腹白線。不管馬甲線還是腹白線，都必須是體脂肪低才會顯現，所以即使不去練專門的腹肌動作窢腸促段詎燈存犬擔華，只要經常做有氧運動也能練出腹白線和馬甲線，當然加腹肌動作能促進馬甲線和腹白線鍛煉的效果。
㈡ 我吸氣馬甲線才會有點，是不是還要加強鍛煉呢
當然了，馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條。你這個吸氣的時候才會有，那叫刻意為之。不過像你說的情況，你基本沒有贅肉，在堅持做腹部運動2個禮拜以上，就會有明顯的效果。
㈢ 練馬甲線怎麼呼吸方法
吸氣的時候胸腔慢慢打開，肋骨向外擴張，感覺後背有充盈氣體的感覺，呼出的時候肋骨向內，收縮小腹
㈣ 馬甲線是吸氣狀態下才有的嗎
馬甲是要靠鍛煉出來才有的，吸氣是沒用的
㈤ 馬甲線是不是要憋氣才能顯出來
不是的
要想自己腹部有好看的線條，要保證自己的脂肪率夠少，因為沒有脂肪的覆蓋，肌肉才會看得到。同時，要注意進行腹部肌肉的鍛煉，脂肪少，肌肉不練，本身的形狀是很小的，只有通過鍛煉，把肌肉的體積，大小變大，腹肌才好看。
當你需要憋氣才看到的話，說明你的脂肪還不夠少，多去鍛煉就行了
㈥ 馬甲線呼吸
任何運動都會強調呼吸，可見呼吸的重要性。在學習馬甲線時，發現維密的馬甲線呼吸很厲害。
什麼是馬甲線呼吸呢？就是在練習馬甲線的時候要用到的呼吸，和平常呼吸的區別就是它是有意識的。通過"三步吸五步呼"完成。
吸氣的時候先讓肋骨角歸位，胸腔橫向打開，縱向到背，吸滿往肩的方向走。
呼氣時肋骨收，上腹收，中腹收，下腹收，大腿內收肌收。
肥胖或許有肩頸代償的人很難做到深長的呼吸，她們的呼吸模式一般短頻快。
㈦ 吸氣的時候有馬甲線，但是一放鬆就是肉肉，是體脂率太高嗎
是的
腹肌看不了大多是因為體脂高
其次是因為腹肌弱