冬天跑步適合穿什麼褲子

❶ 冬季跑步穿什麼褲子

冬季跑步什麼最重要，為什麼？如果你跑步裝備沒穿好，冬天你會出現感冒並且還會持續性感冒，這個小黑深有體會。還有就是我國南北溫差大，每一個地區冬天的溫度也不一樣，不同溫度下跑步應該怎麼穿？才能跑起來更舒服。

最後除了上衣和下裝主要裝備，冬季跑步還有一些其他裝備：帽子：最好不要太厚散熱好的；手套：不用太厚棉手套，運動材質的都行；面罩：這個只有空氣在零下很多度東北那邊需要，是為了防止吸氣的時候冷空氣入肺，對身體造成傷害。

❷ 冬天跑步褲子怎麼穿

盡量穿一些寬松但又保暖的衣服，可以穿運動褲

❸ 跑步的時候應該穿什麼褲子，跑步時發現自己穿的是緊身褲，會造成哪些影響

跑步的時候應該穿的褲子有兩種，如果天氣較熱氣溫達到10度以上，那麼穿一條寬松的半截梭織運動褲是最合適的。如果是在十度以下氣溫較為寒冷可以穿一條化纖面料的緊身長褲。

如果是棉質的，那麼在運動的過程中，因為身體排出大量的汗液，而這些汗液無法蒸發出去，最終全都在褲子上凝結，從而導致褲子潮濕。褲子潮濕之後一方面會影響我們身體繼續散熱，當我們停止運動之後，它又會加速散熱，很容易導致感冒。

綜上所述，在運動的時候一定要穿合適的褲子，尤其是冬天，盡量選擇化纖面料的緊身長褲進行運動。

❹ 跑800米的時候應該穿著秋褲嗎

冬天跑步不建議穿秋褲，一般秋褲都是純棉的材質，純棉雖然有吸汗的效果，但是乾的比較慢，跑完步之後會很冷。而且穿著秋褲跑步會影響身體的靈活度，舒適度也會受到影響。

在冬天跑步的時候，很多人擔心太冷可能就會穿很多層衣服，但是太多層衣服會給身體帶來一定的負擔，所以冬天跑步的時候，穿一條褲子就可以。對於怕冷的人來說，可以選擇穿一條加絨的運動褲，加絨運動褲穿起來比較厚實，汗水也不容易浸濕褲子。

跑800米注意事項

一定要注意平時的鍛煉，晨跑（練耐力）、蛙跳（練習腿部力量）、仰卧起坐（練習腰腹力量）之類的最好堅持做。如果有條件，可以利用器械加強。不過不要太用力，拉傷肌肉就不好了。 然後要注意跑800米時，大概分成4個200米來進行。

一般來說前200米不要跑太快，壓一點步子，嘴也一定要閉上，用鼻子呼吸，不然跑到後面會連腿都抬不起來。200-400米步頻不變，步幅加大。400-600米應該慢一點，保持體力。最後200米做為沖刺，用100米左右調整好呼吸、步幅和步頻，為最後100米沖刺做好准備。100米沖刺很重要的，能跑多快就多快。

❺ 跑步穿緊身褲好，還是寬松褲

跑步穿緊身褲還是寬松褲
跑步穿緊身褲比較好，因為緊身褲更貼身，不容易受傷。
1、主要是能讓你腿部肌肉縮緊，跑得快，這跟打籃球的人帶護腕，跳高的人帶腳腕是一樣的道理。緊身褲的選擇也比較重要，要選擇彈性好貼身的，這樣就不易拉傷，可以適應相對強度高一些的運動，而且讓人運動起來也感覺舒適一些。
2、從材質來講，如果是專業的運動跑步褲子的話是緊身透氣速干型的，那麼肯定沒有問題了。如果是平時穿的純棉之類的緊身褲就不大合適了，如果一旦跑步這種褲子的彈性和透氣性就影響跑步的舒適度了。
當然如果你是短距離跑步倒是穿哪種褲子沒有太大的影響，但舒適度會大打折扣的。如果長期跑步的話建議還是購買合適的跑步衣服為好。
跑步為什麼要穿緊身褲
1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。這是因為緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。也就是說，穿著緊身的衣褲，可以促進健身訓練中的運動耐力。
2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。另外，跑步鍛煉中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷幾率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。
3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的沖擊，而是身體沖擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。體重大的人尤其容易受到共振的影響。因為脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。

❻ 北方冬季跑步穿什麼

冬季跑步的三層著裝原則，第一層排汗，要求汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸，夏天光穿第一層就夠了，第二層保暖，一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖，第三層保護，防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是錦綸做的風衣。

