Ⅰ 有練過美麗芭蕾的嗎
Polina Semionova Polina Semionova (俄語 Полина Семионова)，俄羅斯芭蕾舞演員，現於德國國家芭蕾舞團擔任首席演員。
在MV《巴赫的最後一天》她的舞蹈被網友稱為「最美的芭蕾」「仙女般的芭蕾」。 網路： ke./view/1640820.htm。
Ⅱ 求美麗芭蕾提臀瘦腿網盤
我這里有～用網路網盤分享給你，點開就可以保存，鏈接永久有效^_^，無提取碼，?fid=126516154649643
Ⅲ 做一套美麗芭蕾的天鵝臂會消耗多少卡路里和瑜伽相比哪個消耗的熱量多啊
肯定是美麗芭蕾啊，瑜伽是屬於靜態拉伸，美麗芭蕾有部分無氧，其實瑜伽消耗不屬於多的，但是對身體肯定是好的
Ⅳ 請問我的BMI是19.2，但是還是屬於全身脂肪很多的類型，現在堅持了美麗芭蕾半個月，我該不該放棄
不應該放棄，如果你選擇的話，可以繼續選擇芭蕾鍛煉，因為bmi值想要健康或者想要長期合理化的話，現在可以堅持鍛煉
Ⅳ 《美麗芭蕾》百度雲，全集有嗎 有字幕的，要不不知道說的是啥，謝謝
如果是69節全套，B站就有鏈接，如果是完整版有課表有字幕的，yyjun健身論壇上有下載的
Ⅵ 美麗芭蕾第三套練半個月有什麼效果嗎
買點半個月的效果還是非常想去堅持才可以看到效果
Ⅶ 鄭多燕減肥操美麗芭蕾
最好的方法是管住嘴，邁開腿
Ⅷ 美麗芭蕾天鵝臂和帕梅拉手臂訓練效果上有什麼差別嗎
美麗芭蕾天鵝臂和帕梅拉手臂訓練效果上有一定的差別，天鵝必須要更加的伸展，他沒拉手臂，就比較柔軟
首先交代一下，本人凈身高168，上一篇減脂餐講到了我從四月到五月，月瘦了十斤，從59公斤瘦到54公斤。最近五月底了，又瘦了，但是平台期了，一直卡在52.7～53。不過相比於我寒假62的體重，我超級滿意了……，但是我的目標還是100斤啦！會繼續努力健身！
我的身材呢屬於那種只看上半身以為我只有100斤，只看下班身以為我120斤的奇葩身材。
四月中旬，我在通過幾周的減肥餐吃法之後，已經55～56kg了於是我開始轉戰塑形之路，瘦腿，任重道遠！
我已經摒棄了那種跑五公里十公里什麼的之前還樂此不疲，繞著操場跑到昏厥，後來發現跑圈兒啥的對我我真的沒啥大用，頂多能把我胸跑的更小而已（翻白眼）。
下面切入正題
瘦腿塑形前期呢，我一般做兩套美麗芭蕾的瘦腿操+kp上的瘦腿運動+kp上的泡沫軸放鬆按摩。每天安排給運動的時間也不多，大概一個小時。
但是後來我覺得這種強度有點太小了，於是調整了一下每天做的運動。又加了一套美麗芭蕾第五套，瘦大腿外側，然後把kp上的瘦腿改成了馬甲線的訓練。
我最近的鍛煉順序：
1 meili芭蕾第三套，瘦腿提臀（15分鍾）
難度：
有用：
推薦指數：非常推薦了！提臀以及腿後側線條會好看太多！看對比圖！就能看出來吧
2meili芭蕾第六套，瘦大腿內側（7分鍾）
難度：
有用：
推薦指數：這個瘦大腿內側真的巨有用！！！而且就7分鍾！反正看對比圖吧我不想多說。
3meili芭蕾第五套，瘦大腿外側（10分鍾）
難度：
有用：
推薦指數：這套是我做的美麗芭蕾里最簡單的了，但是對大腿外側的塑形效果還不錯，這個才做了兩周，是後來加上去的一套。
4kp馬甲線養成（12分鍾）
難度：
有用：
推薦指數：我是減肥後期才開始練馬甲線的，因為我體脂已經下來了，以及我腰腹本身就沒有肉的那種，所以試著練了馬甲線，我練了兩周，線條已經能看出來了，我會繼續加油的！！！！
5kp泡沫軸全身按摩（10分鍾）
難度：
有用：
推薦指數：推薦，你要是想瘦腿，去買泡沫軸好嘛，答應我！！！我反正最喜歡的泡沫軸按摩時間，可以放鬆剛才運動而緊綳著的肌肉，按摩小腿後側大腿內側，大腿外側髂徑束，十分酸爽。
反正繼續堅持吧，畢竟瘦腿真的好難好難好難好難好難！！！！！需要每天堅持！！！我反正除了姨媽期會停三四天，其他的每天都在堅持，哪怕再累再懶的去做，我都會告訴自己，加油啊，會越來越好！！！
曾經我以為，我這雙腿可能真的就天生這樣，瘦不下來，一年四季最愛的單品就是闊腿褲，喜歡穿長裙，其實我瘦腿之前，穿個長裙收個腰，顯得特別仙女哈哈哈哈，總是自我欺騙啦。其實我周圍好多人都對我說過，你要是把腿瘦下來，就真的是真的女神了。我當時不以為然，就覺得我的腿這輩子可能就這個德行了。
但是後來我也不知道怎麼了，可能就是想通過我自己的堅持不懈和努力，給那些諷刺我挖苦我傷害我的人一個無言卻漂亮的反擊吧
後來才知道，
大家好像都喜歡你變得越來越優秀的樣子，可是沒有人關心你成長的過程啊。
所以哦，要好好珍惜那個喜歡你原來樣子，又願意陪著你一起變好的那個人
雖然很可惜我沒有遇到一個願意陪我從一百二十斤瘦到一百斤的人，但是我相信，那個人一定也在我看不見的地方默默的努力著變得更好。
Ⅹ 美麗芭蕾天鵝臂
很久沒有運動，突然進行運動會有肌肉酸痛