加德滿都羽絨服

A. 去尼泊爾有沒有高原反應

不去ABC或EBC就沒有高原反應，不用帶羽絨，比較暖和，治安好但比較臟亂差

B. 8月份計劃游拉薩、珠峰、尼泊爾，需要帶哪些東西要帶羽絨服嗎

帶洗漱用品，衣服可以帶一套保暖內衣，上珠峰用。8月份拉薩還可以穿襯衫，珠峰冷，尼泊爾平均氣溫40度左右。武漢到拉薩的車票硬座375元，軟座700元，不含飲食，兩天飲食最少100元。暑假去能看見珠峰——3-11月，都可以前往珠峰，但4-6月和9-10月是到藏旅遊的最佳，季節，這幾個月是西藏的乾季，麗日高照，雲淡風清。湊人搭車到珠峰1450元，含飲食住宿，也是最便宜的，到珠峰大本營最好自己帶上氧氣袋，這樣便宜。從珠峰到樟木口還是湊人搭車，最低價380元，在口岸換尼幣，最少換500元RMB的RS（尼幣）過口岸進入尼泊爾還是湊人搭車，運氣好最低價600RS，58.5RMB:到尼泊爾首都加德滿都，游加德滿都重要景點需要RS：6800元RMB:650元不含飲食住宿加德滿都住宿一般最低價800尼幣一晚，飲食可以到中國街吃，大概120元一天。因為尼泊爾沒有可以玩的地方，國家太落後了，跟我們中國60年代一個樣。在尼泊爾呆3天，日常開銷需要1200元左右，開始返回，原路返回尼泊爾到樟木口岸60元、樟木口岸到拉薩500元，拉薩到武漢375元，計程車費算60元，返回車費共計995元（不含吃住）上述開銷共計：5200元左右，不含買物品開銷費用，本人建議標准儲備8000元左右。預防萬一。
時間武漢到拉薩往返4天，布達拉游1天，珠峰3天，樟木口岸通關往返要呆2天尼泊爾3天，本次出行順利的話共計13天，本人就在尼泊爾上班，呵呵，祝你旅途愉快

C. 到尼泊爾旅遊，在衣食住行方面有什麼建議

尼泊爾位於喜馬拉雅南麓，一年四季都很涼爽溫暖，夏季穿短袖就可以了，冬季再穿件外套，如果要去高原地區以及徒步，才需要帶上羽絨服和沖鋒衣。

尼泊爾的車輛和中國不一樣，駕駛座在右側，靠左行的。通常去各個景點可以乘坐計程車，不過泰米爾區的司機都會亂要價，因此出行之前最好了解一下大體價格，再和司機進行砍價。如果想要省錢以及體驗當地人的生活，可以乘坐當地巴士，從加德滿都到巴德崗和帕坦都有城際巴士，一個人只要25盧比，有時候巴士搭乘人數太多，會有乘客坐到車頂上。在加德滿都，交通比較擁擠、混亂，出行要多注意交通安全。

總體而言，尼泊爾的交通、飲食和住宿等方面都是相對完善的，只是有些細節提前了解一下會避免產生麻煩。祝您旅途愉快！

D. KATHMANDU/加德滿都 紐西蘭的一個戶外品牌，衣服怎麼樣嗯

有，但他們的有一點貴，如果不打折時是99元一個set我記得，而且只有兩種顏色。

E. 誰穿過調整型內衣，我買了一套，現在剛剛開始穿，不知道能不能見到效果，有人用過能告訴我嗎

您准備好必備用品了嗎

很多旅行者對於西藏懷著一些近乎於迷信的恐懼，總想多帶些裝備來讓自己變得更安全，其實是不必要的。

在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負沉重的背包是一項很大的負擔。攜帶物品的原則是輕便、實用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當地提供的設施和服務。另外，考慮到經常的移動，行李也不要超過兩件。

背包

你打算去的地方的難度決定了背包的大小。假若你要去的地方比較偏遠，或者參與一些野外活動，如轉神山、在聖湖旁邊徒步野營之類的，那麼一大一小兩個背包應該是更合理的選擇。假若不是長途的旅行，並不需要一個超過45升的背包。

有些旅行者習慣帶腰包，在城鎮里小心，不要把腰包放在身體的後面。

服裝

西藏的氣溫整體比內地同緯度的地區低很多，在山口和高海拔的地區尤其是，而且風大，雨雪來的突然，給旅行的衣著帶來了不少的麻煩。

所以羽絨服是必備的，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀則參加一次團隊游。即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地區更冷。同時，高原地區晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節，早晚的時候天氣還是比較寒冷。如果主要在雅礱河谷地區活動，穿件羽絨背心或者毛衣，再冷時加件防水防風外套也可以對付過去了。

