褲子大了如何收腰

Ⅰ 腰部兩側的贅肉比較多，穿褲子的時候兩邊的肉都是擠出來的，不知道怎麼才能瘦腰兩側的贅肉啊

想要瘦出完美小蠻腰可以不用節食和運動，避免下面的幾個不良坐姿，瘦出小蠻腰將不再是夢。
坐姿1.如何有效瘦腰兩側的贅肉 首先一定要避免交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話，最好經常交換雙腿位置。

坐姿2.除此之外，想要有效瘦腰兩側贅肉還應該避免並攏雙腿斜坐如果並攏雙腿斜向一方，脊柱將會向一方嚴重傾斜。

坐姿3.托著下巴坐不僅看起來不美觀，而且為了支撐上身，脊柱變得彎屈。如果有蹺二郎腿並托下巴的壞習慣請馬上改掉。這種習慣不但會讓腰部變粗還會長出難看的大象腿。如何有效瘦腰兩側贅肉?千萬不能蹺二郎腿。

坐姿4.低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。想要有效瘦腰兩側的贅肉，一定要避免這種坐姿。

坐姿5.如何有效瘦腰兩側的贅肉 就一定要避免駝背坐姿。駝背坐頭部會不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液循環障礙。

坐姿6.低頭坐如果低著頭，那麼頭部就會比身體更靠前，背部就會彎屈，脊椎長度拉伸。需要抬起頭收回下巴矯正姿勢。這樣會毀掉你的腰部曲線。所以想要瘦腰，就一定不能這么坐。

除了避免上述的六個不良坐姿外，每日一顆塑纖果也是瘦腰兩側贅肉的好方法，它從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，不僅無副作用，快速燃燒機體脂肪，還能形成脂肪隔離層，讓你減肥瘦身後不反彈。小小的一顆所消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時哦。

Ⅱ 背帶褲買肥了怎麼把腰改成瘦的

在褲腰的兩側根據自身需要稍微向里折一小段，然後縫起來。

加背帶改造款式：

自己製作兩條和褲子顏色材質的背帶，縫與褲腰上。有了背帶的牽製作用，褲腰大了也就沒那麼不方便了，穿搭外出的話將上衣繫到褲腰裡。

注意縫合時針線的一致性。

擴展材料:

背帶褲有一個非常顯著的特點就是能夠很好地凸顯身材比例，因為背帶褲的設計已經完全將腰和腿的尺寸按照完美得比例搭配完成，因此能夠很好的美化身材。

而且牛仔褲具有最大的一個特點就是百搭。因此，在穿牛仔背帶褲時，對於內搭當然不用愁啦。最常見的可以選擇一件純色的t恤，或者緊身的線衣來搭配，既美觀又大方!

對於鞋子的選擇，可以選擇同樣為青春活力氣息的帆布鞋也可以選擇搭配馬銜扣的一腳蹬，這樣能夠提升整個搭配的檔次。

在夏天也可以搭配平底或者高跟的涼鞋。

Ⅲ 怎樣才能快速瘦腰 瘦肚子 瘦臀部

• 側支撐：直躺在床上，右手曲肘垂直於床面並支撐上身，左手於身體一側抬高垂直於天花板。雙腿並攏伸直，右腿撐於床面，左腿綳直向上抬高。注意，要保持身體平穩。此動作左右各做15-20次。

• 跪姿起立半蹲：兩腳分開，在床上做深蹲姿勢，接著將左右膝相續跪下，使雙膝與肩部同寬。然後再起身，恢復到深蹲的姿勢。如此重復20-30次。注意，雙臂要始終保持曲肘握拳放於身前的位置。

• 後躺卷腹：在床上站直，雙臂曲肘放於身前，膝蓋微曲，慢慢向下深蹲，直到臀部觸到床面後，迅速向後躺，並利用慣性將雙腿與臀部向上做卷腹運動。雙腳並攏站直，雙臂自然垂放於身體兩側，保持背部挺直，收緊腹部，然後使將左腳向左側邁出一步，同時雙手向上伸直，左腳收回後，雙手向下放低;再將右腳向右側邁出一步，同時雙手向上伸直，右腳收回後，再將雙手向下放低。臀部腿部收緊。

