為什麼很瘦卻沒有馬甲線

⑴ 為什麼有些人明明腰已經很瘦了但還是沒有馬甲線

需要鍛煉。

馬甲線不是因為瘦就有的，

沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，才能稱為馬甲線。

⑵ 為什麼那些身材超好的女孩都沒馬甲線

馬甲線:馬甲線是不斷健身並且有意識去訓練的結果，而不是單純的瘦的結果。

很多身材好的女孩子一般都是很瘦但是身材確是標準的s型曲線。也可以換句話說，身材好的人不一定有馬甲線，但是有馬甲線的女生身材一定好。

所以擁有一個好身材還是很容易的事情，但是擁有馬甲線確是一件不簡單的事情。

我曾經也想擁有馬甲線，於是我一邊減肥一邊堅持每天健身一小時，專門練馬甲線。

減肥還好，但是練馬甲線真的是太痛苦了，每天累的半死，鍛煉完之後還不能立馬躺下，還要放鬆肌肉，那個過程實在是太痛苦了。

我還是堅持下來了，人家說練馬甲線三個月就能練成 ，但是結果往往是出乎意料的，我的體重確實是輕了不少，但是我的肚皮只有一條線，絲毫看不到馬甲的效果。

所以馬甲線並不是很容易練，需要合理的飲食並且還需要自己的毅力，堅持鍛煉。

⑶ 為什麼說瘦出來的馬甲線不靠譜呢

因為吃幾頓之後就沒了。瘦出來的馬甲線只是假象，當你控制不住自己吃上幾頓就又成圓滾滾的小肚子了。還是要靠鍛煉，練出真正的馬甲線。

⑷ 我163cm，91斤，女生，為什麼沒有馬甲線啊，我有點懶，不喜歡動，還愛吃，但是這么瘦為什麼沒有

馬甲線不是瘦出來的，而是練出來的。不運動，不鍛煉，不經歷折磨一般的痛苦是練不出腹肌的。所以你還是看看別人的馬甲線吧！

⑸ 為什麼那些身材超好的女孩，都沒馬甲線

關於生活，關於興趣。喝喝茶，練練瑜伽，做感興趣的事，做愛做的事情，過想過的生活。大家好，我是外在美，內在更美的麥根。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲~

麥根語錄：希望你能真正的將瑜伽作為一種生活常態。

很多人都會覺得很奇怪，為什麼我身材很好卻沒有酷酷的馬甲線？或者是到底需要多久我才能掌握某一個高難度體式，其實麥根想告訴大家的是，你只要平心靜氣地在安全范圍內練習就好了，就像種下種子，需要認真澆水施肥，呵護它成長，到底什麼時候開花結果，順其自然吧，千萬別做揠苗助長之事。

這個斜板和鎖腿結合的體式，做起來並沒有太多的難度，只要能夠注意調節好自己的胡呼吸就好了，它能夠強化腹部臟器官，排毒，收緊腿部贅肉，幫助消除大小腿及腰腹部多餘的脂肪，同時蜷縮的動作也能夠按摩腹部臟器，幫助緩解便秘，消除腹脹氣。

眼鏡蛇體式聽起來有沒有讓你覺得身上汗毛乍起呢？雖然它有一個比較「毒」的名字，但只要做出來，卻能給我們的身體增加無限活力，它可以很好的伸展腰背部，隨著後彎的加深幅度，幫助恢復脊柱的柔韌性，滋養脊神經，增強腹部的彈性，緩解便秘，對月經不調有輔助療效，強健生殖系統。下面就是麥根的瑜伽小課堂時間，來一起做一個眼鏡蛇體式吧！

眼鏡蛇體式詳解：

1、俯卧，雙腳分開一腳寬的距離，掌心向下，五指張開，兩中指相互平行，屈肘放在胸部（肩部）兩側，指尖向前，額頭點地，肘部夾緊身體。

2、吸氣，背肌用力，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，雙手支撐慢慢抬起上半身，眼看前上方，胸腔打開，保持3?6個自然呼吸。下身保持姿勢不動，雙腳背用力壓向地面。

3、呼氣，屈肘，上身緩慢落回地面，回到起始姿勢。臀部撤落於腳跟上，雙手握拳支撐額頭，大拜式放鬆。

其實說到馬甲線，那少不了的應該就是這個斜板體式的練習了，這是一個能夠快速建立核心力量的瑜伽體式，只要能夠長期堅持練習，麥根相信，酷炫的馬甲線一定會出現在你精緻的小腹上的。

