健身練腿褲子穿不上去了

① 健身不練腿有什麼壞處，什麼人會健身不練腿

在我們的身體訓練中，腿部肌肉的力量尤其重要，因為腿部的肌肉基本上佔了我們身體肌肉的70%左右，但是有些人由於沒有專業教練的指導，和自己了解的知識不足，或者是在家訓練的時候，具體的使用的器械不足。
所以在訓練的時候就沒有充分達到練腿的目的，那麼就會導致腿部老化是非常快的，因為腿承受了我們身體全部的重量，並且每天都在進行運動，所以如果練就會導致腿部率先老化。

所以建議還是練腿不練腿就後果比較嚴重。

② 今天去健身房做了50個無負重深蹲，回家後2隻大腿 使不上勁了。上樓特別費勁。該怎摸辦呢。

呃，有幾種可能的原因，
一是你很久沒鍛煉了，今天突然劇烈運動，身體不適應；
二是你一直不怎麼鍛煉，體能和肌肉始終處在較低水平，所以不能適應；
三是飯沒吃好或者沒休息好，體能不足，這是可能性最小的；
四是可能你體重較大，比如200多斤，無負重深蹲比一般人負重深蹲帶給肌肉的負荷更大；
大概就是這幾種原因之一或組合吧

③ 腿粗穿不上褲子怎麼辦6種運動有效瘦腿

春天來了，冬天過去了，脫下厚厚的大衣，再也沒有東西給我們遮擋多餘的肉肉了，這個冬天過的，隨便拿一天春天的褲子，發現穿不上了，相信妹子們的心是堵得滿滿的。看看褲子，再看看你的腿，轉頭再瞅瞅牆上的日歷，嗯，離露肉的季節已然不遠，是時候動起來讓腿以正確的方式入褲了!跟著做下邊的這些動作，相信你會有收獲的。趕緊行動起來吧！
狂蹬自行車
這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鍾就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!
跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鍾，和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
向後踢腿
向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度不可以太快，向後踢到極限後保持動作5秒，然後再還原恢復原來的姿勢，然後重復練習。每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀哦。
弓箭步式
左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，然後換腿重復動作，左右腿重復做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿後側肌肉的線條哦。
跳躍
保持立正姿勢，右腳向前跨出一大步，雙手叉腰，輕輕彎曲膝蓋，輕輕跳起，背部要挺直，跳起的時候要左右腳互換位置，要注意節奏和跳起的高度，以免扭傷雙腿。初學者可以定下10秒鍾做10次的目標，等到動作熟悉了再加快速度。
游泳
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當然大家需要游泳之前一定要做足准備運動哦

④ 健身是為了擁有更好的身材，但一個月後，我以前的衣服褲子都緊了，甚至直接有褲子穿不上，有襯衣特別緊，

你把身材練出來了 身上的脂肪轉換成了肌肉 肌肉的質量是脂肪的6倍所以你的體重上升還有衣服緊一點更能體現出你的身材啊

⑤ 我的大腿根太粗了，褲子腰都肥很多，腿卻進不去怎麼辦

做抽脂手術的建議，我就不提了，因為對身體真的不好。你要三思！

書上網上各種專門瘦大腿部分的健身操很多，你要堅持練練。
如果允許，就去報一個形體班，健身教練會給你專業的指導，瘦的更快些。

節食的話，根本瘦不了你的大腿根。。= ="
千萬不要把身體搞壞了

⑥ 為什麼說"健身不練腿，遲早得陽痿"

健身不練腿，遲早要陽痿，其實這是一種對健身的一種比喻。就是說，我們在健身的時候，不要只注意上半身的健身而忽視下半身。這樣健身出來的身體特別的不協調，上半身雖然成了一個金剛芭比娃娃，但是下半肢卻是一個弱不禁風的瘦小子。別人看了都覺得你這個人不怎樣，下肢不穩定，那開車的時候就會有人覺得你是個弱雞。

明明知道自己的腿瘦成桿子了，還不知道，做腿部的練習。夏天穿著短褲，光著膀子在游泳池游泳。美女看到上半身的肱二頭肌和腹肌都會心動，可是他轉眼看到你短褲下面的那兩條竹竿肯定會相當失望的。定當會覺得你不就只是一個外強中乾的人嗎？兄弟，健身不練腿遲早要陽痿，奉勸你一句，還是合理安排自己的健身方法。

⑦ 健身練得大腿比較粗，是不是穿褲子就不好看啊，那到底該不該練腿啊

腿粗了穿牛仔褲是很那看的,我有一同學就是這樣.
我們把那樣健美的大腿叫做"死肌肉"也就是只能看沒用的
鍛煉要練爆發力,不一定要多大的肌肉,除非你喜歡健美.

⑧ 請問軍訓的褲子穿不上怎麼辦啊啊啊明天要穿，就是大腿那一塊啊啊大腿那一塊太緊了怎麼辦!

給老師反應一下換一套，沒什麼事的。因為軍訓要鍛煉什麼的，強忍著真的很不舒服，建議你還是說一下比較好

⑨ 我是一名體育生，大腿越練越粗，以前的褲子都穿不了了，我該怎麼辦

（1）直筒褲，如果是女的話，穿個前高後高的高跟鞋這樣腿顯得很長，個子也比較高。顏色挑選比較暗色的。
（2）找一條大腿部與腳口是相等寬度的喇叭長褲，可以將大腿粗的缺點掩飾起來。

⑩ 大腿變粗了，穿不上褲子怎麼辦

大腿變粗了應該選擇式樣簡單的長褲，顏色方面選擇彩紋和明度較低的暗色。穿面料有垂感的衣服,特別是褲子的面料一定要有下垂感。
1、翻邊七分牛仔褲
翻起的褲腿很有層次感，並且加大下面體積，使腿部上下寬度差不多，可以有效的掩飾了腿粗的缺點。
2、方格長褲
大多數人都希望自己的穿著很時尚，不願被流行淘汰掉。腿粗女性不要再發愁了，方格長褲也很適合你。
3、微喇長褲
選擇一條大腿部與腳口的相等寬度微喇長褲，可以有效的將腿粗的缺點掩飾起來，因為喇叭褲可以使腿整體看上去很協調。膝蓋處的收緊設計，又給人一種曲線感，修飾出完美腿型。褲子的顏色選擇深色的，褲子長度最好是蓋住鞋跟，鞋選高跟為佳。褲子上不要加任何裝飾物，不要將人們的注意力放在腿上。
4、直筒褲
腿部較粗的女性，可以放心的選擇大腿處有多餘空間的直筒褲。大腿處寬松的直筒褲，從臀部以下直直的線條，讓人忽略了粗壯的大腿部位；另外深色具有收縮的效果，選擇一款深色的直筒褲絕對沒錯。