說明練得方法不得當，沒有練出馬甲線
❷ 練出腹肌後感覺肚子反而變大了怎麼回事
很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊;甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱;更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛煉腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思說你已經有好幾年的健齡了吧!因為毫無說服力呀!
對於專業的健身朋友來說，除了要擁有一身緊實漂亮的肌肉外，腹肌也作為另外一件秘密武器，兩者構成健身朋友展示訓練效果的重要組成部分。當然了，你一定會羨慕這種兩者皆有的身材，會暗自揣測為什麼自己一直沒有能夠練出傲人腹肌?
答案是?對於不管怎麼練都練不出八塊腹肌的朋友來說，可以明確的告訴你，腹肌的「塊數」是天生的!並不是說你想要練出幾塊就有幾塊的。真的嗎?確實是這樣哦!平常我們經常聊天所說的幾塊腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其實是一塊肌肉，附在它上面的腱劃使得它看起來像好幾塊。
重點來了!!腱劃的數量決定著你腹肌的「塊數」。如果左右各3道腱劃，也就是你會擁有6塊腹肌;如果左右各4道腱劃，你就能夠擁有你夢寐以求的8塊腹肌啦!對於腹肌不對稱的朋友來說，應該是下面這種情況，比如左邊4個腱劃，右邊3個腱劃，你就順理成章的擁有了7塊腹肌了。
現在你能夠理解你為什麼拚命練都練不出8塊腹肌了吧!因為腱劃數量是天生，如果你天生就是6個腱劃，是永遠不可能練出八塊腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不對稱，也是不太可能練出對稱的腹肌的。還有的健身朋友不是沒有腹肌，而是你沒有找對正確鍛煉腹肌的方法，練出腹肌，訓練方法是關鍵。腹肌每個人都有，腹肌和人的體脂率有關，男士體脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才會出現比較明顯的腹肌，對於沒有腹肌的人，總結一下，就是你的體脂率太高了，或者說你的脂肪層太厚了。
當然了，想要練出理想的腹肌，找對方法是關鍵，腹直肌通常被分成上腹和下腹，練上腹的經典動作是卷腹，練下腹的經典動作是舉腿，關於具體怎麼練，下一篇文章告訴你哦!
❸ 為什麼練馬甲線感覺小腹變大了
沒有的事，應該是越練越小和結石，估計是動作不到位，還有飲食沒有控制，訓練期間最好控制下飲食，多吃蛋白質食物和蔬菜
❹ 做了幾天馬甲線運動感覺的肚子越來越大
作為過來人感覺你還是多做有氧運動吧，平常不要吃油
膩的，晚飯後可以出去慢跑，有時間的話，做做仰卧起坐，
同時可以配合塗抹 塑魅婷 ，我那時候就是這樣見下來的
❺ 連續做了兩個星期的馬甲線訓練為什麼肚子越來越大
又控制飲食嗎？如果吃的大於消耗的，體重依然會增加，鍛煉的同時肌肉也長起來了，所以看著會大了。最好就是將肥肉減掉，同時練大肌肉，就有馬甲線了。所以做做有氧運動，別吃太多就好。
❻ 為什麼練馬甲線小肚子卻有些變大
小肚子變大不是練馬甲線導致的，是飲食上沒注意，熱量攝入太多了。馬甲線不會讓小肚子變大的。
❼ 練習馬甲線為什麼肚子越來越鼓
有圖片嗎 除去脂肪增加外 還行可能用了太頻繁腹式呼吸或者骨盆前傾
❽ 練了一個月馬甲線肚子越來越大還能不能繼續練下去了
你需要搞清楚為什麼肚子越來越大，然後在決定是否練下去，方法不對在怎麼堅持最後還是錯的，有什麼用。懷疑你是沒做有氧運動，腹肌變大後，撐的肚子更大了，就這原因。