好身材圖片馬甲線健身

A. 32歲人氣女神袁姍姍好身材全靠修圖，網友說這話到底有何憑據

因為最近曝出她的現場照，從圖片來看有些臃腫並不像她平時在微博曬出的馬甲線健身照，所以網友覺得受到了欺騙。

後來被網友說胖她又發出一張照片證明自己減了點肥，這不是希望別人不要再議論自己體重了嗎，女生怎麼會喜歡一群人七嘴八舌的說自己的馬甲線是p的，全盤否定自己的人品和努力。可能她身材在此前並不太好，但因為後天在健身房揮汗如雨現在也讓人羨慕了。

B. 「馬甲線」「腹肌」通常是好身材的象徵，這些都能通過健身擁有嗎

不知道為什麼最近兩年，網路上經常會有人po出自己“馬甲線和腹肌”的照片，很多人都感覺馬甲線和腹肌成為了好身材的象徵。相信大部分人都還是非常喜歡擁有馬甲線的女孩和擁有腹肌的男孩子，有腹肌和馬甲線可以讓自己更加性感，特別是對於擁有馬甲線的女孩子來說，夏天穿個露臍的小期許的時候，就會惹來一群羨慕的眼光。同時男孩子擁有腹肌也可以收獲一大批小迷妹，很多女孩子對於有腹肌的男孩子都是沒有抵抗力的。

馬甲線和腹肌必然是身材好的象徵，但是想擁有它的難度也不是非常高，只要我們變得自律，為了自己的好身材而去努力，我相信大家都可以擁有馬甲線和腹肌，而成為別人羨慕的那一種人。

C. 漂亮女人好身材有這幾個標志，看看你佔了幾個

漂亮女人好身材有這幾個標志，看看你佔了幾個？
女生們都有一個通病，天天都喊著自己變胖了，天天都要減肥，可是真的身上有肉肉的女生也就算了，關鍵那些個子高還體重不過百的妹子們也愛叫著自己很胖還急著要減肥，太招人恨了吧！看看網路上那些一個個膚白貌美的小姐姐們，有沒有很羨慕呢？關鍵這些漂亮小姐姐們不僅僅長得好看，身材也很棒！天鵝頸、腰細、腿又長又細，簡直讓人懷疑人生，為什麼會有這么完美的人在這個世界上？也太不公平了！
據說，有這幾個標志的身材一定不會太差！聽說了的女生們都紛紛發照片證明自己，大家都來對照一下吧，看看你符合幾個呢？
1、脊柱溝
脊柱溝是背部脊柱和兩邊肌肉形成的溝，要看一個人的背部好不好看，看她有沒有脊柱溝就知道啦！夏天女孩子們穿吊帶裙的時候會露出一些背部，或者在旅遊的時候穿露背裝，在海灘邊穿比基尼的時候，都會露出背部，像這種需要露出大面積皮膚的衣服，身材好的小仙女穿著會更好看哦！

其實脊柱溝是可以依靠健身練出來的，穿會露背的衣服時如果再有脊柱溝的話可是會更加迷人，性感增倍的哦！練脊柱溝時需要用到杠鈴或者啞鈴，如果沒有專業指導人員在旁邊的話，可能導致肌肉拉傷，小仙女們在健身的時候一定要跟從教練！
2、鎖骨

有一段時間網路上很流行比較誰的鎖骨窩能放的硬幣更多，誰的能盛的水更多。鎖骨好看的女孩子帶項鏈也會很好看！因為鎖骨的凸起，帶比較細的項鏈時鏈子也會因為鎖骨的凸起而起伏，而不是直接平平地搭在脖子上，鎖骨好看會顯得一個女生儀態很好哦，能使人看上去很精神。
想要鎖骨比較明顯的話，首先要保證體脂率低，體脂率低的女孩子一般不會沒有鎖骨，而體脂率高的女生們鎖骨一定不會很明顯哦，很多妹子容易練鎖骨就把肩膀的線條忽略了，肩膀會太瘦，沒有好看的線條，大家在練習鎖骨的時候可不能忽略了肩膀哦，肩膀的線條不好看鎖骨再好看也不能彌補。鎖骨有兩種形狀，一種是V形的，會顯得人比較有靈氣，一種是一字形的，一字形的鎖骨會顯得人更加挺拔筆直，端莊優雅。你更喜歡哪種形狀的鎖骨呢？
3、馬甲線
有馬甲線的妹子實在是太帥了！很多女生都很喜歡男孩子有腹肌，但是如果女孩子有那種八塊腹肌，是不是會看上去有點金剛芭比的感覺呢？小編覺得女孩子有馬甲線更好看更帥氣哦！

有馬甲線的妹子穿露臍裝會特別好看，撩倒一群女孩子！比如鄭秀晶，她在很多場表演上都穿的是露臍裝，讓人盯著她的馬甲線離不開眼，實在是太好看啦！想要有馬甲線的女生們也首先要降低體脂率哦，體脂率低了練肌肉會更加簡單哦。
4、腰窩

腰窩是背部靠下的地方凹陷下去的兩個窩，據說只有身材勻稱的人才會有腰窩哦！聽說有腰窩的人身材都不會差，所以有人把腰窩稱為「維納斯的酒窩」，在美術界又被稱為「聖渦」，是理想的人體模特的一大標志，所以說有腰窩的你可是很難得的哦！據說只有3%的人才會有腰窩，你是那百分之三嗎？
5、臂窩溝

聽說過臂窩溝的人應該很少吧，這個詞並不是很常見，並且在人們普通放下手臂的時候也不會發現臂窩溝。臂窩溝是胳肢窩與手臂之間形成的溝，只有在抬起手臂的時候才會看到哦。愛穿吊帶裙的妹子們如果有臂窩溝的話，抬起手臂時手臂線條會很好看哦。而且臂窩溝能讓人的肩膀看上去更好看更有立體感。
6、天鵝頸

