肌肉男士內褲

❶ 怎樣更快的練出腹肌男人最好穿什麼內褲（款式顏色）謝謝了

如何練出漂亮的腹肌!
仰卧起坐當然是腹肌訓練的首選。
但是，怎麼做才是最有效果的？
如果你是個胖子的話，我是說如果你的腹部脂肪層比較厚。
你必須採取有氧訓練式的練習方法。
先慢跑。10分鍾。
躺下做仰卧起坐。
然後爬起來立刻做沖刺跑。堅持30秒以上。
再馬上躺下做仰卧起坐。
再起來，做慢跑3分鍾。
再躺下。
再起來，沖刺跑。
這種練法超級累。沒有幾個人能連著堅持一個月的。
但是凡是堅持下來的。腹肌都巨爽！
如果你本身很瘦。那就簡單了。
我的辦法是，
忘記那些健美書上所說的練腹肌方法和組數。
堅持每天都做。每天都做到感覺腹肌有燒灼感，腦門冒汗為止。
標准就是，當你停下來的時候，你不得不把腰挺起來做一個很難看的姿勢來緩解腹肌的痙攣。
堅持半個月，你腹肌就特有型了。
在說仰卧起坐的新做法。
傳統的做發是，雙腳壓在別人屁股下，彎腿，手抱頭後，用手肘碰膝蓋。
其實這方法只能練喂那個位置的腹肌。小肚子該怎麼樣還怎麼樣。
練下腹要平躺下來，雙手放身體兩側。抬腿。
別抬成90度。抬成超過45度就可以。
反復做。小肚子就不見了。
再有，我「起坐」這個動作不做完整。做成分段的。
舉例說明：
1，頭離地面，背離開地面。停在起身動作的一半。
2，身體完全離開地面。手肘碰膝蓋。
3，身體倒下，但是不碰地面。停在動作的一半。
4，身體完全倒下。准備下一次動作。
以上這4個步驟為一次。8次為一組（多了你也做不出來。累著呢！）。
效果超級狠。

如何練出健美腹肌
腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重復一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重復8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。
四、坐式屈團身 仰卧位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍要盡量大。歷時20~30秒鍾。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。

