⑴ 自從跟著keep連馬甲線之後，肚子和小腹的鬆弛了，而且還變得特別大，
Keep里有很多文章強調過的，想練出馬甲線甚至腹肌，先保證體脂率足夠低。不知道您身體情況到底怎麼樣，不過有贅肉的話，還是把HIIT作為主要訓練項目吧。
另外馬甲線養成本身是k3等級，屈膝收腹、倒蹬車、慢速兩頭起都不太容易，確定動作做到位了？做完之後腹肌有沒有燒灼感？
⑵ keep馬甲線訓練先瘦肚還是可以瘦肚馬甲線一起
一起練，馬甲線是讓腹肌有型有立體感，而有脂肪蓋著什麼也看不到！練腹肌的動作也有減肥效果。一邊減一邊練，減去脂肪體脂下來了馬甲線也出來了，加油！
⑶ keep里的馬甲線練習多久能練出很清晰的馬甲線，我腹部很平坦
五維腹肌測試的時候，測試者28天就看出腹肌的雛形了....
⑷ 用keep練馬甲線養成19次馬甲線沒有出來一點 只有上腹部中間有一道
時間不夠長，得堅持下去！稍稍加重鍛煉難度
⑸ 每天按照keep軟體完成馬甲線養成13分鍾和瘦腿訓練13分鍾有效果嗎要堅持多久才有效
我就在做13分鍾的馬甲線不知道有沒有用
⑹ 有沒有用keep練馬甲線的，有效果嗎大概多久能出馬甲線
KEEP只有動作，沒有心法。身體結構好的會有點效果，身體配置差的甚至會練出些傷。馬甲線需要骨盆的正位，低體脂，還需要整個身體系統科學的訓練，只練腹反而會出現肌力不平衡。不要認為鍛煉就是跟著APP訓練那麼簡單，每個人的體質和身體結構，關節活動不一樣，訓練的東西也不一樣
⑺ 年近過年，想美美的，請問各位大神 偶爾有做keep鍛煉的人，一個月如何練就馬甲線，時間一天至少多少
要想在一個月之內練出馬甲線，必須得早起晚睡，然後一天至少得練兩三個小時吧，鍛煉自己，這樣才能保持好自己的馬甲線，練出很好的一個身材。年底了，希望你加油，希望你能得到你意想的收獲。
⑻ 用keep 馬甲線養成加核心燃燒加腹肌撕裂進階多久可以練出馬甲線
每天都練習，且時間不低於1個小時的話。2個月會有明顯成效。
一個月早上起床的時候，可以看到一點線條
⑼ 按照keep的教程自己能練出馬甲線嗎
想要有腹肌要先看你的體脂率，很多人的誤區就是練腹肌就能有腹肌，但是不是的，體脂低才會有腹肌，所以當你想要馬甲線的時候要先看看自己體脂多少，如果高，減脂才是首要任務，其次配合即為簡單的腹部訓練動作就可以了。