① 每天按照keep軟體完成馬甲線養成13分鍾和瘦腿訓練13分鍾有效果嗎要堅持多久才有效
我就在做13分鍾的馬甲線不知道有沒有用
② 請用過Keep的人回答，如果每天跑步，再按照Keep裡面的計劃訓練，一個多月能有馬甲線嗎Keep
主要看你的體脂比了，通過慢跑減脂，然後結合keep練馬甲線，一個循序漸進的過程，一個月恐怕不夠。不要很在意時間，量變引起質變。
③ 用keep練馬甲線要多久
這個要看你身體的胖瘦、脂肪含量
大多2-5周就可以了
④ keep馬甲線訓練先瘦肚還是可以瘦肚馬甲線一起
一起練，馬甲線是讓腹肌有型有立體感，而有脂肪蓋著什麼也看不到！練腹肌的動作也有減肥效果。一邊減一邊練，減去脂肪體脂下來了馬甲線也出來了，加油！
⑤ 用keep每天做腹肌撕裂者會練出馬甲線嗎
腹肌撕裂者只能鍛煉腹部肌肉，想要練出馬甲線，除了進行腹部肌肉鍛煉，更重要的是進行減脂訓練，因為腹部脂肪多了，馬甲線就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪較多，每天只做腹肌撕裂者是練不出馬甲線的，需要增加跑步等有氧運動減脂才行。
⑥ 按照keep的教程自己能練出馬甲線嗎
想要有腹肌要先看你的體脂率，很多人的誤區就是練腹肌就能有腹肌，但是不是的，體脂低才會有腹肌，所以當你想要馬甲線的時候要先看看自己體脂多少，如果高，減脂才是首要任務，其次配合即為簡單的腹部訓練動作就可以了。
⑦ 在Keep上練馬甲線需要定製什麼課程來做一周要做多少次
推薦腹肌撕裂者 這個通過虐腹才可以練出來 所以盡你所能吧 你的訓練量決定了你練出馬甲線的時間長短 有的人只用一個星期 而有的人需要幾個月 因人而定
⑧ 練習keep多久才能走馬甲線，都用什麼課程
三周！！！一定要堅持！堅持！再堅持！！！
⑨ 有沒有用keep練馬甲線的，有效果嗎大概多久能出馬甲線
KEEP只有動作，沒有心法。身體結構好的會有點效果，身體配置差的甚至會練出些傷。馬甲線需要骨盆的正位，低體脂，還需要整個身體系統科學的訓練，只練腹反而會出現肌力不平衡。不要認為鍛煉就是跟著APP訓練那麼簡單，每個人的體質和身體結構，關節活動不一樣，訓練的東西也不一樣