肌肉型小腿怎麼穿褲子好看嗎

⑴ 小腿粗的人穿什麼樣式的褲子好看

本就是以下幾點,希望能夠幫到你 1.如果是牛仔，重點就是要有磨白的部分,可以使你的腿看上去細些. 2.穿上高根鞋,拉長腿型. 3.選擇棉製的褲子比牛仔的更好，咖啡色最顯瘦．還有補充一點的是如果不是非常胖，還是可以嘗試白色的，最好的兩邊有口袋，或者腰部有綉花案，也會起到修飾效果． 4.每個人都有自己有自信的地方,無論是鎖骨,豐滿的上圍,挑你最好的部分,展示出來,然後讓大家的注意力放到這上面. 注意到:如果你有一點點小肚子,所以補充下,這樣你可以穿衣服到胸線下的，即提高視覺,又顯得你豐滿,還可以遮住小肚子呦... 還有一點不知道您能不能接受,就是穿到胸線的連衣裙加高跟鞋,這樣會有意想不到的效果^-^ 但是,一直這樣下去不是長久之計,還是要減一減粗粗的腿滴,給你介紹幾種好的瘦腿方法吧,希望你越變越漂亮哦!!!^0^進行大腿健美的局部運動 伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。 在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。 講究吃的合理 專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ```````````````````````````````````````````````` 1分鍾大腿瘦身操 瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。 瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。 瘦大腿內外測 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。 ........嗯,還有.................................. 床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。 2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！ 4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。 地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。 辦公室減腿法 到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。 食物減腿法 為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。

滿意請採納

⑵ 小腿肌肉比較多，應該搭配哪種版型的褲子

小腿肌肉比較多，應該搭配哪種版型的褲子？

有一種認准要點，適合肌肉小腿的褲型就是微喇叭褲。臀部和大腿都是緊貼的，可以凸顯線條，然後從膝蓋闊下去，剛好局部解決了小腿問題，還特別修飾腿型。如果胯有點寬，大腿根不太理想，可以穿個遮住一半大腿的上衣或外套再加上個顯瘦的鞋子，腿就更細了，即使是買小一碼，也不至於太翻車。如果微喇叭褲的長度遮住了腳踝，就要注意一下鞋子的選擇，一定要包裹著腿顯出腿的纖細。大喇叭不是很推薦，它的女人味偏重，風格比較局限，利用率不高。

高腰微喇褲

對於腿粗的mm們來說，想要顯腿長遮粗腿，高腰微喇褲是個不錯的選擇。它會讓你的小腿線條看起來更協調，同時視覺效果上還能拉長腿。上身搭配一件設計感比較強的襯衣，非常吸睛，也能起到轉移腿部注意力的效果哦。

深色西裝褲

眾所周知，西裝褲裁剪寬松利落，線條筆直流暢，是一款很能遮肉顯瘦的褲子。西裝褲最好的選擇是配小西服上衣，裡面一件白色內搭，外面再挎一個時尚的包包，精緻時尚、端莊大氣的感覺立刻就出來了，這時還會有誰關注你是否腿粗呢？

牛仔背帶褲

作為一個大腿小腿都粗的人來說，一件青春又減齡的牛仔背帶褲必不可少。寬松的版型，活力十足的氣息，試問有那個粗腿mm可以拒絕？牛仔背帶褲的好處在於，它不僅可以遮大腿和小腿上的肉肉，還能為粗腰mm遮擋腰間的贅肉，可謂是一舉多得。還在猶豫什麼，快快入手吧！

⑶ 如何瘦肌肉型大腿和小腿

先問一下，你以後不練了么？我以前練過田徑，短道速滑應該和短跑一樣，需要爆發力啊，你把腿瘦下去了...是以後不打算練了么？其實我覺得腿粗的人穿褲子不一定難看，主要是看小腿，小腿細大腿粗的人穿褲子也是好看的，我一些練體育的朋友，大腿很粗，肌肉很結實，但是小腿跟腱特別長，穿短褲的時候特別好看，我是只要沒有大腿襯托，小腿就顯得特別粗...也就每次去游泳的時候能感覺身材比較勻稱。
然後說你想瘦下來的這個問題，其實你練體育的應該會發現，所有跑長跑的人都是很瘦的，沒見過說哪個長跑健將是個肌肉男的吧，所以我建議你跑長跑，每兩天慢跑一次一萬米，跑步機上10公里每小時的速度不算快，一萬米正好一個小時，其次，我覺得有必要慢慢改變你的肌肉類型，我覺得游泳會有幫助，應為游泳運動員的肌肉類型和咱們奔跑類的不一樣，先讓肌肉從爆發力類型轉換過來，恩。再就是提踵瘦小腿，這個你應該知道的吧，就是只用前腳掌站在台階上，腳踝發力，起落起落，不要負重，一組六十，做的稍快一些，四組。
我的建議是，就瘦瘦小腿就好了，大腿練這么粗不容易，以後你會發現腿上有力量在人衰老以後是很占優勢的。大腿粗的人心肺功能相對好很多。

