不瘦卻有馬甲線

1. 為什麼不運動就有馬甲線，本人不瘦，肚子還好吧，假期在家裡待著，還是有一個稍明顯的馬甲線怎麼回事隨

我是通過三個月鍛煉才有腹肌的，你不鍛煉就有，厲害

2. 為什麼肚子很多肉人也不瘦還能隱約看見馬甲線

那肉肯定是肌肉，而不是脂肪！加入練客健身吧！練就迷人好身材，馬甲線隱約可見哦

3. 馬甲線是不是女生瘦下來都會有

要有馬甲線瘦是必須的，但是不一定瘦就會有馬甲線，需要你去做卷腹動作才會出現的。

4. 為啥我運動減肥，肚子肉沒瘦下去卻有了馬甲線

可能是方法不對吧？減肥不等於減體重，我記得好像我之前看到有一本書上有些，什麼要了解自己的身體情況之類的，我覺得還是挺不錯的，說出了好多減肥的問題及解決方法以及疑惑，建議你可以看看。

5. 馬甲線是練出來的，還是瘦出來的

練，練，練。每天虐，就會有。

6. 是不是特別瘦的人不用練也有腹肌馬甲線

不會的只會有肉感

7. 女生馬甲線是練出來的還是瘦出來的

天暖和啦，又到了短打扮秀身材的季節了。那什麼樣的才叫好身材呢？必須有標配男神人魚線、女神馬甲線好嗎！那麼問題來了，大家有沒有發現有人魚線、馬甲線的都是「瘦子」？也就是瘦下來就容易出人魚線馬甲線甚至8塊腹肌。但也有人說，天天健身、泡健身房，才能練出人魚線馬甲線，那麼人魚線馬甲線到底是練出來的還是瘦出來的？



一、人魚線馬甲線不能混為一談

人魚線馬甲線都是我們腹部肌肉線條的一部分。但是兩者代表的卻是不同的肌肉，並不能混為一談。



大家再來回顧一下這張圖，其實男生們的人魚線是腹內斜肌和腹外斜肌的下部分線條。



而女生的馬甲線其實就是腹直肌外側的兩條線。當然，一般看得出馬甲線的女生，腹直肌中間那條線也會比較明顯，三條線呈「川」字狀排列，因此也叫「川字線」。



想要出「線」有兩個非常重要的因素，一個是有一定的肌肉體積，一個是比較低的皮下脂肪，兩者缺一不可。但人魚線、馬甲線兩者本質的不同，也導致他們顯現的方法略有不同。所以呢我們下面就把這兩條線分開來講。

二、人魚線必須是練出來的！

大家看一下人魚線的位置，腹內外斜肌是不是感覺看不太出來？大家回想一下，身邊有沒有這樣一個朋友，就是胖友們最討厭的那種感覺特別能吃也不怎麼鍛煉，依舊瘦瘦的男孩子。他們雖然不大鍛煉，卻依舊能隱隱看見腹肌，是不是很羨慕？！但他們多數卻沒有人魚線。這是為啥？



就像上面說的，人魚線其實主要是腹外斜肌的線條，而這塊肌肉最主要的功能就是讓我們的軀干屈和旋轉，說的通俗一點就是彎腰然後還要向一側轉，這樣才能鍛煉到我們的一側的腹外斜肌。而這個動作在我們日常生活中用得比較少，就算用到，多數也是不負重的，這樣就很難起到鍛煉的效果。

而大家常見的腹肌呢？主要功能通俗一點說就是彎腰，這個動作在生活中就很常見啦，每天起床第一件事——從床上坐起來，沒有腹直肌的參與就沒有辦法完成好嘛~所以在日常生活中啊，我們用腹直肌的地方一般比腹外斜肌要多一些。

8. 我收腹了，但如果不收腹就半點線條都沒有，這算是馬甲線嗎

不算哦，馬甲線是不用收腹也能看見的，要多鍛煉然後少吃點熱量高的食物

9. 為什麼有些人明明腰已經很瘦了但還是沒有馬甲線

需要鍛煉。

馬甲線不是因為瘦就有的，

沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，才能稱為馬甲線。

10. 我163cm，91斤，女生，為什麼沒有馬甲線啊，我有點懶，不喜歡動，還愛吃，但是這么瘦為什麼沒有

馬甲線不是瘦出來的，而是練出來的。不運動，不鍛煉，不經歷折磨一般的痛苦是練不出腹肌的。所以你還是看看別人的馬甲線吧！