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怎麼練出馬甲線和筷子腿

 發布時間：2021-08-08 04:08:33

⑴ 15歲的女孩子如何練出馬甲線和筷子腿

先做出一個俯卧撐的姿勢，然後收腿，向上跳起（跳起時，手臂向上伸直），每天做一百個，基本上兩周就能見效

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