深蹲穿什麼褲子

㈠ 比男生更需要深蹲，幾個深蹲動作讓你穿上緊身褲更有型

練腿，增強腿部力量一般是可以提高男性性功能的。
練腿部力量的方法可以是
負重深蹲（效果比簡單的深蹲會更好哦）
杠鈴置於頸後肩上，兩手握住橫杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持緊張。然後屈膝下蹲至兩膝全屈，稍停，以股四頭肌的收縮力伸腿起立，兩腿伸直，並使股四頭肌極力綳緊，稍停。再重新下蹲。
此動作的呼吸方法有兩種：輕負荷情況下，下蹲時呼氣，起立時吸氣；重負荷情況下，先吸氣，隨即下蹲，起立前呼氣，然後吸氣起立。練習中，做最後幾次下蹲動作時，如呼吸急促，也可在起立後連續快速呼吸幾次，以便吸人更多的氧氣。做動作時意念應集中於股四頭肌。本動作也可兩手握啞鈴或肩負沙袋、米袋來練習。
坐姿伸小腿
坐姿，腳穿鐵鞋（將啞鈴或沙袋系在腳上亦可），以股四頭肌的收縮力使小腿伸直，股四頭肌極力綳緊，稍停，再放下重做。小腿伸直時吸氣，小腿放下時呼氣。意念應集中於股四頭肌。兩小腿可同時伸直，也可交替伸直。
俯卧屈小腿
俯卧凳上，腳穿鐵鞋（將啞鈴或沙袋系在腳上亦可），以股二頭肌的收縮力，使兩小腿同時屈向大腿，股二頭肌極力綳緊，稍停，再放下重做。小腿上屈時吸氣，放下時呼氣。意念應集中於股二頭肌。

㈡ 我後悔死了。深蹲練了快一年了，腿粗都長肌肉了，稱大象腿！穿褲子緊身褲什麼的不太好穿😭

雖腿粗了，確沒看見精神有多好，身體有多健康，利弊同時在的，看您怎樣理解，僅供參考

㈢ 穿健身褲裡面要穿內褲嗎

穿健身褲你們當然是需要穿內褲的，這樣可以很好的保護自己。

㈣ 男生腿部練習深蹲變成大象腿了怎麼辦雖然很粗壯，選褲子難啊！

• 可以定做褲子呀，自己買布，再定做。不僅適合自己，還很實惠哦。
  

㈤ 運動時應該穿什麼樣的內褲

運動時應該穿什麼樣的內褲
運動時不穿三角內褲，究竟該穿什麼內褲才合適呢？最好的選擇運動專用內褲，它在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。

如果我們還身處在古典奧林匹克競賽時代，那麼沒有人會要求我們運動時穿上那個叫「內褲」的勞什子。或者，假如我們能有維珍集團老闆理查德·布蘭森那樣的勇氣，在眾目睽睽之下光著身體跑在大街，我們也不必為穿什麼「內褲」而困惑。可惜，「假如」不過是一種幻想。
還是讓我們回到現實中，談一談「內褲經」吧。因為，合適的內褲會讓你健康、性感、舒適，而不合適的內褲會讓你臀部變形呢？
首先要記註：運動時最好別穿普通三角內褲
原因：運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的錯誤哦！之所以說錯，是因為運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到年老珠黃，你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。
其次要注意：不同的運動要穿不同的內褲
那麼，運動時不穿三角內褲，究竟該穿什麼內褲才合適呢？最好的選擇運動專用內褲，它在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。而且，不同的運動也要挑選不同性能的內褲哦
1.動感單車——宜選擇透氣性好、平腳的內褲
選擇透氣性能比較好的平腳內褲比較合適，因為這項運動體能消耗大，體溫升高快，如果內褲不透氣，局部就像個小蒸籠，不僅不舒服，還是影響「造人能力」哦。那些真正專業的動感單車教練會選擇大腿內側有護墊的內褲，可以大大減少運動時大腿與坐墊親密接觸帶來的不適。
2.瑜珈、普拉提——宜選擇寬松、有彈性的內褲
如果是瑜珈或者普拉提這類動作幅度比較大，但是速度緩慢的運動，排汗和透氣就不再是重點關照的啦，內褲的寬松與否、彈性如何變得尤其重要。不然的話，做出難度頗高的造型就不那麼容易了。想像一下，被五花大綁的大閘蟹做瑜珈會多麼的痛苦吧
3.拳擊操、踏板操、拉丁舞——宜選擇寬松、無痕的T字褲
拳擊操、踏板操、拉丁舞....。。配合著音樂盡情宣洩在辦公室里憋了一天的悶氣，感覺自己身上的贅肉也越來越緊實。可是別忽略，內褲也要有型有款。如果是喜歡穿著緊身衣褲秀身材的話，那麼一條「大相無形」的T字褲必不可少。在領操台上，不管是男教練還是女教練，誰也不願意在緊身衣褲下，讓內褲線條搶了身體線條的風頭。
4.游泳——宜選擇透氣性好、防水性強的內褲
泡在水裡，幻想自己是索普，沒有鯊魚裝也沒關系，一套透氣性和防水性兼顧的游泳衣褲，不但可以減少身體受到游泳池裡病菌和消毒化學物質的侵害，也能讓身體更加舒適自在。
5.戶外運動——宜選擇棉質的、吸汗的內褲
藍天、白雲、陽光，戶外運動要抹好隔離霜、防曬霜已經成了基礎課程，但是曬不到的地方也不能成為被遺忘的角落。在激烈的戶外運動中，最貼近身體皮膚的部位最怕被大汗淋漓長久「照顧」，所以，棉質又排汗的運動衣，尤其不要忘記：一條棉質的運動內褲更必不可少。就像家裡棉被放久了會受潮一樣，棉質的運動內褲同樣會把運動時的汗水吸附進去。
不過如果是純棉的，可能「吸汗有餘，排汗不足」，所以也有說法是在登雪山時，棉襪棉內褲會成為「隱形殺手」——不妨好好研究一下。