如何快速練出性感腹肌
運動風潮越來越盛行了，但一定要在健身房裡才能訓練出腹肌嗎？答案是：否。當然專業的健身房可以訓練出Perfect的腹肌，但沒有在健身房裡也可以訓練出漂亮的腹肌。這次我們將介紹你一些動作，讓你在家也可以訓練腹肌；而且我們還分了三個階層的動作：初階、中階、進階。讓你有不同的選擇。在還沒有介紹之前，教練先提醒你一些重要的事情及觀念：
1. 運動前一定要花幾分鍾做暖身。
2. 切勿急躁，肌肉訓練中，動作越是緩慢確實，效果就越明顯，且動作確實比匆促做完來的有效。
3. 體脂肪多的人一定要先做心肺運動，如慢跑、游泳、騎腳踏車等。每個星期要做四至五次的心肺運動，且做心肺運動的時間一定要40分鍾以上。如果單做阻力訓練是沒有用的，因為你訓練出來的肌肉都被脂肪給蓋住了。
4. 體脂肪多的人晚上9點過後盡量不要進食。
5. 攝取食物時，盡量少一點澱粉的食物如米、麵食、麵包…等，以瘦肉、魚、蛋、蔬菜及甜份少的水果來代替。
6. 運動時用力吐氣，反之吸氣。
7. 做腹肌時，下背的肌肉為拮抗肌，所以下背有問題的人一定要去看醫生，做腹肌訓練時一定要量力而為，下背不舒服時就要停止。
8. 還有一點很重要：毅力+耐力+恆心
准備好了嗎？
每天花個幾分鍾，依照程度的不同每個階層都做三組，相信不久後，你將有個每完美的腹肌了。
A 初階
1.下腹 Reverse Crunches 反向卷體
下背受力：低風險
身體平躺地面，雙手平展於身體兩側，用於穩定身體，雙腳合並屈膝約成90度。運動時，下腹部用力抬起臀部，讓膝蓋盡量接近你的胸部，然後緩緩回到起始點。重復次數15-20下。
2.側腹 Broom Twists 側腹轉體
下背受力：低風險
兩腳張開與肩同寬，膝蓋微彎，雙手張開放在長棍上。運動時上半身向左旋轉約80度，然後緩緩回正在向右旋轉。重復次數一邊各25下。
注意：下背及脊椎有問題者，旋轉角度不要太大，還有旋轉時下半身的姿勢不要跟著移動。
3.上腹 Crunches : Touch Knee 觸膝卷體
下背受力：低風險
上半身平躺，屈膝約成60-90度，雙手放於膝蓋上。運動時，用上腹用力帶動上半身，此時雙掌會微微向前移動，只要讓上腹有用力的感覺即可，然後緩緩回來，不要讓肩膀碰地。重復次數15-20下。
4.復合動作 上腹及下腹 Elbows to Knees
下背受力：中風險
上半身平躺，雙手置於耳朵旁，雙腳離地屈膝大於90度，角度越大越難。運動時，腹部用力帶動身體及雙腳向內，讓手肘盡量靠近膝蓋，緩緩回到始點，腳不放下、肩不碰地。重復次數12-15下。
B 中階
5.下腹 Leg Raises 直腿上舉
下背受力：高風險
身體平躺地面，雙手放於屁股兩側下面，雙腳合並伸直。運動時，下腹用力抬起雙腳，膝蓋微微彎曲不能完全打直，此時身體約成90-100度。回去時慢慢放下，腳跟不能碰地。重復次數12下。
6.側腹 Side Jackknife
下背受力：低風險
身體向左側躺成一直線，左手掌放於右邊的側腹上，左腿彎曲約成90度，右手放在耳朵旁，右腳伸直。運動時用側腹去帶動上半身及右腳同時向內移動，然後在慢慢的回到始點，腳不要碰地。重復次數12下。
注意：不要只有頭轉，要讓上半身肩膀盡量離開地面。
7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷體「屈膝」
下背受力：低風險
上半身平躺，屈膝約60-90度，雙手放於耳朵旁。運動時，用上腹的力量帶動上半身，讓手肘盡量靠近大腿膝蓋，然後在緩緩回去，肩膀不要碰地。重復次數12-15下。
8.復合動作 上腹、下腹、側腹 Bicycles 空中踩腳踏車
下背受力：中風險
上半身平躺，雙手置於耳朵旁，雙腳離地屈膝約於90度。運動時，用全腹部的力量帶動，上半身轉體、下半身像踩腳踏車，用右手肘盡量靠近左膝蓋，右腳盡量伸直，然後換邊，左手肘盡量靠近右膝蓋。重復次數12下。
注意：動作不可以太快。
C 進階
9.下腹 Hip Raise 臀部上舉
下背受力：中風險
身體平躺地面，雙手平展於身體兩側，用於穩定身體，雙腳合並上抬和身體大約成90度。運動時，下腹用力帶動臀部上舉，使臀部離地，讓重心落在的肩膀，然後緩緩回到始點，臀部不要碰地。重復次數10-12下。
10.側腹 Side Leg Raises : Both Legs 側腹雙腳側抬
下背受力：低風險
此動作是從上面 側腹 Side Jackknife 延伸出來的，上半身姿勢不變，下半身雙腳伸直。運動時雙腳及上半身同時向內上抬，然後在慢慢的回到始點，腳不要碰地。重復次數12下。
注意：不要只有頭轉，要上半身肩膀盡量離開地面。
11.上腹 Toe Touches 觸足卷體
下背受力：中風險
上半身平躺，雙手伸直約和身體約成90度；雙腳合並上抬約和身體約成90度。運動時，上腹用力帶動身體盡量讓雙手指靠近腳指，然後緩緩回來，肩膀不要碰觸地面。重復次數12下。
12.復合動作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)
下背受力：高風險
身體平躺雙手雙腳全部伸直。運動時，雙手及雙腳同時向中間移動，然後緩緩放下，腳跟不碰地。重復次數12下

❷ 為什麼健美運動員都要穿三角褲

為了更好的展示身體各部位的肌肉群，體現肌肉的健壯與美。

健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，

如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、台階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。

為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。

(2)肌肉男士內褲擴展閱讀

現代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。並由他以誇張的宣傳手法，發揚光大。負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；

另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。古典健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。

然而社會上對健美的評價相當負面，特別是中國，提起健美，大部分人的印象是現代健美，大多數人認為過度發達的肌肉反而失去了均勻的美感,大多數人也對健美選手濫用禁葯的情形產生反感。

