為什麼我的馬甲線沒有曲線

Ⅰ 女生什麼樣的馬甲線好看在家怎麼練出漂亮的腹部曲線

我覺得女孩子的話還是那種輕微的隱隱約約的馬甲線是最好看的，如果說馬甲線練得過度的話，也有可能會練出肌肉哦，如果有肌肉的話女孩子在線條上感覺就不會那麼好看了，就比較的壯，不過這也根據個人的眼光來看吧。

第二個動作就是平板支撐，做法是在床然後我們整個人面朝著床，用手肘把自己的身體直起來，然後屁股一定要放平，不可以翹屁股，腳尖墊著床就可以，這個動作主要是用到腹部的力量，所以說能夠很好的鍛煉到腹部，我們最低要支撐5分鍾，一開始可能會堅持不了，所以說我們可以撐一會休息一下慢慢訓練。

Ⅱ 我163cm，91斤，女生，為什麼沒有馬甲線啊，我有點懶，不喜歡動，還愛吃，但是這么瘦為什麼沒有

馬甲線不是瘦出來的，而是練出來的。不運動，不鍛煉，不經歷折磨一般的痛苦是練不出腹肌的。所以你還是看看別人的馬甲線吧！

Ⅲ 為什麼我的馬甲線很脆弱一吃飽肚子就不見了

因為吃飽了肚子就會脹，馬甲線就不明顯了。

馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線，是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是通常說的馬甲線。

女性朋友總是對自己的身材很在意，什麼小腿過粗、大腿過粗，都是自己不能忍受的，特別是腹部的贅肉過多更加讓人不能忍受，而那些擁有馬甲線的女性朋友總是讓人嫉妒的。

(3)為什麼我的馬甲線沒有曲線擴展閱讀：

馬甲線的鍛煉技巧

兩腳張開與肩同寬，然後雙手朝兩側平直伸展。右手彎腰觸碰左腳掌，左手彎腰觸碰右腳掌。彎腰時要停留1-2秒鍾，每邊做5下後換邊做，這樣效果比較好。

鍛煉之後可以配合適當的按摩，提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。

曾被評為「最性感女人」 和「最完美的臉」的傑西卡·奧爾芭是辣媽典範，擁有傲人身材的她在先後誕下兩女兒之後，身材迅速恢復，馬甲線性感極致。

Ⅳ 練馬甲線有一段時間了 但是只有吸氣肚子中間才有一條淺淺的線（圖上沒有吸氣）

肚子要軟軟的摸起來才舒服

Ⅳ 為什麼我的腹肌沒有中間線

為什麼有人天天練腹，卻看不到馬甲線？天天練腹，卻看不到馬甲線，是因為訓練的方式、方法有待調整。

要出現腹肌，首先應多做有氧訓練減脂，女生脂肪率到20%左右，男性脂肪率到15%左右，腹肌就會出現。有效的有氧訓練減脂，要保證足夠的時間和強度；一般來說，每周應至少三次以上，每次半個小時到一小時，訓練時的心率，控制在最大心率的60-80%。

人人都有腹肌，不過要使腹肌有型，好看，成為「馬甲線」，還必須適時做針對性的虐腹訓練。虐腹訓練，女生可以在脂肪率22-25%開始訓練，男生可以在18-20%開始訓練。就腹肌的無氧訓練方式而言，卷腹訓練腹直肌，平板支撐訓練腹橫肌，輔助的訓練，還有撐地高抬腿、懸垂舉腿，俯卧撐等。

以減脂訓練為主時，虐腹的無氧訓練可以放在有氧訓練之前做，也可以每周單獨做二到四次。虐腹的訓練每次二到四個動作，每個動作四組以上，每組做到力竭或接近力竭。

Ⅵ 為什麼那些身材超好的女孩都沒馬甲線

馬甲線:馬甲線是不斷健身並且有意識去訓練的結果，而不是單純的瘦的結果。

很多身材好的女孩子一般都是很瘦但是身材確是標準的s型曲線。也可以換句話說，身材好的人不一定有馬甲線，但是有馬甲線的女生身材一定好。

所以擁有一個好身材還是很容易的事情，但是擁有馬甲線確是一件不簡單的事情。

我曾經也想擁有馬甲線，於是我一邊減肥一邊堅持每天健身一小時，專門練馬甲線。

減肥還好，但是練馬甲線真的是太痛苦了，每天累的半死，鍛煉完之後還不能立馬躺下，還要放鬆肌肉，那個過程實在是太痛苦了。

我還是堅持下來了，人家說練馬甲線三個月就能練成 ，但是結果往往是出乎意料的，我的體重確實是輕了不少，但是我的肚皮只有一條線，絲毫看不到馬甲的效果。

所以馬甲線並不是很容易練，需要合理的飲食並且還需要自己的毅力，堅持鍛煉。

Ⅶ 怎麼判斷自己是否有馬甲線

馬甲線是腹直肌外輪廓 左中右都會有線條

Ⅷ 我的腹肌為什麼中間沒有線條呢

如果你想使線條出現，最好需要先脫掉肚子上薄薄的脂肪，與之同時堅持做仰卧起坐，30度的角度，落得時候不要到底，起的時候不要起到頭，30度就可以了，這樣子是針對上腹肌，下腹肌需要懸身抬腿，只有肌肉塊大了，才能擠壓中間的線條，這個道理和胸肌的乳溝是一樣的。

Ⅸ 我收腹了，但如果不收腹就半點線條都沒有，這算是馬甲線嗎

不算哦，馬甲線是不用收腹也能看見的，要多鍛煉然後少吃點熱量高的食物

Ⅹ 為什麼我的馬甲線時有時無

說明鍛煉不夠徹底。要堅持