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3天練馬甲線

發布時間:2023-09-20 06:29:29

1. 如何日常練出馬甲

馬甲線是指兩側腹肌之間的一條線條,是展示腹肌線條的重要標志之一。要毀備緩日常練出馬甲線,可以考慮以下建議:

2. 每周練3天每次做多少個卷腹能盡快練出馬甲線

體脂問題的話,感覺肚子上沒什麼贅肉就差不多了,卷腹可以天天做的,個數不好說,看個人,每組做到力竭,休息一分鍾然後繼續做,做夠20分鍾就可以了。體脂太高的話每天40分鍾以上有氧運動,逐步減少脂肪和糖分的攝入。多久能練出來也看個人。

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