『壹』 每天按照keep軟體完成馬甲線養成13分鍾和瘦腿訓練13分鍾有效果嗎要堅持多久才有效
我就在做13分鍾的馬甲線不知道有沒有用
『貳』 用keep每天做腹肌撕裂者會練出馬甲線嗎
腹肌撕裂者只能鍛煉腹部肌肉，想要練出馬甲線，除了進行腹部肌肉鍛煉，更重要的是進行減脂訓練，因為腹部脂肪多了，馬甲線就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪較多，每天只做腹肌撕裂者是練不出馬甲線的，需要增加跑步等有氧運動減脂才行。
『叄』 請用過Keep的人回答，如果每天跑步，再按照Keep裡面的計劃訓練，一個多月能有馬甲線嗎Keep
主要看你的體脂比了，通過慢跑減脂，然後結合keep練馬甲線，一個循序漸進的過程，一個月恐怕不夠。不要很在意時間，量變引起質變。
『肆』 想問做keep那種馬甲線養成可以燃脂嗎
首先要全身體脂下降才會有馬甲線的，不肯你只練出腹肌然後其他部位的脂肪還很多的。有氧運動你加上腹部訓練馬甲線就慢慢出來了。
『伍』 按照keep的教程自己能練出馬甲線嗎
想要有腹肌要先看你的體脂率，很多人的誤區就是練腹肌就能有腹肌，但是不是的，體脂低才會有腹肌，所以當你想要馬甲線的時候要先看看自己體脂多少，如果高，減脂才是首要任務，其次配合即為簡單的腹部訓練動作就可以了。
『陸』 有沒有用keep練馬甲線的，有效果嗎大概多久能出馬甲線
KEEP只有動作，沒有心法。身體結構好的會有點效果，身體配置差的甚至會練出些傷。馬甲線需要骨盆的正位，低體脂，還需要整個身體系統科學的訓練，只練腹反而會出現肌力不平衡。不要認為鍛煉就是跟著APP訓練那麼簡單，每個人的體質和身體結構，關節活動不一樣，訓練的東西也不一樣
『柒』 加二十分鍾keep里的腹部訓練能練出馬甲線嗎
馬甲線不是練出來的，是瘦出來的。 馬甲線就是腹肌和腹外斜肌之間的線條，跟肌肉塊大不大沒關系，瘦的人不練也有。體脂低了，腹部皮下脂肪低了，自然就有了。
『捌』 用keep練馬甲線養成19次馬甲線沒有出來一點 只有上腹部中間有一道
時間不夠長，得堅持下去！稍稍加重鍛煉難度