㈥ 關於深蹲，有什麼好的技巧嗎

今天我要告訴你，深蹲最好的技巧，尤其是當你深蹲要起身的時候，這部分是最困難的。而關鍵在於，如果你現在只能用一個技巧，就可以有很大改變，讓你不需要在意太多細節，因為這就是人們容易犯錯的地方。

要同時移動和胸部，從下面往上的每一下，都要同時移動。你就能用到核心肌群，提供你所需的穩定度，讓你每一下的動作能充滿力量，並保持正確。

㈦ 沒有很想練腿，不過聽人說要練腿，但是我怕練粗不好穿褲子，我深蹲多少重量算正常，不需要練很好，差不多

㈧ 如何完成標準的深蹲

在蹲廁經常上廁所，你就會正宗的深蹲。

不是開玩笑。

我認為深蹲是天賦問題和經驗問題。

即便你看了所有注意事項，前幾十次上百次你也做不好。

要多自然蹲，細心感受下蹲起立時最佳的力學結構。

才能蹲的合理，蹲的自然。

如果一個人經常在蹲廁上廁所。那麼他就會蹲的很漂亮，力學結構很合理。

這是靠肌肉記憶的。

深蹲不簡單所以沒有訣竅。

多練才是王道 。

注意事項就是自然。

想什麼什麼膝蓋不要超過腳尖，背要垂直於地面這種不自然得要求是反人類的千萬不要照著做。

自己慢慢調整，不舒服就沒蹲對。舒服了，發力順暢了就對了。

在評論里，有人指出了蹲廁所，背會弓臀會外翻。然後給我點了反對和沒有幫助，不光點了，還要再評論里說明自己點了。

這就是自以為是的嚴肅噴子覺得自己合理性特別高，但是他腦補的部分肯定是蹲ing的部分。但是深蹲和蹲坑相似的部分肯定脫褲子蹲下去和擦完屁股站起來，這一蹲一站。這兩個過程里還會有弓背過程嗎？我沒明說你就會想著蹲ing的部分，這還用說明么？

㈨ 深蹲真的會把大腿練粗嗎

很多女性健友總是在說：「我想要練臀部但我又怕腿變粗。」在這里告訴各位女性健友們：不要害怕深蹲會讓你的大腿變粗，它只會幫你打造FIT結實的大腿和美臀，每個女孩都應進行深蹲練習。
深蹲可以讓你胖，也可以讓你瘦。不是運動的動作決定，而是你的飲食決定，為什麼有些人健身能變胖？那是因為訓練後，體力消耗大，吃得多，就胖。為什麼運動後不胖？那是因為他需要減肥，訓練後，吃得也少，身體就容易瘦。
深蹲最關鍵的是，蹲下去的深度一定不要超過膝蓋，因為深蹲對膝蓋的損失很大，一開始不知道，時間久了就會感覺，動作不對，會導致膝蓋受傷。另外，深蹲不管是蹲下，還是起來，背要始終保持挺直，不要因為重量大了，動作就變形了，注意你的訓練重點是放在動作的標准性上，而不是重量上，很多新手就是想出風頭用大重量，結果第二天全身疼痛，受不了。

深蹲可以讓你的大腿曲線變好看，可以讓你的臀部變翹，可以讓你的全身燃燒脂肪，請你先相信以上這幾點。這都是真的會發生！
但是很多人會感覺：做完深蹲後大腿變粗了。而很多女孩子做一陣子深蹲後，就會有同樣的問題發生，為什麼我的大腿越來越胖的感覺,連褲子都穿不下了！因為我要老實地告訴你，你的大腿是因為肌肉長出來了，而肌肉在脂肪的下面，當你肌肉長大了，脂肪如果沒有消掉的話，當然會讓你的大腿看起來」粗」了！那是肌肉上面的脂肪在搞怪。
讓你有那樣的錯覺是因為脂肪在作怪！所以我們要消滅脂肪，做消除脂肪的運動，一些有氧運動像是跑步、游泳、跳繩、HIIT等等...

你在練深蹲的時候，練的是肌肉的曲線以及讓皮膚結實有彈性，但是要有效地消除脂肪，你需要配合有氧減去多餘的脂肪！
配合有氧，大腿並不會變胖，反而會更緊實有線條。不是松垮的大腿，是緊實的大腿！深蹲做的正確，你的臀型會越來越美！你的身體會越來越健康！你害怕大腿粗，就請你多加練習有氧的部分。大腿上面的脂肪相對比較難消掉！所以要有恆心和毅力。

一次強調：
深蹲不會讓你有可怕的大象腿，只會讓你有腿部肌肉更加緊實的健康！ 不要再羨慕雜志上那些女神完美緊實的臀型、腿型了,她們秘訣運動就是：深蹲+有氧！