劉詩詩是儀態好的女明星的範本了，因為練過芭蕾，脖子的線條特別好看，十分修長。脖子長了之後能先整個人很挺拔，還能顯臉小，並且優雅大方。
劉亦菲雖然美若天仙，但是站在劉詩詩的旁邊，缺點就很明顯了，劉亦菲天生就是溜肩，顯得脖子很短，穿衣服也不會很好看。可見脖子長有多麼重要哦。天鵝頸是可以後來練成的，就算你是像劉亦菲這樣的天生的溜肩，也可以靠後天的練習向劉詩詩的天鵝頸靠攏哦。
7、AB線

現在國外相較馬甲線更流行AB線哦，AB線就是腹部中間的這條溝壑，當你的腹肌練到一定程度後，這條線就會越來越明顯啦，特別性感誘人！

D. 如何區別人魚線與馬甲線 你不得不懂的健身知識

1，兩者都是衡量身材的標准，區別在於肌肉的位置不同，馬甲線是肚臍兩側兩條直立的肌肉線，人魚線腹部兩側，接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，然後是直線和斜線的區別，人魚線是腹股溝的延長線，馬甲線應該是腹肌與直肌的分割線，馬甲線是沒分塊的腹直肌的輪廓，人魚線是腹外斜肌的視覺效果。

3，人魚線又名人魚紋，正式的學名叫腹內外斜肌，一般指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因為形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「性感」的指標。

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馬甲線是女人不胖，而且體態緊致的最高境界，也是最客觀標准，不僅沒有多餘脂肪，而且還有肌肉的腹部。作為女人拼得不僅是臉蛋，有時候遇到臉蛋比自己好的，就需要拼身材，而身材拼的最多的便是馬甲線

另外，正常成年人的體內脂肪含量 ，也稱體脂率男性是15%~18%，女性25%~28%。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖除了難看，還會並發高血壓高血脂動脈硬化冠心病糖尿病膽囊炎甚至癌症等病症，從這個角度上說，能拼出「馬甲線」，也就贏回了健康。

美化側腰

兩腳張開，與肩同寬。保持背部挺直，然後上半身朝側方彎曲，保持靜止後，然後回復原來的姿勢，朝另外一個方向。

腰部結實

准備一張椅子，將左腿先放上，然後側面向椅子的方向彎曲、伸直的動作，然後腰側與背部之間的贅肉就會被拉扯到。二邊各做10下在換邊，但不能碰到地面，另一腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持做20下。

E. 形容好身材為什麼用馬甲線

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。只有鍛煉才能擁有馬甲線。具體詳見網路：http://ke..com/subview/10484908/10667703.htm。

F. 40歲熊黛林素顏美爆！健身照馬甲線太吸睛。明星都是怎樣保持好身材的

我認為她們經常鍛煉自己的身體，而且吃的也比較清淡，最重要的是從來不吃油辣的食品，也不是垃圾食品，我認為這樣就可以了。

G. 蔡依林秀好身材，馬甲線搶鏡，明星都是怎麼保持身材的

我們都知道娛樂圈是更新換代很快的，你稍不注意可能就會有人超過你，要想一直保持自己的熱度的話，就需要不斷地有作品或者能夠為人們帶來驚喜，這樣就不會讓自己過氣。而且娛樂圈是非常注重顏值外貌的。所以說對於一些女明星來說，保持好樣貌保持好身材是非常重要的。

所以說對於每個人來說維持好身材都是非常重要的。我們要根據科學的方法來管理我們的生活習慣來獲得好身材。要定時健身，注重飲食，還有就是不能熬夜，作息時間要規律。而且在平時的生活中不要有一些不良習慣，比如說翹二郎腿，這樣會使自己的腿變形。

H. 張馨月再曬健身照，她的身材看起來如何

我覺得張馨月的身材非常好。林峰妻子張馨月在個人社交平台曬出一組健身美照，並配文寫道：“出一身汗，爽”。從這個照片中看，張馨月的身材確實非常完美，一看就是經常鍛煉的結果。

張馨月經常會在自己的社交平台發布自己健身的照片。從她每一次發布照片來看，她確實是一個很自律的人。她的身材也確實是很好。所以說還是應該多鍛煉，多健身。這樣不僅讓人身體健康，而且身材也會變得越來越好。

I. 劉亦菲曬最新健美圖，身材苗條馬甲線明顯，你驚艷了嗎

劉亦菲是很多觀眾和粉絲心目中的女神，她的顏值和演技都是無可挑剔，是大家公認的神仙姐姐，她飾演的很多影視劇都是令人難以忘懷，特別是她飾演的《仙劍奇俠傳》這部電視劇仙氣十足，給人的印象最為深入，因而她也被更多的粉絲和網友所關注。往常的劉亦菲正是事業開展的好時分，前不久她飾演的電影《花木蘭》取得了網友和影迷的等待，從這部電影的花絮中來看劉亦菲飾演的花木蘭也是霸氣十足，非常契合中國古代的花木蘭這一形象。

還有一些網友說和趙麗穎坐在一同完整沒有趙麗穎有氣質了，結果也是惹起了觀眾和粉絲的熱議，或許是劉亦菲看到了大家的談論，她回去之後就奮發圖強鍛煉本人的身體，沒想到的是這么短的時間神仙姐姐曾經把身體鍛煉的這么有型了。劉亦菲曬最新健美圖，身體苗條馬甲線明顯，網友：太誘人了，往常看到劉亦菲這么好的身體，很多觀眾和網友也是超級沸騰了，劉亦菲看來也是十分興奮，回復了很多鐵粉們的問題，令觀眾和網友羨慕。