冬天護外褲子

㈠ 冬天戶外運動鍛煉穿短袖短褲有什麼危害

冬天戶外運動鍛煉一定要注意保暖，如果穿短袖短褲的話，很容易得關節炎，很容易感冒。

㈡ 冬季跑步穿什麼褲子

冬季跑步什麼最重要，為什麼？如果你跑步裝備沒穿好，冬天你會出現感冒並且還會持續性感冒，這個小黑深有體會。還有就是我國南北溫差大，每一個地區冬天的溫度也不一樣，不同溫度下跑步應該怎麼穿？才能跑起來更舒服。

最後除了上衣和下裝主要裝備，冬季跑步還有一些其他裝備：帽子：最好不要太厚散熱好的；手套：不用太厚棉手套，運動材質的都行；面罩：這個只有空氣在零下很多度東北那邊需要，是為了防止吸氣的時候冷空氣入肺，對身體造成傷害。

㈢ 有沒有適合冬季戶外穿的衣服推薦

冬季戶外運動著裝，一方面要注意保暖，另一方面還要注意服裝的防風透氣功能，在阻擋寒風的同時，要能及時排汗。

可以參考戶外運動推薦的「三層穿衣法」。內層貼身穿著，排出濕汗，保持乾爽，所以全棉的內衣反而不好；中間層以羽絨、抓絨為主，保暖性能強，但風一吹就透，雨一淋就濕；這時就需要外層來防風防水了，以沖鋒衣為佳。

冬季戶外穿什麼最保暖？一般來說，冬季著裝分為三層——貼身層、保暖層和功能層（防風防水）。

冬季戶外穿什麼最保暖

冬季參與戶外運動，不可穿著純棉內衣。在許多人的印象中，純棉是一種舒適的材料，然而在戶外裝備中卻很少使用。冬季活動最重要的就是保持體溫，純棉有著良好的吸濕能力，但是打濕之後卻很難乾爽。如果貼身衣物是潮濕的，那麼無論穿了多少衣服人都會感覺寒冷。這一點，在高海拔地區表現得尤為突出，棉質內衣甚至被戲稱為「死人衣」。

所謂保暖層，也就是隔熱層。傳統上的隔熱材料大多是各類毛製品，但是重量大、易潮濕。目前戶外服裝多使用抓絨織物，經過聚酯處理，保暖、輕便、體積小，即使在潮濕狀態下仍有一定保溫功能。

抓毛絨是一種質輕而且保溫性好的材料，據說同等重量的抓毛絨和同等重量的羊毛相比，前者的保暖性要強於後者。抓毛絨材料的導汗性也很不錯，缺點是防風性較差，在有些地方不能直接穿著，還必須加上一層防風外套。抓毛絨夾克加上防風防雨外套這一組合，已成為戶外運動中非常流行的穿著方式。

功能層是最外面的一層。外衣最好是防風防水且耐磨的衣服。在野外，一件防風防水材料的沖鋒衣非常重要，可以防止身體熱量流失、阻隔冷空氣、防止雪水打濕身體等。功能性外衣還特別強調細節，比如腋下通風拉鏈以及易於調節的兜帽等。

抓毛絨褲是種不錯的保暖褲，當然，最好還有一條貼身的、排汗功能極好的緊身長褲。選手套有三個要素：保暖、防風防水、耐磨。手套不用花大價錢去買真皮的，磨壞了心疼，如果要上雪山，還得要鴨絨手套。

外出穿什麼鞋要看去的地方的路況、季節以及徒步的時間。走的地方越崎嶇不平，鞋底越要硬，而且一定得是高幫，這樣才能保護好雙腳。穿低幫的軟底運動鞋走崎嶇的山徑，一天下來腿腳酸軟無力而且容易扭傷腳踝，通常只適合一兩個小時的運動。

通常我們去戶外活動都會選擇旅遊鞋，因其柔軟、舒適，便於行走。一般的戶外活動旅遊鞋是較為明智的選擇，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很關鍵，皮面的旅遊鞋無論是防寒還是防水的功能都優於尼龍綢面的旅遊鞋，因此應作為冬季戶外活動的首選。

羊毛衣服禦寒好，穿襪子是不是也這樣呢？答案是否定的。羊毛雖然保暖性能好，但吸汗效果不佳，不僅容易滋生細菌，還可能生水泡。雙腳最喜歡乾燥溫暖的環境，所以保暖吸汗的純棉質地是最佳選擇。

野外活動以穿純棉製的襪子為最佳選擇。它柔軟、吸汗，使你的腳部時時保持乾爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山區活動別忘了備1~2雙純毛襪，宿營的時候都十分有用。野外活動襪子應多帶幾雙備用，因為難免會遇到打濕鞋襪之類的意外。

㈣ 冬季零下10度的戶外運動上身下身都穿什麼

除了穿保暖內衣還要穿加厚的毛衣，另外再要穿加厚的羽絨服，褲子要穿保暖內衣再穿羽絨服。

㈤ 冬季戶外跑步，運動衣物怎麼選擇有什麼注意點嗎

冬季跑步是一件很磨練人意志的事情，也是防止身體變胖體重增長的好方法，在寒冷的天氣下運動，體質會得到更明顯的提升；另外到了冬季，日照時間的縮短，人們容易出現季節性情緒障礙，陷入抑鬱，堅持冬跑則能驅趕不良情緒，使跑步者神清氣爽！以上都是冬季運動的好處。