❸ 求只穿三角褲的帥哥肌肉男（不要壯得恐怖的），要帥！

寫真？！

❹ 為什麼有些肌肉男穿紅內褲

應該覺得性感吧~更加容易吸引異性~

❺ 肌肉男內褲寫真 廣告

外國品牌的內褲廣告寫真很多的，一搜就能搜到。

❻ 什麼牌子男士內褲最好

去年春季有一部電視劇在日本大熱——《我的紳士時尚》，講述了一個普通男人變身受人尊敬又有修養的紳士的過程。每一集都會介紹一樣紳士必備的物件兒，手錶、鋼筆、眼鏡、雨傘等等。第11集說到了男士內褲：「所謂內褲，不是從示以他人的角度出發，而是給予貼身穿著的本人以內心自信感的存在，極致舒享的穿著體感與貼身包裹的設計剪裁，凝聚於內，在看不到的地方也用盡心思。」這句話概括了紳士對於內褲的訴求。當然我們平時推薦的平價內褲也是實惠之選，但是為了更好的生活品質，你需要更寬更廣的視野。

紳士是一種從「里」到外的修養——什麼值得買男士內褲專題

男士內褲的歷史
公元前三千年左右，之前一直裸體生活的遠古人類為了御敵護身，應對氣候變化，開始用長短、大小不一的布圍在腰間。

哦不好意思，說的太久遠了，拉近一點。亨利八世（1491-1547）這位都鐸王朝的君主，確立了國王對教會的絕對統治，使得英國形成完全的民族國家，這位腹黑傲嬌國王將襯褲的襠部墊厚，讓自己的那個部位看起來非常偉岸。但歷史學家吐槽，他可能在在裡面放了浸著葯水的綳帶，以緩解梅毒帶來的痛苦紳士是一種從「里」到外的修養——什麼值得買男士內褲專題

1913年，美國掀起了一場內衣革命，HANES 恆適公司開始銷售UNION SUIT連衫褲，是上下連成一體的類似連衣裙的男用內衣。恆適還真是內衣界的開拓者，前不久主站有一篇恆適連體衣曬單，樓主把這件衣服穿出了精神和風格。

1935年，世界上第一條前片有Y字形縫線的三角內褲出現在美國芝加哥，製造者是Jockey 居可衣，服裝史學家認為它的意義和文胸不相上下。3個月里，三角內褲在美國售出3萬條。這一時期，內褲縫上了猴皮筋，「內褲」一詞進入詞典。

而到了離我們比較近的1982年，Calvin klein發明了名叫Boxer Brief的四角褲，這種四角褲也成了現代內褲的款式之一。內褲邊上有品牌logo也是CK最先嘗試的，還記得有一段時間遍地洗剪吹男同學內褲露在外面嗎，CK鬧的。CK肌肉內褲男的大幅海報想必不少人也都有印象。

Kate Moss 和 Mark Wahlberg的這張照片曾在當時引起巨大轟動Kate Moss 和 Mark Wahlberg的這張照片曾在當時引起巨大轟動

男士內褲的種類
平常男性常穿的內褲可概分為四種：三角褲（brief）、平角褲（Trunks）、四角褲（Boxer Brief），寬松四角褲（Boxer），當然還有其他褲型就不在此詳述。

無論哪種內褲，穿起來都不宜讓睾丸有被擠壓的感受，這類壓迫容易引起陰囊溫度升高，進而使精子質量受到影響。相反，許多男士有啤酒肚問題，會為了讓肚子舒服點就選鬆鬆垮垮的內褲，但是過松的褲型因為沒有足夠支撐力，讓「他」時常處於不正確的位置，這樣也不行。在此建議紳士們，過松過緊都不行。

Microsoft YaHei', SimSun; font-size: 16px;">男士內褲的品牌
英國有著歷史悠久的紳士文化，而服飾、配飾等細節是其中非常重要的一個組成部分，篇幅所限，感興趣的男同學可以自行查閱相關資料。之前主站曾有過一篇女士Lingerie的專題，如果說一位追求品質生活的女士需要Lingerie，那麼對紳士有著嚮往的男士也要首先向「內」修身。對於男士內褲的中高端品牌，很多人第一反應就是CK，其實還有一眾男士內褲品牌在國外享有盛譽，想要向紳士進化的男同學知識儲備要跟上了。