如果去西藏徒步或登山，還應該准備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，這十分危險。

另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。

全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應具備防水性質。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實在是不敢想像。雨季里，拉薩地區夜間多急雨，而林芝等地區的降雨則要更經常許多。

睡袋

七、八月份帶一個1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80％以上絨的，壓縮後體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。如果還嫌大，可以用一套壓縮帶壓縮一下，還能再減少1／3的體積。

防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家裡或公路道班的時候，能向你提供的只是一間空空盪盪的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。

鞋

去旅行都需要一雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。

最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。特別是徒步時，路面往往不怎麼好，高幫硬底鞋不容易進沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳套，可以保護褲腿不會被雨水打濕。

以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長路則要多穿一雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡。

自駕車裝備

自駕車旅行一定要帶上必需的戶外用品，帳篷睡袋最好考慮進去，另外一罐燃氣（或油爐）、一個最簡單可靠的爐頭、一個壓力鍋或許也會幫到你。運輸時氣罐一定要固定好。另外切記行李不要過重。一般切諾基的乘客不要超過4個人，豐田陸地巡洋艦也不要超過5個人。

自行車裝備

要有足夠的給養和設備，如帳篷、睡袋、2～3天的飲水和食品、各種葯物等等。對服裝的要求首先是透氣耐磨，若有自行車騎行服就更好，高透氣排汗的內衣和防風防雨的外套也很重要。

不論你的自行車有多堅固、昂貴，你都必須學會自己修理。車子的閘皮和輪胎的磨損是非常快的，路途的顛簸對車軸滾珠的損壞也相當嚴重。所以必需准備一套完整緊湊的修理工具，主要應包括：活動扳手一把；螺絲刀大小各一把；固定扳手一到兩把，以車上螺絲的具體情況而定，主要是上剎車螺絲的；薄片扳手一把，用來調整輪子松緊；調節輻條松緊的鋼環一個；補胎用的膠水、補丁、銼刀皮；鉗子一把；打氣筒很顯然也是必須的。其他的，用來緊踏腳軸的螺絲套筒扳手或許也需要一把；六角內扳手是否需要，要看龍頭螺絲的類型來決定；另外，至少要有兩條備用內胎、一條車鏈、若干閘皮、螺絲螺母、長短剎車線各一根；變速線一根、機油若干；鐵絲若干；扎行李的橡皮綁帶2～3根（如果用繩子扎行李肯定會松）；等等。

專業的長途自行車就是前後都有架子的，行李也是用馱包裝，以降低重心，提高車的穩定性。你也可以效仿一下，給你的愛車焊一個結實的前框或前架，可以把一部分重量，如食品和水或者經常要取的東西放在前面，減輕後胎的負重。

無論騎顛簸的土路還是平坦的公路都要記住每天檢修一次車，主要是檢查各處的螺絲有沒有松動。

西藏自助旅遊指南

這里有關於自助旅遊項目的介紹。包括路線、景點、食宿、交通、費用、注意事項以及應急措施等；從網上認識的旅遊高手不少，大多又非常熱情和熱心，特地開了這么個欄目,讓更多的朋友來帶著大家一起走四方。

我去了西藏，因無人指點而浪費了很多時間和money，傷心不已，決心寫此文章幫助後來的朋友們。

本指南僅代表個人觀點

本指南需要去過西藏的朋友們幫忙指點、修改，多謝

本人僅於1999年在西藏呆了一個月且有很多地方沒有去成

本人崇尚背包旅行，凡因公出差和有人接待的旅行者，沒有必要看

本人對西藏感興趣的是：建築、文化、風景、食品。

本人目前的打算：去新疆，去克什米爾高原，有興趣同去的人可以和我聯系

本人個人情況：a/s=35/male，不會開車，旅遊時生活儉朴，北京人，沒多少錢

本人聯系方式：[email protected]

