Ⅰ 例假期間還可以練我的馬甲線嗎
您好，月經期間不能吃梨，喝涼茶，其他的水果基本沒有禁忌的，您想吃什麼就可以吃的，
但是冰鎮的水果盡量不要吃，容易引起月經失調的，月經期間不要性愛，不要游泳，最好不要洗冷水澡，不要用冷水洗澡，飲食清淡一點較好
Ⅱ 女生怎麼樣能瘦腿練馬甲線
想簡單的話，就一直跑步。
復雜的話，可以搭配腹肌撕裂者等訓練腹肌的動作
hit也不錯
跑步並不會讓你的腿變粗，這是一個很多人都會誤會的常識。除非你的訓練強度跟的上職業運動員，否則不必擔心跑步會讓腿變粗
Ⅲ 怎樣瘦腿並且練出馬甲線
想要瘦腿，然後又要練出馬甲線的話，這個最主要的就是要通過健身
Ⅳ 求助女生大姨媽的時候可以做馬甲線訓練么
最好不要練，經期不要練腹部和下肢，只做上肢就好了。
Ⅳ 練馬甲線的同時能夠瘦腿嗎！！
這個要看你是怎麼做的
Ⅵ 長期做卷腹可以練馬甲線，那可以瘦腿嗎
做卷腹可以鍛煉馬甲線，但有馬甲線還不能腹部脂肪太多。另外卷腹有一點鍛煉腹肌的效果，但是沒有瘦腿的效果。卷腹既不能瘦腿部多餘贅肉，也不能瘦肌肉小腿。如果腿部贅肉多，可以慢跑40分鍾瘦腿部脂肪。
Ⅶ 來例假能練馬甲線動作嗎
女性的月經期是身體比較虛弱的時期，不僅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的時候還要禁止劇烈運動，月經的來潮是子宮內膜的脫落出血，如果有劇烈運動的話，可能導致經血逆流，引起子宮內膜異位症等。
這並不是說女性在生理期就不能運動。只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。可以選擇球類運動，如乒乓球、柔力球等，這些運動場地都不大，動作幅度也小，還可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。
至於該時期內，多大的運動量和運動時間才合適，那並沒有一定之規，而是因人而異。「不過有一個大致標准可以參考，主要有三點。」一是睡一覺後疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是沒有出現腹部疼痛，就說明運動量和時間比較合適。