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跳繩時的留心事項
單腳跳：完全像跑步的動作，兩腳輪流離地，這是一種標準的跳繩姿勢。可以一路往前跑，也可以停留在原地跳。
在跳繩子前先做暖身運動，活動一下手臂膝蓋
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想、減、下、來
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、腳趾的關節，然後才初步跳。身體筆挺但不要僵硬，兩眼直視前方，以腳掌著地（非腳跟），揮動繩子時，手臂不要晃動得太兇狠。
在柔軟的草地或地毯上跳，假設在硬地上跳，有必要穿厚的軟底鞋。
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