對沒有去過西藏的人來說，西藏就象一個夢對去過西藏的人來說，西藏依然是一個夢因為你已經愛上她了，卻沒有什麼機會再見到她。

北京

中國公民去西藏不需要辦理邊境證

任何人去珠峰、阿里、普蘭(中尼邊界)或樟木鎮(中尼邊界)需要邊境證，去札達(土林)還需要提前辦理文化考察證

上述證件最好能夠在北京辦好，約須提前兩周辦理

上述證件若等到拉薩再辦，只有選擇花一筆money或選擇跟團去上述地區

有老外同去西藏，必須辦邊境證；想去上述邊境地區必須和旅行社聯系，組團去。

可以到拉薩臨時組團，團中若有老外時必須有導游，導游問題可以與旅行社商議由團員代替。

除非只有少於7天的時間去西藏，否則，不建議乘飛機去。乘飛機的話，高原反應的適應期很長，需要注意的事情也很多，一旦調整不好，很容易生病。

西寧--很"土"的城市，發達程度還不如延慶和房山

住宿費以60元/間/天為上限，最好住在火車站附近。

西寧-塔爾寺：小公共10-20元

塔爾寺-西寧：包車50-80元

西寧的食物不象西北其他城市那麼好吃，能下咽而已，但是量很大，不貴

西寧的天氣和北京差不多，背陰處稍冷，太陽下稍熱

IP電話很多，手機也可以使用

以公共交通和TAXI為主

推薦：塔爾寺！西寧很土，但是塔爾寺很棒。時間：一天

推薦：鳥島、青海湖！由於季節原因，有時可以不去青海湖和鳥島，具體情況可以詢問當地人或旅館服務員，西寧人很朴實,很誠實。時間：一天。

我沒去成

時間：連同去塔爾寺，加上去鳥島、青海湖和等火車，在西寧需花費兩天半到四天時間

同樣的小工藝品，價格比西藏便宜，但有些質量稍差，看上就買下來吧!

格爾木--無聊城鎮，有車馬上離開，一分鍾也不要耽誤。

車費：西寧-格爾木：120元左右/人

格爾木-拉薩：200元左右/人

食物：和西寧差不多，比西寧貴,比西寧臟

天氣：和西寧差不多

手機仍可以使用

公共長途汽車站離火車站很近，中午十二點到一點左右有公家的長途車開往拉薩。但是人多票少，下火車後馬上排隊買票去。私人長途車很多。車況很差，途中易出事，我的一個朋友因路上出事，花了50多個小時才到達拉薩。

千萬不要忙中出錯，把抗高原反應的葯放到車頂上去，路上濕紙巾、水壺和葉式肥皂都很有用

一路上很臟，車里和車外均如此

晚上十二點左右過唐古拉山口

可以隨時告訴司機需要下車方便，司機肯定會幫助你的拉薩--如果一路上很順利，到達拉薩很可能是第二天下午或晚上

找一個星級賓館住下，最好是新開的。只要身體狀況還可以，踏踏實實洗一個熱水澡，無論多早都要睡覺，一定要暖和，不要感冒，吃些感冒葯多喝開水。第二天可以晚起，保證休息好。記住你已經到了海拔3900米，千萬不要拿自己的身體開玩笑。

一定要保證休息好

一定要保證不感冒

推薦：香巴拉賓館：此賓館1999年建成，在市中心,距大昭寺極近，三星級，1999年時還很乾凈，服務也很好，極其舒服，如果在2001年以前去拉薩，可以選擇此處。TEL(0891)6323577標准間：300元左右/間/天

推薦：拉薩飯店：有些象北京的北京飯店，五星級，離市中心較遠，第二天辦事不太方便

:( 沒有住過。

天氣：說句實話，和北京差不多，稍冷，晝夜溫差大，中午穿短袖，晚上穿棉襖

第二天：布達拉宮，羅布林卡

去布達拉宮可以詢問當地小孩如何從山後走，便宜很多。門票50元左右。

一定要去銀行換一些一角錢，照相及要飯給一角錢即可。每人換5元-10元左右即可

退掉星級賓館的房間，住藏式旅館去，干凈而且便宜。每天房價30元左右,有公共浴室和公共衛生間，浴室可能有時間限制,服務員一般是當地藏民,有洗衣服務，花費比HOTEL便宜很多，但是手洗,一般三到四人一間，一間房間內的四個人有可能來自三、四個國家，很有趣，也很舒服，

推薦：吉日旅館：靠近大昭寺，而且吉日旅館的餐廳每天都有藏樂演出，看的人很多，想看的人需早去佔位置

推薦：八朗學旅館。靠近大昭寺，但比吉日遠

如果同行的人少於五人或多於七人，而且又想去珠峰、樟木或阿里等地，到各個旅館和旅行社貼帖子，把你們需要的人數，要去的地方，出發的時間和聯系方式寫清楚。或者看到有已貼的帖子合適，馬上和他們聯系。

