A. 馬甲線一天可以練幾次
這得看訓練動作、訓練強度，還有你的營養補充情況，比如你每天補充多少蛋白質，一般都是三餐都有雞蛋、豆腐、雞肉牛肉，可以少點但是必須有，然後是一天早晚鍛煉兩次，隔一段時間更換一些鍛煉動作，加強一下鍛煉強度，差不多兩三個月就能練出來
B. 每天按照keep軟體完成馬甲線養成13分鍾和瘦腿訓練13分鍾有效果嗎要堅持多久才有效
我就在做13分鍾的馬甲線不知道有沒有用
C. 每天在keep里健身可以練出馬甲線嗎如果可以，要多少天
只要我想 一個星期不是問題
D. 年近過年，想美美的，請問各位大神 偶爾有做keep鍛煉的人，一個月如何練就馬甲線，時間一天至少多少
要想在一個月之內練出馬甲線，必須得早起晚睡，然後一天至少得練兩三個小時吧，鍛煉自己，這樣才能保持好自己的馬甲線，練出很好的一個身材。年底了，希望你加油，希望你能得到你意想的收獲。
E. 有沒有用keep練馬甲線的，有效果嗎大概多久能出馬甲線
KEEP只有動作，沒有心法。身體結構好的會有點效果，身體配置差的甚至會練出些傷。馬甲線需要骨盆的正位，低體脂，還需要整個身體系統科學的訓練，只練腹反而會出現肌力不平衡。不要認為鍛煉就是跟著APP訓練那麼簡單，每個人的體質和身體結構，關節活動不一樣，訓練的東西也不一樣
F. 馬甲線是否需要天天練。一天中什麼時候練最有效
每個人的興奮點不一樣
國外一些健美大師們
他們都是一天三練
一般是上午10點左右興奮點最高
但是大多數人的興奮點是在下午
也就是在下午1點-3點左右
這是我從健與美里看的
為什麼要興奮點最高的時候訓練呢
其實並不是說這個時間段訓練
效果就會提高
因為人在興奮點最高的時候
精神容易集中
抓住這一點
集中全部的精神訓練
才能達到良好的效果
另外
我在其他的一些國外健美論壇里
也看到過另外的說法
好像是邁克門澤爾說的
他說人體的肌肉對時間也有記憶
如果進入平台期
嘗試用其他時間段訓練
對沖破瓶頸會有幫助
通過分析
我覺得他說的也有道理
總之
都可以試一試
只有不斷的嘗試
敢於創新
才能有新的突破
朋友
祝你健康
G. 用keep每天做腹肌撕裂者會練出馬甲線嗎
腹肌撕裂者只能鍛煉腹部肌肉，想要練出馬甲線，除了進行腹部肌肉鍛煉，更重要的是進行減脂訓練，因為腹部脂肪多了，馬甲線就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪較多，每天只做腹肌撕裂者是練不出馬甲線的，需要增加跑步等有氧運動減脂才行。