跆拳道羽絨服馬甲

Ⅰ 學跆拳道要練些什麼基本功

總的來說基本你先要提高自己的柔韌性讓你的腳盡量踢得高，然後學會提膝就OK了。如果你是自己練得話就多壓壓橫豎劈叉吧（首先你可以背靠牆雙腿張開盡量平行，然後慢慢下壓到了極點以後保持十多秒再繼續向下），你呀韌帶要保證有相當的決心，不然不會進步的.

其次要加強體能訓練，應為體能是一切運動的根本，當然跆拳道是個爆發力和耐力結合的項目，你剛起步的話可以慢跑，兩頭起（腰肌力量），向上蹬跳（大腿力量），以及多練習連續快速提膝。

最後就是跆拳道的基本腿法了，我覺得還是先練習前踢腿吧,下面是前踢腿的解釋和方法：

前踢：實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。

動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。

有了柔韌體能與技術的結合我相信你一定會有進步的，加油！

Ⅱ 跆拳道冬季訓練，如何穿衣

在跆拳道中，道服本身就是易干透型的，所以做家長的大可不用在道服里套羊絨衫、羽絨服等，這樣反而更容易著涼，而且又影響孩子運動。在跆拳道訓練中家長只需在孩子道服外套上一件保暖性強的馬甲或外套就可以了，熱了方便脫，涼了可以及時穿。

Ⅲ 練過跆拳道是哪種體驗

中國人只知道跆拳道WTF,不知道跆拳道ITF,練過職業散打搏擊的人才知道，ITF有拳法，拳法 膝法 摔法 肘法，中國人看到的跆拳道都是競技跆拳道就是WTF，這個跆拳道就是花拳綉腿

Ⅳ 空手道服和跆拳道服的區別

1、道服款式不同
跆拳道道服衣形為「套衫」形式，上衣下擺後側基本都會印有會冠名、國籍字樣，衣袖都是長袖。
空手道道服是「開衫」衣形，左側衣襟壓右側衣襟，用腰帶固定好上衣兩襟。左胸綉有道場組織名，下擺處有時會出現一些諸如所有者姓名的小字，衣袖有長袖和到手肘長度的，不同會館會出現一定的差異。
2、領口顏色不同
跆拳道的道服領子一般為黑色。跆拳道初學者穿白色衣領道服，紅黑帶或品帶穿戴紅黑領道服。
空手道道服的衣領則是純白色。
3、腰帶顏色不同
跆拳道道服腰帶並不都是純色的，根據跆拳道考核獲取不同級位，從低到高分別為：白帶、白黃帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶及黑帶。
空手道道服的腰帶都是純色的，初學者的腰帶為白色，通過考試可以依次晉升為黃、紅、橙、藍、綠、紫、褐、黑色。

Ⅳ 練跆拳道沒有道服穿什麼比較好那

運動服，運動服分幾種類型。

田徑服
運動員以穿背心、短褲為主。一般要求背心貼體，短褲易於跨步。有時為不影響運動員雙腿大跨度動作，還在褲管兩側開衩或放出一定的寬松度。背心和短褲多採用針織物，也有用絲綢製作。
球類服
通常以短褲配套頭式上衣。球類運動服需放一定的寬松量。籃球運動員一般穿用背心，其他球類的則多穿短袖上衣。足球運動衣習慣上採用 V字領，排球、乒乓球、橄欖球、羽毛球、網球等運動衣則採用裝領，並在衣袖褲管外側加藍、紅等彩條脅線。網球衫以白色為主，女子則穿超短連裙裝。
水上服
主要有3類：①、從事游泳、跳水、水球、滑水板、沖浪、潛泳等運動時，主要穿用緊身游泳衣，又稱泳裝。男子穿三角短褲，女子穿連衣泳裝或比基尼泳裝。對游泳衣的基本要求是運動員在水下動作時不鼓漲兜水，減少水中阻力，因此宜用密度高、伸縮性好、布面光滑的彈力、錦綸、腈綸等化纖類針織物製作，並配戴塑料、橡膠類緊合兜帽式游泳帽。潛泳運動員除穿游泳衣外，一般還配面罩、潛水眼鏡、呼吸管、腳蹼等。
②、從事劃船運動時，主要穿用短褲、背心，以方便劃動船槳。冬季採用毛質有袖針織上衣。
③、摩托艇運動速度快，運動員除穿用一般針織運動服外，往往還配穿透氣性好的多孔橡膠服、塗膠雨衣及氣袋式救生衣等。衣服顏色宜選用與海水對比鮮明的紅、黃色，便於在比賽中出現事故時易被發現。輕量級賽艇為防翻船，運動員還需穿用吸水性好的毛質背心，吸水後重量約為3kg。
舉重服
舉重比賽時運動員多穿厚實堅固的緊身針織背心或短袖上衣，配以背帶短褲、腰束寬皮帶。皮帶寬度不宜超過12cm。
摔跤服
摔跤服因摔跤項目而異。如蒙古式摔跤穿用皮製無袖短上衣，又稱「褡褳」，不系襟，束腰帶，下著長褲，或配護膝。柔道、空手道穿用傳統中式白色斜襟衫，下著長至膝下的大口褲，系腰帶。日本等國家還以腰帶顏色區別柔道段位等級。相撲習慣上赤裸全身，胯下只系一窄布條兜襠，束腰帶。
體操服
體操服在保證運動員技術發揮自如的前提下，要顯示人體及其動作的優美。男子一般穿通體白色的長褲配背心，褲管的前折縫筆直，並在褲管口裝松緊帶，也可穿連襪褲。女子穿針織緊身衣或連襪衣，並選用伸縮性能好、顏色鮮艷、有光澤的織物製作。
冰上服
滑冰、滑雪的運動服要求保暖，並盡可能貼身合體，以減少空氣阻力，適合快速運動。一般採用較厚實的羊毛或其他混紡毛纖維針織服，頭戴針織兜帽。花樣滑冰等比賽項目，更講究運動服的款式和色彩。男子多穿緊身、瀟灑的簡便禮服；女子穿超短連衣裙及長統襪。
登山服
競技登山一般採用柔軟耐磨的毛織緊身衣褲，袖口、褲管宜裝松緊帶，腳穿有凸齒紋的膠底岩石鞋。探險性登山需穿用保溫性能好的羽絨服，並配用羽絨帽、襪、手套等。衣料採用鮮艷的紅、藍等深色，易吸熱和在冰雪中被識別。此外，探險性登山也可穿用腈綸製成的連帽式風雪衣，帽口、袖口和褲腳都可調節松緊，以防水、防風、保暖和保護內層衣服。
擊劍服
擊劍服首先注重護體，其次需輕便。由白色擊劍上衣、護面、手套、褲、長統襪、鞋配套組成。上衣一般用厚棉墊、皮革、硬塑料和金屬製成保護層，用以保護肩、胸、後背、腹部和身體右側。按花劍、佩劍、重劍等不同劍種，運動服保護層的要求略有不同。花劍比賽的上衣，外層用金屬絲纏繞並通電，一旦被劍刺中，電動裁判器即會亮燈；里層用錦綸織物絕緣，以防出汗導電；護面為面罩型，用高強度金屬絲網製成，兩耳墊軟墊；下褲一般長及膝下幾厘米，再套穿長統襪，裹沒褲管。擊劍服應盡量縮小體積，以減少被擊中的機會。

