1. 自從跟著keep連馬甲線之後，肚子和小腹的鬆弛了，而且還變得特別大，
Keep里有很多文章強調過的，想練出馬甲線甚至腹肌，先保證體脂率足夠低。不知道您身體情況到底怎麼樣，不過有贅肉的話，還是把HIIT作為主要訓練項目吧。
另外馬甲線養成本身是k3等級，屈膝收腹、倒蹬車、慢速兩頭起都不太容易，確定動作做到位了？做完之後腹肌有沒有燒灼感？
2. 按照keep的教程自己能練出馬甲線嗎
想要有腹肌要先看你的體脂率，很多人的誤區就是練腹肌就能有腹肌，但是不是的，體脂低才會有腹肌，所以當你想要馬甲線的時候要先看看自己體脂多少，如果高，減脂才是首要任務，其次配合即為簡單的腹部訓練動作就可以了。
3. keep馬甲線訓練先瘦肚還是可以瘦肚馬甲線一起
一起練，馬甲線是讓腹肌有型有立體感，而有脂肪蓋著什麼也看不到！練腹肌的動作也有減肥效果。一邊減一邊練，減去脂肪體脂下來了馬甲線也出來了，加油！
4. 30天馬甲線和keep哪個更快
keep是堅持健身 30天出馬甲線基本不確定可以 除非你已經有腹肌出現
5. 做了keep半個月的馬甲線肚子沒啥變化
做keep過後跑步做有氧運動，體脂減下來了馬甲線就出來了
6. keep健身軟體能練馬甲線嗎
可以。做那個五維腹肌，適合新手練，做那個人魚線雕刻其實也可以。腹肌撕裂者女生可能太困難了。另外腹部脂肪太多的話，要先減脂。
7. 每天按照keep軟體完成馬甲線養成13分鍾和瘦腿訓練13分鍾有效果嗎要堅持多久才有效
我就在做13分鍾的馬甲線不知道有沒有用
8. keep里的馬甲線練習多久能練出很清晰的馬甲線，我腹部很平坦
五維腹肌測試的時候，測試者28天就看出腹肌的雛形了....
9. 練習keep多久才能走馬甲線，都用什麼課程
三周！！！一定要堅持！堅持！再堅持！！！