以幫助出汗，也能幫助排汗，同時佩戴舒適不影響血液和呼吸，並起到保暖的作用。

當然也不要用保鮮膜，那樣容易出痱子。

PS：至於至肌肉緊綳說，其實和緊身或塑身衣關系不大。對於不專業的人可以這么理解，在所有運動過程中，拉伸肌會緊綳變細，收縮肌會充血變粗。

所以要瘦肌肉就做有氧拉伸自由運動，要增肌肉就做無氧收縮負重運動。

兩種運動都不要喝太多的水，不然身上水太多就光排汗不排脂肪了，等於說出汗沒效果。

❷ 可以穿保暖衣跑步嗎

當然可以的，你穿保暖衣覺得可以接受覺得沒問題，那麼可以這樣穿去跑步了，畢竟你自己跑步沒必要在意別人的眼光怎麼看待的。哪怕你穿羽絨服去跑步一樣可以，這個也沒有影響別人也沒有影響社會秩序嘛。
所以一切的一切就是你覺得沒問題，可以接受就可以的。畢竟保暖衣而已，又不是什麼違禁的

❸ 衣服跑線如何處理

找個縫紉店，縫一下。在不自己找個針縫下。

❹ 跑步為什麼要穿跑步衣

如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿准業的跑步服，如果只是一般的鍛煉的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。盡量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸濕好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺濕冷；夏季則很容易出水泡。最適合跑步穿的襪子是吸水性能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。
2，盡量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩沖型或穩定型的鞋子，美津濃網站上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量有保證。

❺ 為什麼穿壓縮衣跑步，衣服要往上面跑

這么簡單的問題， 我來回答， 第一：能讓人的身體在短時間內可以達到發熱的狀態，那樣在做運動的時候不會輕易的受傷。 第二：在鍛煉的時候，不會讓自己在不小心的情況下，被外界的東西而刺激受到傷害。 還有，太多了，在體育網上查 我

❻ 想要輕松跑步，應該穿什麼衣服跑呢

如果想要輕松跑步，那麼就應該選擇運動服好些，因為運動服寬松舒服，而緊身服那樣把人身體包緊不好運動，這樣不但不好反而使人很累。

❼ 穿長的衣服跑步會有影響嗎

盡量穿貼身的衣服，長袖如果那種松的，當你跑起來來時，就會擴增你的空氣阻力，使你的速度會慢。

❽ 致50米穿衣跑運動員

1、青春是一首歌，優美動聽。青春是一首詩，回味無窮。綠茵場上是你揮灑青春的舞台，紅色跑道是你書寫青春的卷章。加油吧！年輕的心，我們為你歡呼！加油吧！青春的你，我們為你自豪！

2、人生如賽場，路途似跑道。在這秋高七爽的季節里，在這遠離城市喧囂的戰地，所有的激情，都在那一陣陣吶喊聲中凝結。所有的希望艘在吶喊聲放飛了。所有的力量也在吶喊聲中凝結了。就在激昂的喊聲中，運動員們接受了依次次的挑戰，依次次超越了自我。

3、他們以自己的行動，充分展現了自己的實力。展現了真我的風采。展現了自己的堅強拼搏的精神。我們期待運動員們成功的喜悅，我們也隨時准備送上失敗的鼓勵，comeon，everyone！讓你們的成功與我們喜悅凝結在那一秒鍾凝結，變成永恆！

4、你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒．跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強。

5、掌聲依然為你響起，鮮花依然為你獻上。一時的輸贏不代表終生的成敗！擦乾淚水，振作精神，新的沖鋒號已經吹響！誰說天空沒有鳥的痕跡而鳥已飛過？鳥飛過的痕跡已刻在天空的心中你的精神也刻在了所有人的，心中不論結果如何我們不會忘記你這只在天空努力飛過的小鳥，那瞬間的美麗將成為我們心中的永恆。