Ⅰ 小學生怎樣減掉小肚腩,練成馬甲線
多吃富含維生素以及纖維素的食物，能凈化和暢通腸胃，並且有效的減少體內的油脂，抑制脂肪的堆積。因為正處在身體生長發育的重要階段，需要保持充足的營養攝入，可以加強腰腹部的運動來加快脂肪的消耗分解
Ⅱ 肚子上有贅肉可以直接練馬甲線嗎
可以，正好藉此消除腹部贅肉。
第1招：身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保護尾椎，雙腳並攏伸直進行舉高，過程中腳的高度不超過45度角持續保持懸空。
第2招：腹部用力伸展，強化肌肉群：維持抬頭抬胸狀態，讓手軸與膝蓋交叉相碰：以仰卧起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一單位，過程中不是只有上半身做轉體變化，膝蓋也要輪流靠近手軸做碰觸。
第3招：斜側扭轉，縮腹運動。
斜側扭轉，縮腹運動：斜放雙腳進行仰卧起坐，需將屈起的腳倒向左或右邊，以這姿態進行仰卧起坐，數次結束在換邊進行。
第4招：左右擺動，屈膝縮腹。
左右擺動，屈膝縮腹：抬直腿部以手指尖碰觸腳趾尖：雙腳要並攏垂直抬高，腹部用力抬起上半身以雙手指尖同時觸碰腳尖，後馬上躺回緊接著繼續。