半個月卷腹沒有馬甲線

⑴ 為什麼練出了腹肌還沒有馬甲線

腹肌的形狀，每個人都是天生病了的，倘若你練出了腹肌還沒有馬甲線，說明你的脂肪率還是挺高的，想要練出馬甲線的話，你的體質，首先要非常的好，體脂率也要非常的低。

⑵ 卷腹能練出馬甲線嗎 卷腹多久能練出馬甲線

平板支撐可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。因此只做平板支撐是練不出馬甲線的，更不是瘦肚子的方法（好多人問過這個問題，瘦肚子是減脂肪，這是練肌肉，簡單說，練肌肉靠邊量，減脂肪需要有氧運動）。

⑶ 為什麼我每天堅持鍛煉也控制飲食還是練不出馬甲線

可能是沒有練對地方，想要練出馬甲線，必須要對腹部強加鍛煉，各種卷腹練起來，我一般是半個月就會出來，所以說先不要著急，堅持鍛煉總會出來的

⑷ 女生體脂16，為什麼練不出馬甲線，練了大概半個月，空腹有點形狀，一吃完東西就沒了

知道穿衣服不一樣，時間點不一樣，結果會有偏差，不會每天找一個時間點，穿一樣的衣服測嗎？這個東西，別指望他有多准，他的作用是，如果你在運動減脂，可以對比參考

⑸ 天天鍛煉也沒有馬甲線，可能是哪些地方出了問題

在這個人人都渴望「馬甲線」和「人魚線」的時代，不露出幾塊腹肌來真的不好意思說自己是健身的，明星們更是特別喜歡扎堆「炫腹」，有些朋友很驚訝，自己明明每天都在努力訓練，卷腹、平板支撐都沒少做，那麼為什麼看不到腹肌的影子呢？在我看來，除了體脂減得不夠低之外，你一定沒有注意到這三個「禁忌」。

不做有氧運動。俗話說：減脂要減全身。這是有一定原因的。如果你只注重腹部肌肉訓練而不注意體脂的減少，你就不可能有「馬甲線」或「人魚線」。馬甲線是許多女孩的夢想，因為馬甲線是女性性感魅力的象徵。事實上，如果你想擁有馬甲線，只要堅持鍛煉和控制飲食，你也會有這樣的身材。

⑹ 女生練習卷腹會有馬甲線嗎

看個人情況而定，如果本身腰部不胖，是可以練出馬甲線的，如果腰部肥胖，只做卷腹練不出馬甲線。 首先卷腹運動消耗的熱量小，其次減脂是個全身減脂的過程，不會因為你鍛煉腹部就優先甚至只消耗你腹部的脂肪，跑步不怎麼鍛煉腹部卻能減掉大肚腩就是這個道理。綜上所訴：做卷腹不能有效減少腹部脂肪，肥胖者只做卷腹不能練出馬甲線。

⑺ 練腹肌練了20多天了。腹肌沒出來，馬甲線出來了，是不是馬甲線練出來以後，腹肌才可以練出來！

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女生可以使用仰卧起坐訓練器來
鍛煉腹肌，
分組練習，每天2組到4組，根據自己的實際鍛煉情況進行調整。堅持一段時間，就會有效果。

⑻ 卷腹10000次，為什麼依然練不出馬甲線

這是長時間堅持鍛煉才能呈現出來的效果，並非單次卷腹10000次就能有效果的。
這個道理就不用過多贅述了，凡事都有個過程，並不是一兩次的努力付出就能馬上看得到結果的。