如果說頭倒立是「體式之王」，那肩倒立就算得上是「王後」了，它也是瑜伽所有體式中對我們最為有益的幾個體式動作之一。頭倒立式能發展我們堅定的意志、敏銳的頭腦和清晰的思維，而肩倒立滋養起的是我們細密的耐心和穩定的情緒，完成起來更比頭倒容易、溫和的多，因此它早已被公認為「體式之母」。

牛面式是一個令人能量提升的體式，牛面式對身體的所有大小關節都有療效，同時與各部關節相關聯的所有肌肉、神經也會自然而然的隨之強健、活化、並恢復正常。牛面式不僅能伸展手臂和肩膀，還有利於釋放肩膀周圍的壓力，提升肩部韌帶的彈性。

做這個鶴蟬體式的時候有的人會感到手腕疼，這主要是因為我們把所有的身體重量都放在了手臂和手腕上，而沒有讓肩胛骨肌肉更好的發力，你需要做的是調整身體，這部分肌肉參與支撐。

不知道這樣的戰士體式是不是大家喜歡的呢？麥根覺得在所有的瑜伽體式中，戰士系列的體式是最容易能夠給自己注入滿滿的能量的體式了，大跨步、綳直腿，扎實的底盤讓自己所向披靡，戰勝一切小小的不愉快。

有什麼需要的可以跟麥根留言昂~麥根是會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡噠~

希望你在下面給麥根點個贊嗷！

⑹ 堅持跑步三個月，為什麼我沒有馬甲線，反而變成了「瘦

馬甲線需要鍛煉腰腹肌肉，跑步是全身性的減脂所以會瘦，但肉會比以前結實。多練練仰卧起坐，側身卷腹等腰腹運動，祝好運！

⑺ 到底是瘦的人容易練出馬甲線，還是胖的人容易練出馬甲線呢

經常鍛煉的人身體都非常好，還有令人羨慕的的馬甲線，很多人健身也是為了馬甲線，但是胖的人和瘦的人，哪一種更適合練馬甲線呢?

想要練成好的馬甲線，不在於你是一個胖的人，還是瘦的人。無論是胖是瘦，都需要通過不斷的努力鍛煉，掌握正確的方法，有合理科學的計劃。

⑻ 的減肥日記，終於知道你為什麼瘦不出馬甲線了

一、斷食排毒
斷食不等同於絕食，是主動的身體調整計劃。
在一周之內選擇一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯溫水，然後開始進行排毒計劃。
步驟：
1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁；
2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁；
3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等；
4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。
溫馨提示：這個方法不能經常使用，不然容易傷胃。
二、運動——最有效的減肥方法
有氧運動的主要目的是：連續地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，這就是在美國把有氧運動也叫做心血管運動的原因，另外有氧運動也是消耗能量和體內多餘脂肪的重要手段之一。
夏季推薦：自由泳
1、12分鍾的自由泳，可以消耗836KJ的熱量。
2、每周有規律地堅持2-3次。
溫馨提示：
運動減肥必須持之以恆，切忌半途而廢，想要瘦出完美健康身材，一定要堅持！
三、減少飲食
首先，要選擇一種健康減肥的方法，絕不是餓著不吃飯，也不是只吃很少的飯，而是吃健康的飲食，吃飯達到6-8分飽即可，如果自己控制不住會吃很多，建議換一個小點的碗盛飯，吃完了不再添加，這樣既可，菜的話不用太控制，按平常吃就好，不要太為難自己，減肥是一步一步來的，不是一天兩天就成功的。
要知道，我們的胃是可以伸縮的，我以前就是吃太多把胃撐的很大，所以每次吃很多都不覺得飽，在經過一二個月的控制飲食後，你就會發現，你再吃很多的東西已經胃塞不下了，因為胃變小了，那麼，你已經開始步入成功了。
四、多遠動，多站著
想減肥的MM請記住一句話：能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，能躺著絕不睡著。國外研究顯示，一天站5個小時，可以減少糖尿病、高血壓等病的發病率，甚至有國家上課都採用學生站著的方式，想想吧，你還能坐的住嗎？
多走動永遠比坐著好。但是，要注意適量的運動，拒絕過分的運動，過量的運動會造成肌肉拉傷以及其他疾病，其實這並不利於其他疾病。平時多注意運動，在點滴中你就會發現減肥的快樂哦！

⑼ 165cm88斤女生為什麼還沒有馬甲線

瘦不一定就有馬甲線。馬甲線的練成需要鍛煉。馬甲線的煉成需要經過以下步驟：首先是腰部變得結實，然後鍛煉腹肌，最後是增強腰部線條的優美感。這是一個逐漸形成的線條，不是天生就有的。