1、飲食瘦臀
瘦臀首先還應該從飲食上著手，平時都吃些富含膠原蛋白的食物，可以讓臀部變得更緊致上翹，大家常見的魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等食物中，膠原蛋白的含量都很豐富，但是這些食物的熱量比較高，所以，食用的時候建議大家用清淡的烹調方法。
2、增加運動
冬天幾乎是很多人一年中運動量最少的季節了，這樣一來，脂肪很容易堆積。既然如此，不妨多創造可以讓自己運動的機會，如果實在沒有機會去健身，那不妨多爬爬樓梯，爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。所以，下班回家的時候，不妨少乘電梯多走樓梯，爬樓梯的層數以10曾為最佳。
3、養成正確的坐姿
很多女性朋友經常不會去留意自己的坐姿，其實坐姿往往會影響到臀部的扁平與上翹，很多女性朋友往往是鬆鬆垮垮地坐在椅子上，彎腰塌背的樣子，不僅會影響到胸部的曲線，還會讓臀部和腰部變得很難看。坐姿特別不標準的，還會讓傷害到頸椎、腰椎。要想讓自己的臀部上翹，建議女性朋友久坐時上半身一定要挺直，最好是坐在椅子的1/3處。
② 穿什麼樣的褲子顯屁股小
不太好辦,
勸你還是穿休閑褲
其實仔褲不是誰都適合穿的
你並不一定要看大眾的眼光,
自己尋找適合自己的穿著不好嗎?
現在的仔褲大多都設計的那種低腰款式
穿著其實並不舒服.
而且型不一定好看,
穿褲子不就是為了穿出個型來嗎?
你去專賣店找找休閑褲
絕對有適合你的,
因為它寬松
穿著也舒服.
不會把腿勒的太緊,
反而會把腿型修好看!
③ 穿什麼褲子顯得屁股小
可以穿黑色的牛仔直筒褲，很顯瘦的。
另外就是要避免穿過緊的褲子，還有顏色太淡的褲子。其次也要避免穿一些設計重點在屁股上的下裝；如臀部的誇張大貼兜，臀部帶有大的logo的褲子。它們會讓你的大屁股更加顯眼！
當然屁股毫無裝飾的褲子也不太理想，它會讓你的大屁股一覽無遺，盡量選擇帶有簡單的臀部貼兜的下裝。還有一點是萬萬不可忽略的，上衣的長度千萬不要正好結束在臀部最大的地方。
④ 屁股大的女生穿什麼褲子就顯得不大
最好是穿深顏色的褲子，並且臀部要比較收，前往不要穿太寬松的褲子 這樣會顯得更大哦
⑤ 屁股大的男生適合穿什麼褲子啊
挺括的褲子：牛仔褲，工裝褲（不要那種袋袋褲），修身一點的運動褲。不知道你腳踝細不細，如果細盡量露。牛仔褲穿直筒收口的，錐形褲，哈倫褲（也要挺括的布料），容易被忽視的一點是牛仔褲盡量選原牛，貓須洗水盡量少，褲子顏色盡量深。
作為一個下半身比較大的男生以前有個誤區，喜歡穿寬松的，覺得這樣別人看不出來自己腿粗。但是實際上，因為寬松視覺上是誇大了自己的粗腿。
另外就是不要穿西褲，剪裁不好，料子一般的穿起來會顯得屁股大！！！如果要穿也要記得料子好的，挺括！挺括！挺括！
牛仔褲不是不能穿，但幾點需要注意：第一屁股大，所以盡量不選擇瘦褲子，那樣只會讓別人更加註意你的屁股。。
第二：盡量選擇深色系仔褲，深色（尤其黑色會顯瘦），整體看過去，深色部分遮掩你的屁股。。
第三：你所選擇的褲子屁兜最好有誇張的裝飾（或者褶皺、洗水、做舊等等），這些東西會幫別人分散注意力～其實寬松點的運動褲可能更適合你，但我們都明白，有太多場合我們穿不了那個，沒辦法。其實我也屁股大，只是不嚴重而已，所以雖然不胖，但我從不穿短於屁股以上的上衣。加油樓主，隨著年齡不斷增加，我們會越來越有自信，如果換個角度來思考，那些說我們的、嘲笑我們的，他們什麼都沒有，他們嘲笑我們，只不過羨慕嫉妒恨而已，因為他們連可以被別人議論的資本都不擁有！而真正的朋友，從不會用他們的正常來嘲笑我們的大屁股！！！加油！
⑥ 屁股大，女生該穿什麼褲子不顯屁股大了
穿裙子遮住