IP電話很多，手機也可以使用

晚上可以到大昭寺附近(即八角街，當地人又叫八廓街)藏式飯館吃飯，去八廓街問價。

食物：純藏酸奶、酥油茶、奶茶和青稞酒味道均很牛。八廓街附近的飯館很多，還有一些BAR

推薦：郵電賓館附近街角有一家小清真飯館的油餅羊湯味道好極了，現在我還想吃呢

推薦：北京東路上大昭寺和布達拉宮之間有一家東北人開的涮羊肉店味道挺地道

推薦：岡吉餐廳：正對大昭寺，二層露台可享受拉薩的溫暖陽光和悠閑的生活。

拉薩市內以人力三輪車，自行車和TAXI為主

看中的禮品，先別買呢，但要問好價錢

在八角街，無論是早上八點還是晚上六點，老闆都會說還沒開張，請你幫忙開個張，並稍做減價

一旦成交，他們會用你付的錢把他的所有貨物敲一遍，大概是想讓他的所有貨物沾點財氣吧

時間：一天

吃飯千萬別往飽了吃，最多7成飽，除非身體太好，不信可以試試，本來什麼事都沒有，因多吃一條雞腿而高原反應的人我可見過

在西藏，除了藏語外，英語比漢語管用，尤其是喇嘛，懂英語的遠比懂漢語的人多。

進任何一座廟宇都不要講對神明及人們的信仰不敬的話，禮貌問題！我曾經看到有些旅遊者的人品實在是太低，連起碼的禮貌都不懂。如果你不能保證這些的話，就不要去西藏給漢民丟臉了！！！

夜裡找個Bar去喝點Beer或青稞酒和老外聊聊天，無論是和法國人說英語還是跟美國人講德語，都是件很有趣的事,

前藏--整個西藏的發源地，富庶，海拔較低

如果想去前藏，又沒有時間或興趣走川藏公路的話，最好先去前藏，因為前藏海拔比較低，而且食物較後藏好很多。

山南(澤當鎮)--除了有很多藏民外，更象內地小城鎮

交通：拉薩-澤當，包車需200元即每人50元，早上在拉薩攔車即可拉薩-澤當，坐長途汽車也可以到達，但是有發車時間限制，價格不詳大，概20元以內，但發車時間很早

滿街都是簡陋版火鍋城、卡拉OK廳、甚至鹵肉店等。

除長途無公共汽車外無其他公共交通，有很多TAXI和人力三輪車；鎮很小，走路即可，住宿一般是30元左右/天/間

可以從澤當鎮去雍布拉康和桑耶寺，附近還有一座專供喇嘛們修煉的高山，桑耶寺附近有一段風景區，秋天時在河中長滿紅葉，很奇怪的美麗

天氣：比拉薩稍潮，氣溫差不多

IP電話很多，手機也可以使用

景點：雍布拉康--首座贊普城堡，號稱西藏的發源地。如果對建築和人工景觀無興趣，可以不去

推薦：這是我看到的最棒的碉樓式建築。

交通：坐TAXI可以到達，由米林包車來回100元以內。也有人從澤當鎮走到雍布拉康，步行(急行軍式)須3小時。門票10元。

景點：桑耶寺--把印度建築，漢式建築和藏式建築融為一體，有特色，可隨便照相，比起拉薩的喇嘛來，這里的喇嘛們

也有一種超然世外的感覺。途中須擺渡過不知是拉薩河還是雅魯藏布江的一條大河(我就叫它雅魯藏布江)。

如果上午到達桑耶寺，中午肯定會在這里吃飯。在這里的飯館里會看到西藏難得一見的蒼蠅，而且食物的味道和衛生也很差，買了也會扔掉，還不如忍著。

喇嘛們的食堂里的飯很好，反正有時間，可以和喇嘛Money，去他們食堂吃飯在回拉薩途中去桑耶寺，包車可能比來澤當鎮貴50元

如果運氣好，趕上有藏民要進佛塔，可以跟進去看看。很神聖的感覺門票30元

林芝-八一

:(對不起，沒去。但是聽說沿途景色極佳

推薦：可以看《西藏旅遊》八一、林芝專輯，江浩的《西藏--世紀末的探望》

拉薩

如果還沒有人找你同去阿里等地，趕快去找個旅行社或賓館大堂小姐聯系找車去阿里，其實這件事在去前藏前解決更好

旅行社的路線很難改動，但為了拉你組團，他們會對價格做一定的讓步，並免費為你辦理邊境證，能打到9折-95折，但花費比找私人車貴

一般旅行社的車輛也不是他們自己的，而是他們經常僱傭的社會車輛，但車輛情況較好，私人找車的情況有時不好，有時好過旅行社的車

跟團走不用額外支付司機的食品和住宿費用，私人車輛就難說了，一定要提前和司機定好

每輛車可以坐5-6人(不含司機)

只有三菱吉普、豐田吉普和卡車能出日喀則，公安系統的北京吉普和切諾基也可以使用

去任何地方都可以單車去，因為司機不會拿自己的生命開玩笑，他們肯定在路上聯絡好同走，一般會約到三到四輛車同行。

如有卡車跟隨，前進速度會很慢，除非有錢，沒必要帶卡車

私人車輛費用不要一次付清，可商議分段付費。

如果沿途搭車走就會更便宜，有些辦公事的司機賺點錢就讓人搭車，而且他們的速度都很快，想沿途照相的願望也會滿足，並且他們極願意和人聊天，談西藏的事，只是不一定每天都有車