⑷ 我是肌肉型小腿，很醜，不敢穿熱褲和裙子， 我想知道應該怎樣減， 謝謝!

輕輕敲

我也是肌肉型小腿,腳尖踩得高點,比如說踩在磚頭上,小腿就會感到肌肉拉伸,就能瘦下去

⑸ 小腿肌肉太大，穿緊身褲不好看

顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3-6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。

⑹ 小腿肌肉發達怎麼穿

吳昕是比較典型的小腿粗大。

總結穿搭小技巧

喇叭褲、開衩褲、開衩裙

裙子的長度最好卡在小腿肚下方

中筒襪還是不要穿吧

⑺ 小腿很粗（肌肉型）穿衣服能遮掩一下

小腿很粗就不太適合穿短裙或短褲了因為小腿會露出來，反正短的都不適合穿，但是九分褲可以穿的，幾乎可以把一個小腿遮住，搭配衣服也好搭，你如果大腿也粗建議你可以穿些長版的衣服。本人也是小腿粗，從來沒穿過短裙和短的褲子，夏天都是穿長褲和九分褲。我經常說本人最大的遺憾是就是這輩子沒辦法穿裙子。其實這看你自己，自己喜歡就好，不要太顧別人的看法。

⑻ 小腿腿型不好看，怎麼穿裙子或者褲子好看

你可以穿
9分褲
再短一點7分褲也可以，只露出小腿肚最粗那一部分的下面，這樣就不顯腿粗了。穿裙子的話，建議
蓬蓬裙
，長度剛好到小腿肚最粗的地方，試試看吧:)

⑼ 肌肉型的小腿穿什麼樣的鞋子好看

反正不大適合高跟鞋，其他的話就隨意了。主要是要選擇修身的褲子

⑽ 肌肉型小腿怎麼減

1.按摩：肌肉型小腿較為結實，因此必須採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張。這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一隻腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鍾。或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉。把小腿當初抹布一樣，每條腿堅持擰3分鍾。

2.舒展運動：坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放鬆小腿15秒，然後最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然後放鬆。再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒。不斷重復這兩個動作，每次練習重復做10次，然後放鬆一會，繼續練習，直到雙腿酸軟才停止。

3.有氧運動：可以減去小腿的脂肪。但是鍛煉的時候要注意姿勢。選擇有氧運動減肌肉，不適合做彈跳性的運動，否則會讓肌肉更加結實。當然除了有氧運動外，還可以選擇拉伸性的運動減肌肉小腿。無論選擇哪一種運動，練習結束後都要對小腿進行適當的按摩和放鬆，這樣可以預防小腿再長出肌肉。

4.長跑法：堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。正確的跑步訓練都有利於將腿部脂肪轉化為肌肉，改善小腿線條。而要決就是每天堅持40分鍾左右的慢跑或快步走，運動不要過於劇烈，在運動後一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。

6.睡前瘦瘦腿：睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那隻腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

7多吃瘦腿食物：平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。

8.多走樓梯：上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。

(10)肌肉型小腿怎麼穿褲子好看嗎擴展閱讀

通常來說小腿粗的因素主要有三個：

第一個即是小肥腿，這種類型的腿通常脂肪比較多，用手一捏，就能捏起一堆的肥肉，主要是平常缺少運動形成的;

第二就是肌肉腿，小腿的肌肉對比多，用手捏小腿，會感覺到小腿健壯而粗大健壯，這種肌肉腿是因為運動過度形成的，也是最難減的；

第三個即是腿型問題，腿型不美觀會讓小腿看起來比較粗，主要是因為不準確的走路姿態形成的。