有馬甲線為什麼小腹會突出

『壹』 為什麼練馬甲線肚子鼓起來了，而且感覺比以前更大了

說明練得方法不得當，沒有練出馬甲線

『貳』 練馬甲線，沒有練出六塊腹肌反而腹部練成一塊突出的圓形肌肉

是體脂肪高的原因，無論是練六塊腹肌還是馬甲線，都要體脂肪低才會有明顯清晰的線條。方法是練完腹肌以後再去慢跑40分鍾。

要分組做，20-30次3-8組，組間休息1分鍾或更少，適當增減。

『叄』 為什麼練馬甲線肚子鼓起來

馬甲線就是一個非常有型，有線條的，您以前肚子上都是脂肪，現在練出來肌肉了，就會比較強壯，會發硬，線條比較明顯，比較突出，這個您不必過度擔心，如果有腹痛可以到消化科就診。

『肆』 為什麼練馬甲線肚子哪裡會突出一塊

是體脂肪高的原因，無論是練六塊腹肌還是馬甲線，都要體脂肪低才會有明顯清晰的線條。

『伍』 只要吃一點東西小腹就凸出來，練了好久馬甲線，馬甲線也有了，但還是一樣會凸出，怎麼辦，是什麼原因呢

練習只是讓你習慣性收腹而已。這樣就不凸出了，但實際上小腹的脂肪層還在，還沒消除夠
飯後你沒有收腹，自然就凸了出來

『陸』 有馬甲線但是小腹突出怎麼辦

這個應該多做一些仰卧起坐的動作，或者是做一些瑜伽的練習就可以了，這樣小腹就會越來越平坦

『柒』 我練馬甲線大概一個多月了，有一點點效果。但是從側面看，我的腹部突起（就是有小肚子）挺嚴重，是真的挺

小肚子，需要每天盡量多攝入一些富含纖維素的蔬菜，纖維素，不易於吸收，但是易於清理脂肪，每天40克左右的纖維素即可，富含纖維素的蔬菜，有木耳，薯類，但也不能光吃這些，其他蔬菜纖維含量雖然低，但是不同的纖維混合著吃更有助於減小肚子。要腹肌更明顯，蛋白質補充也要充足，但是我不知道你的年齡，22歲以下的青少年，每天按每公斤2到3克補充蛋白質，因為人體肌肉，器官，心臟等組織的重要成份就是蛋白質，長期堅持力量訓練，可以促進增高，胸部發育，補充充足的蛋白質，也有助於這些生長。另外飲食方面，主食也不可忽視，不可不吃主食，可以偶爾用薯類雜糧代替或者雜糧50克混入米飯中一起吃。人體三大宏量元素，碳水化合物（糖，身體能量的重要來源）蛋白質（肌肉，器官，血管再生和增長）脂肪（運動中和天氣寒冷時運動的主要能量之一），碳水化合物就是糖，糖經過肝可以分解為肌糖原，肝糖原等等，肌糖原越充足，運動能力越持久效果越好，所以如果當天有高強度運動時，糖的補充要居多。如果進行有氧長跑，對糖的需要也要增多。

『捌』 為什麼練馬甲線感覺小腹變大了

沒有的事，應該是越練越小和結石，估計是動作不到位，還有飲食沒有控制，訓練期間最好控制下飲食，多吃蛋白質食物和蔬菜

『玖』 有馬甲線為什麼肚子還是有點鼓

小姐姐，便秘看似小問題，實際上萬病之源來於腸道，糞毒入體就要生病，而且患癌症的都有便秘這一項，腸道健康很重要哦，建議可以吃點有益菌調整腸道環境，堅持三個月，便秘解決了，身材和皮膚都會改善。