馬甲線兩個月不練會顯示么

1. 如果馬甲線練出來了，不鍛煉的話會不會迅速變回原形

不繼續堅持鍛煉會消失。 馬甲線練出來之後如果繼續堅持健身鍛煉，同時配合飲食，那可以很好的保持馬甲線的鍛煉效果，不會出現消失的現象。

但是如果在練出馬甲線後就放鬆，不再繼續鍛煉也不控制飲食了，就可能反彈，恢復以前的身材，腹部贅肉增多，馬甲線自然也就可能會消失。

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想要能保持馬甲線的效果，就需要堅持健身鍛煉，所以每周要進行3-4次的馬甲線鍛煉，這樣既可以不斷的給予肌肉刺激，保持成果，還能讓身體、肌肉有恢復休息的時間。

用復合動作鍛煉要想馬甲線練出來後不會消失，平時就不要只是使用一個鍛煉動作，要使用復合動作，多種鍛煉方法一起進行，那樣對肌肉刺激效果更好，也能更好的維持馬甲線效果。

2. 女生練馬甲線，如果練一段時間不練了，會反彈嘛，或者有什麼其他的影響

這東西需要每天堅持 我健身已經兩年了

3. 練了兩個月的馬甲線越練越淺。

練出馬甲線或者川字肌腹肌，重點在腹部脂肪的減少，一般女性如果做到腹部沒有贅肉的程度川字肌基本上就已經有了。如果自己摸一默，腹部沒有什麼脂肪就不用跑步了。
川字肌的鍛煉方法：
1、一定是要跑步，慢跑配合沖刺40分鍾到1個小時。
2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鍾以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。
3、仰卧起坐，3-5組，每組30，一周鍛煉3次左右。只是為了兩條線，不要做太多的仰卧起坐鍛煉，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。腹肌的鍛煉時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有時候用平板支撐代替仰卧起坐對11線的鍛煉也很不錯。平板支撐也是做3組左右，每組1分鍾左右。
練川字肌的飲食注意：
檸檬水喝檸檬水可以幫助我們排除體內的毒素，包括各個臟腑器官，還能凈化和暢通腸胃，並且有效的減少體內的油脂，抑制脂肪的堆積。另外每天早上喝一般豆漿也有助於減脂的。一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。

4. 練好的馬甲線和翹臀會因為長時間不練而消失嗎

馬甲線要注意保持，注意平時的飲食，少吃夜宵，不然很容易沒了。

翹臀的話多跳動，少長時間地靜坐，不難保持。

5. 練出馬甲線了不練會不會消失

是會消失的。

6. 有了馬甲線後 不鍛煉的話 它還會保持么

不會的，
1，因為不運動之後，肌肉的含量會降低，導致基礎代謝降低
2，基礎代謝降低之後，就會堆積脂肪的，有了脂肪的堆積，馬甲線就不在了
3，如果想要去保持的話，必須每周要至少鍛煉三次的。
運動的偉大主要就是在於堅持的。

7. 練了一兩個月馬甲線隔了一兩個月再練是不是又得重新開始

當然是重新開始，雖然說你的肌肉有一個適應程度，但是畢竟也是隔了一兩個月，靈活度也大大的下降了，要想再練馬甲線的話，肯定是要從頭開始的，應該是要堅持不懈的，如果放棄的話，那可能又要重新開始。

8. 為什麼馬甲線練了兩個月了也練不明顯

我看看現在是什麼樣子的

9. 怎麼練馬甲線，兩個月內能練成嗎

要看你目前基礎而定