沒有最佳時間，只要想練就去練
Ⅱ 馬甲線什麼時間練最好 練馬甲線的最佳時間
早上和下午
Ⅲ 練馬甲線飯前好還是飯後 什麼時間段練習最好
鍛煉腹肌的時間應該和進食的時間間隔30分鍾到一個小時以上。
另外睡前不要鍛煉。
練出馬甲線或者川字肌腹肌，重點在腹部脂肪的減少，一般女性如果做到腹部沒有贅肉的程度川字肌基本上就已經有了。
鍛煉方法：
1、一定是要跑步，慢跑配合沖刺40分鍾到1個小時。
2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鍾以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。
3、仰卧起坐，3-5組，每組30，一周鍛煉3次左右。只是為了兩條線，不要做太多的仰卧起坐鍛煉，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。腹肌的鍛煉時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有時候用平板支撐代替仰卧起坐對11線的鍛煉也很不錯。平板支撐也是做3組左右，每組1分鍾左右。
Ⅳ 馬甲線是否需要天天練。一天中什麼時候練最有效
每個人的興奮點不一樣
國外一些健美大師們
他們都是一天三練
一般是上午10點左右興奮點最高
但是大多數人的興奮點是在下午
也就是在下午1點-3點左右
這是我從健與美里看的
為什麼要興奮點最高的時候訓練呢
其實並不是說這個時間段訓練
效果就會提高
因為人在興奮點最高的時候
精神容易集中
抓住這一點
集中全部的精神訓練
才能達到良好的效果
另外
我在其他的一些國外健美論壇里
也看到過另外的說法
好像是邁克門澤爾說的
他說人體的肌肉對時間也有記憶
如果進入平台期
嘗試用其他時間段訓練
對沖破瓶頸會有幫助
通過分析
我覺得他說的也有道理
總之
都可以試一試
只有不斷的嘗試
敢於創新
才能有新的突破
朋友
祝你健康
Ⅳ 練馬甲線的最佳時間是幾點 女生多久能練出馬甲線
馬甲線沒有所謂的最佳鍛煉時間，只要不是上午鍛煉就可以了。多久能練出來要看個人的體脂率情況了。沒有統一標准。
Ⅵ 什麼時間練馬甲線最好，早上還是晚上。為什麼
我覺得是晚上吧，吃完飯半個小時左右就可以開始運動啦，我現在練得差不多了，馬甲線好明顯的。