㈠ 肚子有肉馬甲線要練多久
至少堅持鍛煉三個月以上，肚子上減肉容易，練出馬甲線需要下點功夫的是
㈡ 13歲女生練馬甲線，肚子上有贅肉，怎麼練要多長時間一個一個回答，高懸賞！在線等！
年紀太小，不過馬甲線不難對於女孩子來說。贅肉一般是長期沒運動導致的。請問你現在多高。體重多少。開始時候每天3組仰卧起坐和卧式抬腿，沒組20個。一段時間後加大分量每天4組。不用每天都訓練。因為這些東西急不來的。前期為了簡化脂肪可以每天都做。沒過一段時間就加大自己的分量。因人而異的，你才13歲。4天左右就加一次吧，最好每天都堅持跑步。因為跑步是消減脂肪很有力的一項運動。還有注意飲食，盡量少吃油炸與肉類。魚肉雞肉除外。多吃青菜，飲食每頓飯都要吃，可以少吃。但是不能不吃，因為你這頓沒吃下一頓飯會成倍的吸收，很不利，你能堅持一個月。絕對有效果。2個月左右有明顯效果，當你堅持成了愛好。恭喜了，身材棒棒涅。
㈢ 馬甲線每天練多長時間
重在堅持。
㈣ 體型胖 小腹有肉 要怎樣練馬甲線 要多久
每天早上跑步2000米，白天做仰卧起坐或其他腹肌練習200～500下，晚上拉伸韌帶（下腰、壓腿等）半小時。堅持2星期，會有很大的改善。
㈤ 肚子上有贅肉，要練馬甲線（川字腹肌），應該怎樣練要多少時間（女）
比如轉呼啦圈，做仰卧起坐，俯卧撐，練瑜伽。每天堅持練一定會成功的。再就是飲食，現在最健康的菜單就是早上要吃的最豐盛，中午吃的略少，晚飯幾乎不吃，這樣最好了。