交通：去阿里和珠峰等地價錢均按公里計算，3-4元/公里為上限，一般不低於2元/公里

推薦：大昭寺附近中青旅辦事處，態度不錯

色拉寺的岩畫色彩斑斕，絕對藝術品

景點：哲蚌寺--擁有最大的唐卡，哲蚌寺的曬佛非常著名

景點：大、小昭寺--因是松贊干布的兩個妃子的行宮而著名，香火旺盛，尤其是大昭寺。里外都是磕長頭的善男信女

在去阿里之前，檢查一下自己的裝備。

食物：水果、黃瓜、方便麵(阿里的方便麵8元/碗)、罐頭(好吃的魚、肉罐頭)、餅干、水

葯品：感冒葯、阿司匹林、胃葯、可溶維生素片(在水果吃完之後，施爾康遠不如可溶維生素片管用，按2片/天/人帶 )

其它：睡袋(不為冷，而是住宿太臟)、手電筒、雨衣、手紙、紙巾、太陽鏡(防雪盲的最好)、防曬霜、羽絨服、一件不太干凈能扔掉的長衣服(一路上WC很少，方便時就地解決，此長衣服女士攜帶可免除找背靜地方方便的麻煩，

男士可免帶此項)、部分洗浴用品(路上只有樟木鎮、納木錯和瑪旁雍錯能洗澡，獅泉河可能也成)、膠卷

車上空間有限，沒有用的東西最好不要帶，可以存在旅館里，一般旅館都有此項免費服務，很安全

出日喀則手機就沒有用了

食品一定要包裝好，它們會跟汽油放在一起，容易有汽油味孜--多看一眼吧，如果不去樟木鎮的話，這里是你看到 的最後一個現代化城鎮，有經過規劃的馬路、路燈和水泥房屋住宿30元/天/人(從此以後，除岡仁波齊峰以外，住宿價格均基本保持30元左右)

有些去珠峰的車可能用一天時間直接開到定日或絨布寺，這種情況發生在車況極好，司機好強，錢沒付完，你強烈 要求之下，不建議如此玩命定日或絨布寺--定日附近有很多古堡廢墟，是攝影師的至愛

如果有體力就去大本營，登山時要多喝水，是消除缺氧的偏方

要交環境保護費

登珠峰？真那麼有趣嗎？你是專業登山運動員嗎？你認為自己能登到多高？不如去岡仁波齊轉山

:b我沒去

樟木鎮--我有一個非常不愛國的朋友，在進入樟木鎮的時候說："如果帝國主義把樟木鎮給佔了，我就當兵打仗去，把樟木鎮搶回來。"由聶拉木下山到樟木鎮，沿途風景絕佳，道路險峻，古木參天。你會在聶拉木看到腳下一片雲海，途中行駛在雲霧中，到樟木鎮才知道原來是山下在下雨。途中車會穿過幾個瀑布(穿過的意思是車從瀑布下過，水沖在車頂上)沿途有很多尼泊爾人伐木，還有很多非常漂亮的尼泊爾大卡車。樟木鎮是典型的帶型山城，即沿盤山路而建的山城。既有鋼筋混凝土建築，也有簡陋的木板房，漢、藏和尼泊爾人混居。

有可能晚上或下午到達樟木鎮，別先找旅館，先去辦理出境證和加德滿都一日游，僅需身份證、邊境證和少許Money即可

天氣：屬於亞熱帶氣候，溫暖而多雨

只有衛星電話，能不能打通全看天氣和運氣

步行

推薦：最靠近邊檢站的賓館

食物：既有不錯的川菜，還有不錯的西餐，Bar也有很多，尼泊爾人的咖喱飯也很便宜

以來自印度的物品為主，還有一些西方的走私品，如瑞士手錶和軍刀，比加德滿都貴

推薦：尼泊爾刀和真正的軍刀，北京絕對買不到

你准備好膠卷了嗎？這里是照相的好地方。時間：一天。

尼泊爾-加德滿都

(對不起，沒去成)

時間：一天

薩嘎--途中一個大鎮甸

帕羊--途中一個村莊，民風淳樸，村中有一農婦歌唱得很好，他們的青稞酒也很好喝。

薩嘎-帕羊途中經過仲巴，老仲巴邊有一座小山，山上有一座廟宇，廟宇旁有很多村民供奉的陶佛和刻著經文的石片，可以隨便拿。

帕羊村中有一小寺廟，堆滿刻了經文的羊頭、牛頭，不知誰有體力。

瑪旁雍錯-岡仁波齊--這里是全世界最神聖的地方,如果想轉山就去岡仁波齊--神山(藏民司機車前放的照片不是珠穆朗瑪峰，而是岡仁波齊)

如果想轉湖就去瑪旁雍錯--聖湖(西藏三大聖湖之一)之一，以其神聖而著名)