Sunspel
是家有著近160年歷史的英國服飾老店，以前專為皇室全手工製作高質量純棉內衣褲，現在的logo上還帶有皇室認證的標識。在007系列《皇家賭場》里，邦德身穿就是Sunspel海軍藍polo衫。官網售價25歐元起，150歐元以上免國際直郵郵費，以下收20歐元郵費。Superfine Cotton系列是品牌都有QS2棉，把舒適做到了極致，性價比較高。而不差錢的直接來海島棉吧，官網售價80歐元起。

NERO PERLA
義大利的LA PERLA國人相對熟悉，女士內衣做的好，男人的內衣做的同樣好。NERO PERLA就是他們家的男士產品。NERO PERLA使用了細紗支的紗線，親服舒適度自然不用說，男性穿著這樣質感的內褲也是性感到不行，雖然款式並不會那麼露骨。另外，《皇家賭場》中Daniel Craig穿的藍色泳褲也來自於La Perla的另一個品牌，Grigio Perla。官網售價43美元起，細紗支為158美元起。

ZIMMERLI
創立於1871年，是一個全程在瑞士生產純手工製作內衣的品牌，前後需要四位裁縫才能完成一件作品。已故的肯尼迪總統、新晉英國小公主的爺爺查爾斯王子、影星休·傑克曼等老牌紳士都是ZIMMERLI的擁躉。產品使用100%瑞士紡織的長絨棉紗線，質感如絲綢般細膩，頂級的立體剪裁為織料錦上添花。只是他家的內衣比較素，白黑為主，喜歡絢麗的這家沒有。官網售價58歐元起，目測可直郵，滿300歐元免國際郵費。

TOOT
上面幾家都太素凈了？看看TOOT這個日本品牌，2001年創立，可以說在日本掀起了低腰四角短褲的風潮，設計上方便運動又很性感，適合熱愛運動的年輕男士，席捲了日本有名的百貨商店。他們家做了一系列有意思的廣告，告訴你TOOT為什麼適合運動，他的開發全程考慮了男士運動的各種場合。高能廣告，小清新勿入。官網售價3400日元起，需要轉運。

糙老爺們早已經不是帶有戲謔意味的褒義詞了，這個社會，它是貶義詞。別穿著成千上萬的西裝，裡面還是耷拉著線頭，到處起球，磨得透亮的內褲。紳士之路，從「里」開始。

❼ 有一個穿美國丁字褲帶個頭巾的的黑色皮膚的肌肉男秀肌肉的那個叫什麼

香蕉君Richard Milos,巴西裔,現居美國,是JockButt旗下的一位舞者兼援交戰士。國人愛其下肢偉岸,美其為香蕉君。由於跳了一段很SEX的舞蹈，內褲里藏了香蕉....香蕉君由此而來
他在NICONICO上面的熱舞被很多的網友做成了很多的MAD素材，最著名的是B站的香蕉君可能會遲到但絕不會缺席。
香蕉君可能會遲到但絕不會缺席。「正義從來不會缺席，只會遲到。」這是美國大法官休尼特的名言。它所表達的意思是，盡管正義永存，但對於現實中的每一個人來說，「遲到的正義」絕非真正的正義。「公正在法律中的第二層涵義是指效率。」是波斯納的名言，它所表達的意思是，公正需要案效率來體現。

❽ 像男的有肌肉一樣的圖片不穿褲衩

其實穿內褲是為了健康，如果不穿內褲，對身體是沒有好處的。如果經常不穿內褲，那麼睾丸一直吊著，容易發生靜脈靜索曲張，所以內褲還是要穿的，對於這個穿三角的比較合適，因為三角內褲比較貼身，但三角的不容易散熱，平角的就好一些，利於散熱。
晚上不穿就很好了，理由是：
1、裸睡的時候身體自由度大
2、沒有了內褲的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝。
3、晚上不穿內褲裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
4、放鬆肢體，有助進入深層睡眠。

❾ 為什麼內褲包裝全是肌肉男

一般男人內褲是女人買的，吸引女人眼球用的。

❿ 肌肉男大 量向時為什麼只穿個內褲

肌肉男大量向食穿個內褲的話，應該是為了表現自己的肌肉，這樣能夠更好的展示全身的肌肉