Ⅵ 冬天跆拳道訓練穿的大衣，買羽絨的好還是羽絨棉的好

冬天跆拳道訓練穿的大衣，買羽絨的好，
而且，最好長一點，厚一點的羽絨大衣。
冬天的時候穿厚點的羽絨服，因為你開始練的時候，會脫外套，到時穿的有道服，等你練完身上全是汗，如果出去穿的薄，很容易感冒的。

Ⅶ 跆拳道可不可以瘦身,能不能練出馬甲線

我兒子練仰卧起坐練出來8塊腹肌和馬甲線

Ⅷ 我有一個跆拳道交流群、、成員的群昵稱弄什麼的好呢

呵呵 我這人就喜歡給別人解決各種各樣的問題 凡是看到我能回答的 就想法設法一定要認真的回答 所以以下我的看法希望你能仔細看看。
我認為 跆拳道群首先一定要選擇有道德的成員 不一定要黑帶某某段 哪怕是白帶。一個好的 有道德的成員要有豐富的理論知識（不一定要實戰經驗 重要的是對跆拳道「道」的理解） 在群里交流 對前輩有著由內而發的敬意 有寬容心 對前輩的驕傲自滿不會斤斤計較 對年齡比自己小 級別卻比自己高的小前輩能做到不恥下問 所以你作為群主 一定要以身作則 在群里對成員要嚴格 同時又寬容（這句話可能不好理解 嚴格是嚴格遵守跆拳道的原則 對不道德的成員毫不留情 嚴厲批評 不悔改或再次犯者立馬踢 寬容是容得下群里的紛紛擾擾 以自己的寬容之心化解矛盾 贏得群員的尊敬） 作為群員 就要對群主、前輩尊敬 對年齡比自己小或級別低的道友要關心、愛護 絕不要驕傲自滿。
抱歉 跑題了……關於群名稱 可以叫「道之家」、「道友茶坊」、「跆拳道友的休息室」、「讓我們談談跆拳道」、「跆拳與道」、「跆拳論道」、「嘮嘮道道」、「品茶與品道」等 或者參考一位「精英跆拳道」知道團隊里一位團員的名字 就叫「跆拳不如道重要」。
群員昵稱要從整體上看去 感覺很整齊、舒適 不能一會兒英文 一會兒日文韓文火星文 或者一些奇奇怪怪的文字 最好全是漢字 名字不能太怪 或有色情污穢的內容 我就在群里見過一個人 他的名字叫「杏機可」 若我是群主 肯定二話不說 立馬TTT 這樣的人留著太危險。群成員的名字可以在群名片里修改 為了整齊 最好每個人名字前面或後面能統一 例如「跆：×××」或「TKD ×××」、「×××道友」 也可以讓他們把級別段位標明 例如「白帶：某某某」 但我不建議這樣做 這樣就好像老師以成績的好壞來對待學生一樣 不太好。

Ⅸ 女生冬天練跆拳道應該穿什麼

冬天的話 教練肯定會讓你們充分熱身 這樣的話一般裡面穿一件長袖 外面再穿一件薄一點的毛衣或者外套就可以了 但盡量穿的寬松一點 下身的話一般就道褲 至於裡面穿不穿可以自己定 因為道褲裡面再穿褲子總覺得動起來不方便