推薦：去岡仁波齊轉山

瑪旁雍錯能洗溫泉浴

食物：不好而且貴，但是沒有辦法，反而食堂中民工吃的熱包子很好吃

非現任運動員千萬不要妄想一天轉完山，太危險

山中氣候變化多端，別以為羽絨服和睡袋沒用，一旦遇到暴風雪……我們就碰上了

帶水壺，不用帶水，滿地都是比純凈水還干凈的雪水和河水

能看到印度苦行僧在0℃以下的河水中沐浴

時間：一-兩天(轉山)四-五天(轉湖)

天氣：變幻莫測-10℃-10℃

住宿50元/天/人,轉山要花錢，在出口處，15元/中國公民

打電話，沒門

札達-土林--大自然的偉力造成

:(對不起，沒去成，很遺憾

獅泉河--阿里地區地委、行署駐地

古格城--一個專門到西藏攝影待了幾個月的人說：全西藏只有古格城堡最好

:(對不起，沒去成，很遺憾)

日土--班公錯的裂腹魚

:(對不起，沒去成，很遺憾)

那曲

堅決強烈要求從藏北走，過藏北可可西里無人區，成群的野馬、野氂牛和野驢、黃羊等在車前車後賓士，可能很象《獅子王》中的情景藏北公路被藏民稱為西藏的高速公路，確認車況一定要好

那曲的賽馬節非常著名，8月中左右。比去納木錯有意思得多。納木錯--西藏三大聖湖之一，因其海拔高而世界聞名。

(對不起，沒去成，很遺憾)

拉薩--買機票拉薩-北京的飛機2班/周，星期三和星期日,每天都有機場bus去貢嘎機場，多早都有機場有很多旅館，不貴,機場附近的食物很差，稍貴,拉薩-北京，機票2000元左右(含機場建設費和機場bus費)

別買當日的機票，還有好多地方沒去呢

要是馬上就走，去八廓街買禮物去吧

推薦：寶石，按克賣，最好別買攤上的，假的多

綠松石：硬度與玻璃差不多，不規則松石能在玻璃上劃動，留不下劃痕。

比鴿子蛋略大的約20元，含繩

蜜臘：可以用火燒一燒，燒不壞且有松香味的應該更真一些，比鴿子蛋略大

大的約40元，含繩

藏刀、普通木碗、彩色邦典

其他隨便，有些在拉薩看不上的小東西回來後可能更搶手

起碼照一半砍價

羊卓雍錯--西藏三大聖湖之一，因其美麗而聞名。

推薦：千萬別錯過，你會後悔的

日喀則

F. 1月份尼泊爾的氣溫是怎樣的通常最高和最低溫度如何在旅遊途中最高海拔是多少

您好，1：尼泊爾1月下旬到2月上旬天氣應該是比較晴朗的，屬於旱季，衣服以春秋裝為主，如果不爬山，就不需要帶冬裝了，另外，尼泊爾的加德滿都和博卡拉賣戶外用品的商店很多，沖鋒衣，快乾褲，睡袋、羽絨服等等，價格比國內要便宜很多，可以隨時補充。（以上信息來自網路，僅供參考）2：高19-23℃，低1-8℃，海波最高的地方杜利凱爾2000多米。希望對您有幫助，感謝您的提問！如需了解更多旅遊信息，歡迎登錄攜程旅遊度假欄目：http://vacations.ctrip.com/?zxhd

G. 尼泊爾abc地區10底11月初氣溫怎樣，需要帶什麼衣服

尼泊爾ABC裝備建議 （來自 玩走旅行公·眾號）

[個人裝備]

羽絨服：戶外羽絨服早晚要穿

沖鋒衣褲1：建議攜帶防風防水面料的

抓絨衣褲1：衣服中間保暖層 天氣不好需要穿著

速乾衣褲2：徒步中需要穿著

速干保暖內衣1：行程正常穿著

帽子2：防曬帽+抓絨帽

手套2：速干手套+保暖手套

中高幫徒步鞋1：GTX防水徒步鞋

雪套冰爪：2、3、4月需要准備

徒步襪子3：專業徒步厚襪子

護膝1（可選）：下山保護膝蓋

登山杖2：上下山保護膝蓋,節省體力

睡袋（可選）1：山上較冷建議攜帶羽絨睡袋

70L以上駝包1：用來打包個人所有物資裝備 每人限重20kg

35L小背包1：徒步全程背著個人常用物品

墨鏡1：用來減光

頭燈1：晚上起夜要用

保溫水壺1L：高原要多喝白開水

移動電源1：請勿超過2萬毫安，無法過飛機安檢

相機（自選）：單反、卡片、gopro都可以

個人常用葯：個人常用葯物

收納防水袋：把重要電子產品和衣物打包防水袋

洗漱包：個人洗漱用品（尼泊爾酒店不提供洗漱用品）

護照：出國必備（有效期6個月以上）

身份證：出門必備

衣食住行

衣：尼泊爾屬於季風性氣候，我們可以將它簡單分為雨季（5~9月）和旱季（10月~次年4月），而我們徒步行程都安排在旱季，也是當地的旅遊旺季。尼泊爾一年四季氣候溫和，但是徒步地區由於海拔落差大，地形復雜，所以溫差較大，從夏天的短袖到冬天的羽絨衣都需要帶上，特別是12月份以後，更需要注意保暖。