內衣褲一定要是運動型的，不要穿純棉製品。否則等跑完，內衣吸足了汗，涼下來以後很容易感冒，建議品牌防風外套可以的，但不建議買防風效果太好的，因為防風和透氣存在矛盾，過「悶」的衣服不利於跑步。如果天不是很冷的話，可以穿一件皮膚風衣。

冬季跑步注意事項

在外出跑步之前，你可以在室內做做一些熱身運動，比如上下樓梯、做一些跳繩練習，或者做一些瑜伽動作等等，確保自己身體的溫度逐漸提升上來。這樣當你在外出跑步的時候，你就不會感到那麼寒冷，有助於你快速進步跑步狀態。

在跑步的過程中可以根據自身的喜好增減衣服，但在冬季跑步完以後一定不能洗冷水澡，而是要溫水澡。另外雖然衣服可以少穿，但是注意給腳踝保暖。

❼ 冬天跑步穿秋褲嗎

冬天跑步不建議穿秋褲，一般秋褲都是純棉的材質，純棉雖然有吸汗的效果，但是乾的比較慢，跑完步之後會很冷。而且穿著秋褲跑步會影響身體的靈活度，舒適度也會受到影響。

冬天跑步穿什麼褲子好？

加絨運動褲：

在冬天跑步的時候，很多人擔心太冷可能就會穿很多層衣服，但是太多層衣服會給身體帶來一定的負擔，所以冬天跑步的時候，穿一條褲子就可以。對於怕冷的人來說，可以選擇穿一條加絨的運動褲，加絨運動褲穿起來比較厚實，汗水也不容易浸濕褲子。

速干運動褲：

如果在冬天需要長時間運動，建議在冬天的時候穿一條速干運動褲，雖然這類運動褲比較輕薄，但是跑步之後，身體會產生很多的熱量。停止跑步之後，身體的熱量減少，這個時候很容易就會感冒。

如果在冬季出去跑步，停止跑步的時要及時穿上厚實的衣服，避免出現著涼。

冬季跑步的時候，上身可以適量的多穿一些，把速乾衣穿在裡面，外面再穿一件衛衣或者運動衣，這樣既可以起到保暖的效果，也不會影響身體的運動。

❽ 冬天跑步應該穿什麼

1、穿具有吸漢，透氣略薄點的衣服，可以帶上護膝，體內熱了，被風吹防止關節炎。不過運動完以後要及時加衣。
2、也可以穿穿保暖內衣，加運動服，跑完回到室內高溫再脫下。
3、還可以在剛開始跑，穿長袖長褲，注意保暖，等跑出汗後脫掉。跑完以後立即把長袖、長褲穿起來，注意保暖!
4、要保護頭部、耳朵不受冷風吹，帽子是必須的。手套也要戴，因為手部是最容易變冷的，而且手套還可以用來擦汗。
冬天跑步的注意事項
1、冬天跑步要看天氣
天氣是人們跑步要關注的重要因素。冬季易發霧霾天氣，霧霾天外出跑步弊大於利，建議盡量避免戶外運動。下雨天時，路面滑，增大運動受傷風險，建議在室內跑步。
2、跑步最佳時間是傍晚
冬天早晨空氣質量不太好，不宜進行跑步。在下午或傍晚時候，空氣質量適宜，並且此時人的體能和柔韌都達到最佳狀態，適合大強度的運動量。這時跑步不易造成運動受傷。腰椎間盤突出的人到晚上腰椎壓力更大，更容易受損，建議不要夜跑。平時跑步也要多注意。
3、冬季跑步應當背風而跑
迎風跑步一方面不利於保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建議到戶外跑步時盡量背風而跑。倘若風很大，最好在室內跑步。
4、冬季跑步穿著要適當
冬天跑步對裝備的要求比較多，重點要注意兩方面，一是保暖，二是排汗。為了避免著涼，冬季跑步建議帶上手套和帽子。衣著3層，內衣排汗，外衣防風，中間層保暖。外衣不要過於拘束，也不要太過寬松。過於緊身動作無法伸展，過於寬松，跑步時阻力大。棉質衣服舒適，但是非常吸汗，不利於排汗，容易著涼。所以，跑步時不要穿棉質的內衣。鞋子的話，有條件的還是選擇專業的跑鞋。

❾ 跑步時要穿什麼褲子

對我來說，跑步穿緊身褲合適。

如果是夏天，最好穿緊身短褲。緊身的短褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的短褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。

因為輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、屈膝、跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。

另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。

3、速干排汗：

緊身褲一般採用具有彈性的速乾麵料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風干， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。

所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運動的保暖層。