寒冷並不是阻礙我們運動的理由，但室外運動保暖保溫顯得尤為重要，對於冬季室外跑步來說我們應該選擇什麼樣的衣服？這個看似不是很重要，但良好裝備可以幫助我們擺脫厚重衣服的束縛，保暖性也強，讓你輕松舒適地享受戶外跑步。

1.頭部和頸部

帽子，圍脖，是頭部頸部的保暖裝備，在低氣溫下，我們身體熱量的40%是從頭部流失的，所以當你准備戶外跑時，需要將頭部做好充分保護來抵禦冷風的侵襲，同時防止皮膚凍傷。

帽子建議選擇，毛料帽子或蒙面俠帽，滑雪面罩（這種帽子會把你的腦袋整個兒包起來，只露著臉，甚至只露眼睛，通常是毛料的）建議室外溫度低於零下5-10度以下就可以選擇這種帽子了。

另外潤唇膏也是有效防止嘴巴凍傷的好辦法！

㈥ 冬天戶外跑步穿什麼衣服褲子

10℃以上

下身：考慮比夏季訓練時再長一些的短褲，或者七分褲。不推薦壓縮褲和緊身長褲。

上身：長袖運動服，或者穿短袖衣衫配上手臂護套。如果遇到大風的天氣，可以搭配一件皮膚風衣。

1-10℃

下身：七分褲或者四分之三長的緊身褲。可選長緊身褲或者普通褲。

上身：兩層長袖衣衫，或者穿一層，外加一件防風上衣，或者防水夾克、厚背心、外加一件薄的夾層衣物。

貼士：為何選擇緊身衣、緊身褲？

首先是因為優秀的貼合性：在寒冷或者大風的天氣下，可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面，同時不會出現漏風的現象，這一點在冬天尤其實用。

其次則是出色的導汗能力：緊身衣由於和皮膚貼合緊密，其導汗性和透氣性也會設計得相對出色些，在冬天汗水排出後會被衣服迅速吸收並導出到衣服表面風干。

零下6-零下1℃

下身：抓絨緊身衣或褲子，可考慮羊毛內衣。穿足夠高的襪子，來蓋住任何裸露在外面的肌膚。

上身：穿兩層長袖，外加薄外套。可以依照氣溫增加厚度。

冬季跑步服裝的「三層」原則在跑圈裡流行甚廣，這樣的穿法比較適合在氣溫較低的環境下。

貼士：何為「三層」原則？

第一層是排汗：要讓汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是穿輕便的滌綸或絲質的貼身衣物。貼身的衣褲最好是運動型的，不要穿棉質衣物，因為它會吸收並保存皮膚上的水分，一旦開始出汗，身上便形成了一個小的潮濕環境，這會吸走身上的熱量。

第二層保暖：一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來暖身。

第三層保護：防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。

零下18-零下6℃

下身：防水的，拉絨的絕緣防風緊身褲，長襪子。

上身：塞到褲子里的長袖，再加一層連帽運動衫來保暖你的脖子，外加一個防風夾克。

貼士：由於人體在寒冷時主要保證的是軀乾的溫度，而手指，鼻子，耳朵等部位則更容易受凍，所以為了避免凍傷減輕不適，需要注意肢體末端和頭部保暖。

另外，除了衣服和褲子，還有一些裝備也是必不可少的，特別是那些選擇在冬季里夜跑的跑者們。

帽子

在冬天跑步全身都包裹著衣服，這時候熱量散發的主要部位之一就是頭部。為了避免熱量過多地從頭部流失，就需要帶好帽子。

如果是溫度不太低的環境，建議使用棒球帽風格的帽子；如果是比較寒冷的北方，最好選擇的就是可以包住耳朵的棉帽。

運動墨鏡

在冬季下雪天，白雪會在陽光下變成一面耀眼的反光板。長

㈦ 冬天跑步褲子怎麼穿

盡量穿一些寬松但又保暖的衣服，可以穿運動褲

㈧ 冬天寒冷褲子也要加絨，有哪些好看的褲子推薦呢

入冬後，不要總穿打底褲，試試最近流行的3種「褲子」，保暖還顯瘦。

一般進入冬季之後，時尚圈裡幾乎大半的女生都會選擇打底褲來穿，在她們的眼裡，打底褲是最顯百搭又不挑人的褲裝之一。雖然，這么說也沒有什麼錯，但如果每一套穿搭都利用打底褲的話，也未免顯得有些單調了，對吧？▼

你嘗試過羽絨服配束腳運動褲的穿搭嗎？蝦皮粉色調的短款羽絨服，這個顏色看起來一點都不俗氣，也不顯黑。再加上利落的短款，對個子的女生也十分友好，下面搭配灰色束腳運動褲，再穿上一雙黑色短靴，有些酷還不失少女感。

結語：怎麼樣？對於上面分享的這3種最近流行的褲子，有你喜歡的嗎？在冬季不一定要穿打底褲，試試入手這幾款，很保暖又顯瘦。

㈨ 冬天戶外運動穿什麼衣服

互換運動肯定就穿那種寬松的運動套裝啊，最好底面是加濃的，這樣保暖效果會更好。

㈩ 冬天戶外跑步穿什麼

冬天在戶外跑步的話，建議你穿一個防風的外套，然後再帶一個厚外套，然後套外布靴子把外套穿上，要不然容易感冒。