食：尼泊爾的城市裡和其他任何地方一起，各種類型、各個地方的餐館都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由於全靠人力運輸，食材有限，所有可選擇的餐飲也比較有限，主要是炒麵、炒飯、披薩等。如果條件允許，可以攜帶掛面、榨菜、蘿卜干之類的偶爾改善伙食，同時建議帶一些巧克力、牛肉乾等高熱量的食物用於路上補充能量。

住：ABC線路非常成熟，一路上有許多補給點和住宿點，住宿環境相對較好，大多面朝雪山，繁花環繞。而我們經過實地考察，每到一處都為大家挑選出了景觀最好的酒店，所以關於住宿絕對值得大家期待。大部分時間山上住宿資源緊張，房間多是雙人或者多人床位，沒有獨立衛浴。

行：我們的探索方式是輕裝徒步，這是我們深入探索安納普爾納最佳方式 ，沿路自然風光絕美，活動期間嚴格聽從領隊指揮，不能擅自單獨活動，以避免危險。

H. 在西藏騎行需要准備什麼

修理工具
一套齊全的修理工具必不可少，除此，你還必須預備至少兩條備用內胎，一條車鏈，若干剎車皮以及小螺絲等。對於拆卸車胎這種事情你一定要熟練，出發前不妨先在你現在騎的單車演練一下，用釘子戳幾個洞，然後補上，盡管開始時可能會耗費很多時間以及讓你老爸暴跳如雷讓你老媽長噓短嘆，但這種技能將在西藏的路程上發揮極其重要的作用。
體能訓練不要對自己的體能過分相信，出發前，可以做適量的訓練。夜深人靜時從你住的樓道里從一樓到八樓，再從八樓到一樓，直到你攤在5樓樓下阿姨家門口為止。
拉薩租車租金
現在西藏能夠比較容易租到自行車的地方大概只有拉薩了，租金2元/小時，但一般只有笨重的飛鴿牌的普通型。在你下榻的旅店如吉日、YAK或八朗學均可租到。騎車去哲蚌或色拉寺，又省錢又方便。出門時一定要檢查一下車閘和車胎，車子能有後架就更好了。另外還必須注意單車的防盜問題，去到目的地時一定要保管好單車，林子大了，什麼樣的鳥都有，拉薩也不例外。
拉薩附近騎車旅行線路
近年來對國外騎車旅行的遊客管制有所放鬆，因此，越來越多的國外旅客選擇騎車從拉薩到加德滿都的騎行線路。現在拉薩也很容易買到質量尚可的山地車，有些外國遊客在拉薩買好車，一路騎行到加德滿都，然後在當地出售，往往能獲得一個比購買時更高的售價，一個不賴的主意。
除青藏公路全線為柏油馬路外，拉薩到日喀則西線、拉薩到山南澤當也均為柏油馬路，騎行條件不錯，沿途山勢平緩，交通不太繁忙。盡管如此，在這些地方騎車仍是一種不小的挑戰，除了必須適應高海拔氣候，你還必須應付夏季雪水融化所引發的洪水，沿途的大風和暴雨。所以盡量慫恿姑娘們加入你的行列，一路的說笑能緩解不少旅途的疲勞，在必要時還能給她們修修車以示你是一個跨世紀的全才嘛。
青藏線騎車計劃
從格爾木到拉薩約1155km，你至少要預留約15天的時間(乖乖，我有這么長的時間足可跑一趟里)。 格爾木--昆侖山口，160公里，計劃要兩天，此路段多為上坡路，且是真正進入高原的第一道門檻，如體力不行，可以用三天。沿途補給困難，景色荒涼，猶如行走於一與世隔絕的異域。該路段因為設計時考慮高緯度地區行車困難，坡較緩，盡管這樣，也不要強迫自己，慢慢上行至昆侖山口可逐漸適應高原反應。在昆侖山口美麗的夕陽中紮下帳篷，注意晚上防寒。昆侖山口西北面是玉虛峰，海拔6138米，東面是玉珠峰(可可賽極門峰)，海拔6179米。
昆侖山口--五道梁，109公里，計劃一天。多為平坡，但路較爛，經過納赤台時留意路邊的溫泉，全年衡溫7度，泉水翻湧，砰砰作響，水質甜美。五道梁海拔近5000米，有旅店及飯店，注意及時補給。
五道梁--沱沱河，150公里，計劃兩天，此路段多在5000米左右，騎行較吃力，高原的夜異常寒冷，白天有時風大的驚人。第一天晚上可在二道溝住宿。
沱沱河--雁石坪，91公里，一天。應該問題不大。此路段景色一般。沱沱河的朝陽你一定不能錯過。記住別睡懶覺！
雁石坪--唐古拉山口，約100多公里，一天，不要在唐古拉山口停留太長時間，一路下坡到頭道班住下。此路段景色一般。
頭道班--安多，越70公里，一路下坡，半天可到，景色開始漂亮起來。
安多--那曲，138公里，仍需要計劃用兩天，因為沿途要翻越一些山坡。第一天可以在兩道河住宿。
那曲到當雄，146公里，兩天，景色異常美麗，藏北風光一覽無遺。實在值得用三天時間細細走過。現在你大概用了10-12天，到當雄時你應該抽空去納木錯看看，這樣又用去一到兩天。已經到當雄了，離拉薩只有約150公里，兩天可到，中途在羊八井住宿。怎麼樣，如一切順利，15-16天可到拉薩了。
最後需要注意的就是高原反應了，必須帶上速效抗高原反應的保健品，因為是騎車，所以不推薦一些提早服用的紅景天之類的。必須是速效抗高反的奧默攜氧，在有高反的情況下服用，就可以的。。
希望分享的這些對你有用！

