瘦的人自帶馬甲線

『壹』 為什麼有些人明明腰已經很瘦了但還是沒有馬甲線

需要鍛煉。

馬甲線不是因為瘦就有的，

沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，才能稱為馬甲線。

『貳』 馬甲線是練出來的，還是瘦出來的

練，練，練。每天虐，就會有。

『叄』 到底是瘦的人容易練出馬甲線，還是胖的人容易練出馬甲線呢

經常鍛煉的人身體都非常好，還有令人羨慕的的馬甲線，很多人健身也是為了馬甲線，但是胖的人和瘦的人，哪一種更適合練馬甲線呢?

想要練成好的馬甲線，不在於你是一個胖的人，還是瘦的人。無論是胖是瘦，都需要通過不斷的努力鍛煉，掌握正確的方法，有合理科學的計劃。

『肆』 身材瘦的人，練馬甲線的效果會更好嗎

效果確實會更好，而且看上去就特別的有氣質，有一種特別漂亮的感覺。

『伍』 瘦的人很自然看出了馬甲線

不一定啊，要看人體的肌肉情況，有的人瘦卻沒有質量【你覺得林黛玉會有馬甲線
?】

『陸』 瘦的人可以練馬甲線嗎

可以啊，我朋友就還很瘦有腹肌的那種

『柒』 馬甲線對瘦的人來說是不是更容易一些

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。細腰時代已過去，馬甲線才是王道有木有！
腹肌訓練其實重點不在於反覆多少次，而是動作的正確性，次數太多時會對嵴椎與韌帶造成負擔，最好是做10分鍾休息3分鍾，才是鍛練出腹部彈力的秘訣。
平躺抬腿，縮小復。身體平躺地面，雙手掌心向上，放與頭部兩側，雙腳並攏，慢慢伸直舉高，過程中腳的高度不超過60度角保持懸空。
腹部用力，強化肌肉群。頭部慢慢向前向上，讓手肘與膝蓋相碰。
斜側扭轉，縮腹運動。斜放雙腳進行仰卧起坐，需將屈起的腳倒向左或右旁。
左右擺動，曲膝縮腹。
此動作包括地板動作反向捲曲與側棒式，另外還有在辦公室mm辦公座位上就能練的座椅抬膝。
反向捲曲分為兩式，第一式如仰卧起坐姿勢屈膝躺在地面，雙手抱後腦杓，接著如停在一半的仰卧起坐，以腹部施力撐起身體；第二式上半身保持穩定平躺，雙手抱頭貼地，雙腳曲膝懸空、交叉靠攏，此時臀部離開地面；兩式分別可幫助消除上下腹脂肪。
側棒式動作較高難度，在地板上身體完全側同一面，以單手前臂支撐地面，另一手放腰後，雙腳則並攏以小腿撐地，身體其他部位懸空，之後以同樣動作換另一面再做一次。
座椅抬膝非常適合上班族在工作休息片刻時進行，先選擇一張非滾輪式的椅子，臀部坐到椅子一半，上半身微微後傾靠著椅背，雙手抓住椅背支撐處，雙腳並攏，屈膝抬起並上下起伏，起伏間需保持膝蓋彎曲，可幫助腹部線條平坦。
提醒：長期久坐少動的上班族，通常會有體脂率偏高、皮下脂肪肥厚的問題，想練人魚線、馬甲線，記得先消脂！男性體脂率應控制在15%，女性應在20%，配合上述人魚線養成法，夏天就可放膽穿泳衣！

『捌』 瘦出來的馬甲線和練出來看上去的有什麼區別

馬甲線還可以瘦出來啊