以上三個動作是我練的最多對瘦腰、肚子、臀部比較好的一組運動，每天堅持15天，很快就會有明顯的對比了，這些都是我在《芊芊俠》公眾學習到經驗才知道這組運動，裡面的運動方法有很多，希望能幫到你，祝你成功

Ⅳ 背帶褲褲腰那太大了怎麼辦

在褲腰的兩側根據自身需要稍微向里折一小段，然後縫起來，如果自己沒把握的話就別自己動手了，送到裁衣店吧。

加背帶改造款式：

自己製作兩條和褲子顏色材質的背帶，縫與褲腰上。有了背帶的牽製作用，褲腰大了也就沒那麼不方便了，穿搭外出的話將上衣繫到褲腰裡也是一種時髦穿法。

(4)褲子大了如何收腰擴展閱讀：

背帶褲指褲腰上裝有挎肩背帶的褲子。現代褲類名稱，又稱「飯單褲」或「工裝褲」，是在普通的長褲或短褲上面，加一隻護胸（俗稱飯單），穿著時系用背帶，不用腰帶，故名。

因為這種褲子的造型，是從機工工作褲的式樣變化而來，故又稱工裝褲。現今背帶褲大多作為男女童裝穿著，也有部分女青年把它作為日常便服穿著。

Ⅳ 怎麼減腰後因穿低腰褲勒出來的兩塊肉

第一套:
躺平，雙腿並攏向上伸直運用腰腹部的力量。
背和臀部也同時向上挺直離開接觸面。
然後慢慢放落。
重復次數依自己的能力來衡量。
第二套:
躺平，雙手抱於腦後。
身體伸直屈膝，可運用腰腹部力量，使身體坐起再躺下。
重復次數可依自己的體能來衡量。
第三套:
躺平，運用身體腰腹部的力量把雙腿向上舉，同時上半身向前挺起，雙臂平伸身體此時成屈型。
試著讓雙臂和兩腿互相碰觸到。
可依自己的能力來決定每次運動重復次數。
以上三套動作分別單獨進行或整合都可，一天10分鍾不偷懶，夢想中的纖細腰身即將出現。

Ⅵ 怎樣能快速瘦腰和臀部

5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鍾，堅持一個月左右，身材會慢慢變成S型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。

每個動作3組，每組15-20次，組間休息30秒。一起來看看。

動作一：

手臂伸直且與地面垂直，一側膝蓋著地且大腿與地面垂直。一側腿伸直，向身體兩側擺動，感覺像腳尖輕點水面。

動作二：

先平板支撐在墊子上，注意大臂垂直於地面，腳尖點地，腳掌與地面垂直。後腦勺、上背部臀部和腳後跟的連線在一條直線上。收緊腹部，不塌腰。保持均勻呼吸，腳尖交替離地。

動作三：

側卧在墊子上，下側腿屈膝，上側腿伸直。注意後腦勺、臀部和腳後跟的連線在一條直線上。保持呼吸均勻，上側腿順時針或者逆時針畫圈。

動作四：

先平板支撐在地面。注意大臂垂直於地面，腳尖點地，腳掌與地面垂直。後腦勺、上背部臀部和腳後跟的連線在一條直線上。收緊腹部，不塌腰。保持呼吸均勻，胯往身體兩側扭動。

動作五：

仰卧在墊子上，雙手伸直放在身體兩側。雙腿伸直，腳尖勾起。先將雙腿抬至於地面垂直，保持呼吸均勻，兩腿交替下放。

簡單的塑形動作，你都記住了嗎?每天練習一次，要堅持一個月哦，身材會有明顯改善。

Ⅶ 怎樣瘦腰

一個絕對有效果的方法.,
不過要看你自己能不能堅持下來.

我以前腰圍80CM的,做了一個多月,現在腰圍68CM
都穿小號啦.

將腿平放在床上,PP坐在床邊,
整個人倒躺下去,(相當於上半身倒立)
然後像做仰卧起坐那樣起來..

這個每次能做多少就做多少,只要你可以做得到.