I. 女生要去尼泊爾ABC徒步10天，帶osprey家包，光環65還是精靈55

衣著：九月至翌年三月，尼泊爾早晚清涼，要穿厚毛衣或外套大衣，但日間溫度會回升至25度左右;四至六月的天氣悶熱，傍晚常有陣雨;六月至九月是雨季，而且雨量驚人，故在這段期間前往尼泊爾，應攜帶透氣良好兼防水的風衣。無論是否登山健行，登山鞋也應准備一雙。而登山所需用品可以在加德滿都或博卡拉租借或購買，這些用品多數是登山隊留下來的物品，實用又便宜。
1. 尼泊爾的水質不好，一定不要喝生水，最好購買密封的礦泉水飲用，或買奶茶喝，尼泊爾的奶茶都是不沖泡而是經過煮沸的；用餐時也要吃熟食，不要吃生菜沙拉之類的食物。2.加德滿都賓館的插頭是兩項或三項的扁頭，基特溫國家森林公園和博克拉的插頭都上兩項的圓頭。如要帶電器，最好帶一個萬能插頭。3.請一定尊重尼泊爾當地民族的宗教和習慣，尤其不要爬騎在神像上面玩耍或拍照。4.如果有機會到尼泊爾人家中做客，進入屋內時最好將鞋脫掉，而且在室內不要跨過尼泊爾人的身體或腳，應繞路而行或麻煩對方讓一下。5.尼泊爾婦女較保守，切記問候時不要有身體上的接觸，跟當地人招呼時，雙手合十微笑說聲「NAMASTE」即可。
8.尼泊爾人相信神居住在人的頭頂，所以切記不要撫摸小朋友的頭。7. 左手在尼泊爾人的觀念中代表不潔，握手或傳遞東西時最好用右手或雙手。8. 在尼泊爾真正的古董是不準出口的，購買年份未滿一百年的佛像、唐卡畫、黃銅製品等，必須向尼泊爾考古部申請，取得未滿百年的證明文件，才可攜帶出境。9. 在TRISHULI河漂流和在基特溫國家公園活動時，要聽從導游及全陪指揮，以免發生意料之外的事情。
攜帶物品：1. 衣物：尼泊爾十二月份氣姬穿灌費弒渡鬼殺邯輯候溫暖，長衣長褲即可，基特溫國家公園氣溫較高，可備短袖衣物以便適應溫度變化，鞋子以舒適的旅遊鞋為佳，最好再准備一雙拖鞋。2. 葯品：感冒葯、腸胃葯、消炎葯、暈車葯、外用葯及平日常用葯（請選用平時對自己最有效的葯物）。最好再攜帶抗生素、抗過敏類的葯，還有消毒葯水、紗布等外傷葯品，而且因尼泊爾就醫不便，醫療條件較差，各類葯品最好多帶一些。另外一定要准備一些防治蚊蟲叮咬的葯物。3. 用品： 防曬霜（倍數高一點）、潤膚霜、墨鏡、太陽帽、雨具、手電筒、濕紙巾。4. 食品：尼泊爾飲食多為咖哩口味，請做好心理准備。尼泊爾為美食之都，可借機品嘗當地風味食品。5. 其他： 一定要帶上充足的膠卷和電池。在寺廟和叢林中拍照光線不佳最好帶200度的膠卷